BH FITNESS I.TFR MED Bedienerhandbuch

H650BiH

Instrucciones de montaje y utilización

Instructions for assembly and use

Instructions de montage et utilisation

Montage und gebrauchsanleitung

Instruções de montagem e utilização

Istruzioni di montaggio e uso

Montage-en gebruiksinstrukties

Fig 1

Fig.2 Fig. 3

Fig. 4 Fig. 5

Fig.6 Fig. 7

Fig 7A

Fig. 8 Fig. 9

Fig. 10 Fig. 11

Fig. 12

Español

AVISO IMPORTANTE DE

SEGURIDAD

PRECAUCIONES

Esta bicicleta ha sido diseñada y

construida de modo que proporcione

la máxima seguridad. Sin embargo,

deben aplicarse ciertas precauciones

al utilizar aparatos de ejercicio. Lea el

manual en su totalidad antes de

montar y utilizar la bicicleta.

Asimismo, cumpla con las siguientes

precauciones de seguridad:

1 Mantenga a los niños alejados de

este aparato en todo momento. NO

los deje desatendidos en la habitación

en la que guarda la bicicleta.

2 Sólo puede utilizar el aparato una

persona cada vez.

3 Si sufre mareos, nauseas, dolor en

el pecho o cualquier otro síntoma

durante la utilización de este aparato,

PARE el ejercicio. ACUDA A UN

MÉDICO INMEDIATAMENTE.

4 Utilice el aparato sobre una

superficie sólida y a nivel. NO utilice la

bicicleta cerca del agua o al aire libre.

5 Mantenga las manos alejadas de las

partes en movimiento.

6 Utilice una indumentaria adecuada

para la realización de ejercicio. No

use prendas holgadas que podrían

engancharse en la bicicleta. Utilice

siempre calzado para correr o para

aerobic cuando utilice la máquina.

Átese los cordones correctamente.

7 Utilice este aparato sólo para los

fines descritos en este manual. NO

utilice accesorios no recomendados

por el fabricante.

8 No coloque objetos cortantes

alrededor de la máquina.

9 Las personas discapacitadas no

deberán utilizar la máquina sin la

asistencia de una persona cualificada

o un médico.

10 Antes de utilizar este aparato,

realice un calentamiento con

ejercicios de estiramiento.

11 No utilice la bicicleta si no funciona

correctamente.

Precaución: Antes de comenzar a

utilizar la bicicleta, consulte a su

médico. Esta advertencia es

especialmente importante para

personas de edades superiores a

35 años o con problemas de salud.

Guarde estas instrucciones.

INDICACIONES GENERALES

Lea atentamente las instrucciones de

este manual. Este le da indicaciones

importantes sobre el montaje,

seguridad y uso de la máquina.

1 Esta unidad esta diseñada para uso

en casa. El peso de usuario no debe

exceder de 180 Kg.

2 Los padres y otras personas

responsables de los niños deben de

tener en cuenta la naturaleza curiosa

de estos y que puede llevarles a

situaciones y conductas que pueden

resultar peligrosas. Esta unidad no ha

de utilizarse en ningún caso como

juguete.

3 Es responsabilidad del propietario

asegurarse que todos los usuarios de

la máquina estén adecuados e

informados sobre todas las

precauciones necesarias.

INSTRUCCIONES PARA EL

EJERCICIO

El uso de la máquina le reportará

diferentes beneficios, mejorará su

condición física, tono muscular y, junto

con una dieta baja en calorías, le

ayudará a perder peso.

1. La fase de calentamiento

Esta fase acelera la circulación

sanguínea en el cuerpo y pone a tono

los músculos para el ejercicio.

También reduce el riesgo de

calambres y lesiones musculares. Es

aconsejable realizar algunos ejercicios

de estiramiento, según se muestra más

adelante. Realice cada estiramiento

aproximadamente durante 30

segundos, no fuerce los músculos. Si

siente dolor, PARE.

2. La fase de ejercicio.

En esta fase se realiza el esfuerzo más

importante. Tras el ejercicio regular, los

músculos de las piernas aumentarán su

flexibilidad. Es muy importante

mantener un ritmo constante. El ritmo

de ejercicio será lo bastante alto para

aumentar las pulsaciones hasta la zona

objetivo que se muestra en el gráfico

siguiente.

Esta fase debería durar un mínimo

de 12 minutos aunque se recomienda

a la mayoría de la gente comenzar

con períodos de 10-15 minutos.

3. La fase de relajación.

Esta fase permite la relajación del

sistema cardiovascular y muscular. Se

trata de una repetición de los ejercicios

de calentamiento, por ejemplo,

reduciendo el ritmo, y continuando

aproximadamente 5 minutos. Repita los

ejercicios de estiramiento, y recuerde

no forzar los músculos.

Según transcurran los días, necesitará

entrenamiento más prolongados y de

mayor intensidad. Es recomendable

ejercitarse un mínimo de tres días por

semana, en días alternos.

Tonifi cación muscular

Para tonificar los músculos durante el

ejercicio deberá seleccionar una

resistencia alta. Esto implicará una

mayor tensión sobre la musculatura

de las piernas y quizás deba reducir

el tiempo del ejercicio. Si también

desea mejorar su forma física general,

deberá cambiar su programa de

entrenamiento. Realice los ejercicios

de calentamiento y relajación de

costumbre, pero cuando esté llegando

al final de la fase de ejercicio,

aumente la resistencia para someter

sus piernas a un mayor esfuerzo.

Deberá reducir la velocidad para

mantener el ritmo cardíaco en la zona

objetivo.

Pérdida de peso.

En este caso, el factor importante es el

esfuerzo realizado. Cuando más

intenso y más prolongado sea el

trabajo, mayor será la cantidad de

calorías quemadas. Efectivamente, el

trabajo es el mismo que se realiza

para mejorar la condición físico, pero

el objetivo es diferente.

INSTRUCCIONES DE MONTAJE

Para el montaje de esta máquina se

recomienda la ayuda de una

segunda persona.

Saque la unidad de la caja y

compruebe que tiene todas las piezas

(Fig. 1):

1. (1) Cuerpo principal; (53) Pedal

derecho marcado con la letra (R); (53)

Pedal izquierdo marcado con la letra

(L); (55) Mástil; (56) Tapa inferior mástil;

(57) Tubo manillar; (58) Monitor; (59)

Tapa manillar; (60) Portabotellín; (71)

Caballete delantero; (73) Caballete

trasero; (74) Tapón rail; (77) Rail; (91)

Soporte respaldo; (92) Respaldo de

sillín; (93) Embellecedor respaldo; (97)

Adaptador.

Blister con el siguiente contenido:

(5) Arandela plana M8; (61) Tornillo c/

Alomada M5x15; (62) Tornillo c/

Alomada M8x20; (63) Arandela de

muelle; (64) Tornillo c/ Alomada

M8x15; (65) Arandela curva; (75)

Tornillo c/allen alomado M4x12; (94)

Tornillo c/ Alomada M6x15; Llave

Allen de 6 mm; Llave de Allen de 5

mm; Llave hexagonal de dos bocas;

Llave pedales.

2 Coja el tubo caballete delantero con

ruedas (71) como muestra la (Fig. 2),

introduzca los tornillos (64), coloque

las arandelas planas (5) y apriete

fuertemente.

Coja el tubo caballete trasero (73) y

posiciónela en el soporte de caballete

trasero de la maquina (1), como

muestra la (Fig. 3), e introduzca los

tornillos (64), coloque las arandelas

planas (5), apriete fuertemente.

3. MONTAJE DE LOS PEDALES

Siga atentamente las instrucciones de

montaje de los pedales, una

colocación incorrecta podría dañar la

rosca del pedal o de la biela.

Las posiciones derecha e izquierda,

habrán de tomarse montado el

usuario en el sillín, en posición de

hacer ejercicio.

El pedal derecho (53), marcado con la

letra (R), se enroscara en sentido de

giro agujas del reloj, en la biela

derecha, marcada con la letra (R).

Apriete fuertemente, (fig. 4).

El pedal izquierdo (53), marcado con

la letra (L), se enroscará en el sentido

contrario a las agujas del reloj, en la

biela izquierda, marcada con la letra

(L). Apriete fuertemente, (fig. 4).

Una vez colocados los pedales,

introduzca el extremo del calapies por

la ranura del pedal y adaptándolo a su

calzado sujételo en el saliente del

pedal.

4. MONTAJE DEL TUBO REMO.-

Coja el tubo de remo (55) e introduzca

la carcasa embellecedora inferior de

remo (56). Acerque el tubo de remo

(55) al tubo saliente del cuerpo central

(1), conexione los terminales (99 con

el 100) (40 con el 66) Fig.5.

Introduzca el tubo de remo (55) en el

tubo saliente, del cuerpo central (1)

Fig.5, teniendo cuidado de no pillar los

cables. Coloque los tornillos (64) junto

con las arandelas (65) Fig.5 y apriete

fuertemente. Baje la tapa

embellecedora (56) del tubo remo (55)

hasta el tubo base del cuerpo central

(1).

5. COLOCACIÓN DEL MANILLAR.-

Posicione el manillar (57) en el tubo

de manillar (55).

Coloque los tornillos (105) con las

arandelas (6) (63), Fig 6 y apriete

fuertemente, coloque la tapa

protección de brida (59) y atorníllela

con el tornillo (61).

6. MONTAJE DEL PORTA

BOTELLINES.-

Posicione el porta botellin (60) en el

tubo (55), y atorníllelos con los

tornillos (61) Fig.6.

7. MONTAJE MONITOR.-

A continuación conexione los

terminales que salen del tubo manillar

(55) y los terminales, que sale del

monitor (58) Fig.6.

Coloque el monitor (58) sobre la

chapa en el tubo manillar (55), como

indica la Fig.6 teniendo cuidado de no

pillar los cables.

Sujete el monitor con los tornillos

suministrados. Fig.6.

8. MONTAJE DEL CARRIL

En primer lugar (Fig 7), acerque el

carril de desplazamiento sillín (77)

hacia el tubo saliente del cuerpo

principal (1) .Conexione el terminal que

sale del tubo del cuerpo principal con

el terminal que sale del carril (77) e

introduzca el tubo del cuerpo principal

en el carril en dirección de la flecha,

teniendo cuidado de no pillar los

cables. Introduzca la cabeza de los

tornillos en las ranuras del carril hasta el

tope del tornillo, apriete fuertemente las

tuercas. Coloque el embellecedor (74).

A continuación coja el tornillo (75) y

apriete fuertemente.

9. MONTAJE DEL RESPALDO

Coja el tubo sujeción respaldo (91) e

introduzca la carcasa embellecedora

(93).

Introduzca el tubo sujeción respaldo

(91) en el tubo saliente (77).

Coloque los tornillos (62) junto con las

arandelas (63) (5) Fig.8 y apriete

fuertemente.

Baje la tapa embellecedora (93).

Coloque el respaldo (92) como

muestra la (Fig. 8), coloque los

tornillos (94) y apriete fuertemente.

Para ajustar la posición del sillín,

suelte el pomo (89) girando en sentido

antihorario. Posiciónelo y vuelva a

apretar el pomo antes de comenzar el

ejercicio.

10 NIVELACIÓN

Una vez colocada la unidad en su

lugar definitivo, para la realización del

ejercicio, compruebe que el

asentamiento en el suelo y su

nivelación sean correctos. Esto se

conseguirá roscando más o menos los

pies regulables (70) como muestra la

(fig. 9).

Para nivelar el asiento:

Afloje los tornillos (84) de sujección

del carril. Nivele la posición del

asiento con los tornillos (108). Apriete

los tornillos (84) de nuevo Fig 11.

11 MOVIMIENTO Y ALMACENADO

La unidad está equipada con ruedas

(67) lo que hace más sencillo su

movimiento. Las ruedas que se

encuentran en la parte delantera de

su unidad, le facilitarán la maniobra de

colocar su unidad en el

emplazamiento escogido, levantando,

ligeramente por la parte delantera y

empujando, como muestra la (fig. 9).

Guarde su máquina en un lugar seco

con las menores variaciones de

temperatura posible.

12. CONEXIÓN A LA RED

Introduzca la clavija de enganche (g)

del transformador (97) en el punto de

conexión (h), del cuerpo central (1),

(parte trasera inferior) y conecte el

transformador de corriente a la red de

230 V, (figura 12).

Para cualquier consulta, no dude en

ponerse en contacto con el (S.A.T).

Servicio de Asistencia Técnica,

llamando al teléfono de atención al

cliente (ver página final del presente

manual).

BH SE RESERVA EL DERECHO A

MODIFICAR LAS ESPECIFICACIONES

DE SUS PRODUCTOS SIN PREVIO

AVISO.

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