FF Europe physionics EXBK03 Benutzerhandbuch
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DE FR EN IT
HEIMTRAINER LO DAPPARTEMENT EERCISE
BIKE BICI DA SPINNING
EBK
AUFBAUANLEITUNG MODE DEMPLOI ORIGINAL ORIGINAL INSTRUCTION
MANUAL MANUALE DI ISTRUZIONI ORIGINALE
LIEBE KUNDIN, LIEBER KUNDE,
danke, dass Sie sich für unseren Artikel
entschieden haben Bitte lesen Sie die
Bedienungsanleitung aufmerksam durch, bevor
Sie das Trampolin montieren oder benutzen, um
Schäden durch unsachgemäen Gebrauch zu
vermeiden Beachten Sie insbesondere die
Sicherheitshinweise Sollten Sie dieses Produkt
an Dritte weitergeben, muss diese
Bedienungsanleitung weitergereicht werden
CHRES CLIENTES, CHERS CLIENTS,
Nous vous remercions davoir choisi notre
produit Nous vous prions de bien vouloir lire le
mode demploi attentivement avant de monter
ou dutiliser le produit, afin dviter des
dommages causs par une utilisation non
conforme Si vous souhaitez donner ce produit
une tierce personne, veuillez oindre cette
notice dutilisation
DEAR CUSTOMER,
Thank ou for choosing our product Please read
this manual carefull before assembling or using
the product to avoid damage caused b
improper use Please pa special attention to
the safet instructions If the product is passed
on to third parties, this manual has to be
passed on along with the product
GENTILE CLIENTE,
Grazie per aver scelto il nostro prodotto
Leggere attentamente questo manuale prima di
assemblare o utilizzare il prodotto, per evitare
danni causati da uso improprio Se il prodotto
viene passato a qualcuno, questo manuale deve
essere trasmesso insieme al prodotto
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DE FR EN ESDE
SICHERHEITSHINWEISE
•erwenden Sie während der Montage die Originalteile, gemä der Aufbauanleitung
Prüfen Sie vor der Montage, ob das Paket in gutem Zustand ist und ob alle Ersatzteile
vorhanden und intakt sind, und mit den Transportvorkehrungen und der Ersatzteilliste
übereinstimmen
•ergewissern Sie sich vor edem Training, dass die erschlüsse sicher befestigt sind
•Stellen Sie den Heimtrainer auf einen trockenen und flachen Boden
•Um Schäden an der Unterseite des Geräts, wie zB Kratzer oder Flecken zu vermeiden,
legen Sie einen Gegenstand (zB eine Gummiplatte oder eine dünne Holzplatte) unter
•ergewissern Sie sich vor edem Training, dass sich keine Gegenstände im Umkreis von
Metern um den Heimtrainer befinden
•Bitte verwenden Sie das beiliegende oder ein anderes geeignetes Werkzeug, um den
Heimtrainer zu montieren Reinigen Sie das Gerät nach dem Training
•Unsachgemäer Gebrauch und übermäiges Training knnen Ihre Gesundheit gefährden
Führen Sie bitte Ihren Trainingsplan nach dem Rat des Arztes durch Er kann Ihnen
ausgezeichnete orschläge zu Ihrem Trainingsprogramm, Ihren Trainingszielen und Ihrer
Ernährung geben Trainieren Sie nie unmittelbar nach einer Mahlzeit Dieser
Heimtrainer darf nicht für medizinische Zwecke verwendet werden
•Benutzen Sie den Heimtrainer nur, wenn sich das Gerät in einem ordnungsgemäen
Gebrauchszustand befindet Führen Sie die notwendige Wartung mit originalen
Ersatzteilen durch
•Sofern es nicht anders in der Anleitung angegeben wird, kann dieser Heimtrainer nur
von einer Person gleichzeitig benutzt werden
•Tragen Sie während der Benutzung des Heimtrainers geeignete Kleidung ermeiden Sie
lose Kleidung, die sich im Gerät verfängt, oder die Bewegung einschränkt oder sogar
verhindert
•Wenn Sie sich während des Trainings unwohl fühlen, hren Sie bitte sofort mit dem
Training auf und wenden Sie sich, falls dies erforderlich ist, an einen Arzt
•Denken Sie daran, dass das Sportgerät kein Spielzeug ist und daher nur zum Zweck des
Trainings verwendet werden darf
•Kinder und Personen mit Behinderung müssen das Gerät in Anwesenheit von
Erwachsenen oder gesunden Personen benutzen Damit ein Kind ohne Aufsicht eines
Erwachsenen das Gerät benutzen kann, müssen entsprechende Manahmen
vorgenommen werden
•Stellen Sie sicher, dass sich andere Personen nicht in der Nähe Ihres Trainingsbereichs
aufhalten
•Dieser Heimtrainer hat eine maimale Belastung von kg
BITTE LESEN SIE DAS BENUTZERHANDBUCH OR DER ERWENDUNG DIESES PRODUKTS
SORGFLTIG DURCH UND BEWAHREN SIE ES ZUM SPTEREN NACHSCHLAGEN AUF
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DE FR EN ESDE
TEILELISTE
Nr NrTeile-Name Teile-Name
Messgerät
Lenker
Kontermutter und Unterlegscheibensatz
Lenkertragestange
Stellschraube
Widerstandsregler
Trinkflaschenhalter
Kunststoffabdeckung
Pedal (LR)
Kurbelsatz (LR)
ordere Fustütze (mit Transporträdern)
Sattel
Sattelstützrahmen
Satteleinstellknopf
Sattelstange
Hutmuttern, Unterlegschreiben und
Mutternsatz
Hintere Fustütze
Sechskantschlüssel und Schlüsselsatz
Hinweis:
Teil Nr (Kontermutter und Unterlegscheibensatz) ist am Lenker vormontiert
Teil Nr (Hutmuttern, Unterlegscheiben und Mutternsatz) ist an vorderer und hinterer Fustütze
vormontiert
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DE FR EN ESDE
AUFBAUANLEITUNG
Schritt
Montieren Sie die vordere () und hintere
() Fustütze am Hauptrahmen
Schritt
Stecken Sie die Lenkertragestange ()
in den Hauptrahmen Schieben Sie
danach die Stellschraube (), um die
Lenkertragestange zu verriegeln
Befestigen Sie den Lenker () an die
Lenkertragestange () mit dem
Kontermuttern und
Unterlegscheibensatz () - siehe
Abbildung
Bringen Sie das Messgerät am Lenker
an und befestigen Sie es Danach
schlieen Sie die Sensorkabel an den
Messgerät an
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DE FR EN ESDE
AUFBAUANLEITUNG
Schritt
Schieben Sie die Sattelstange ()
durch Lsen der Stellschraube () in
den Hauptrahmen und ziehen Sie
dann die Stellschraube () fest, um
sie in der gewünschten Position zu
arretieren
Befestigen Sie den Sattelstützrahmen
() an die Sattelstange () und
fiieren Sie sie mit dem
Satteleinstellknopf ()
Setzen Sie den Sattel () auf den
Sattelstützrahmen () und ziehen Sie
die Sattelkontermuttern auf beiden
Seiten fest
Schritt
Befestigen Sie das linke Pedal () fest
an dem mit L gekennzeichneten
Kurbelarm gegen den Uhrzeigersinn
bis es fest sitzt
Befestigen Sie danach auch das rechte
Pedal () fest an dem mit R
gekennzeichneten Kurbelarm im
Uhrzeigersinn, bis es fest sitzt - siehe
Abbildung
Die Nichtbeachtung der oben
genannten Anweisungen kann zu
Schäden an den Kurbeln und Pedalen
führen.
Befestigen Sie den
Trinkflaschenhalter mit zwei
Schrauben am Rahmen an
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DE FR EN ESDE
SCAN
•
Misst alles - Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kalorien, Odograph und die
Herzfrequenz
•
ZEIT: Zeigt den Zeitraffer beim Training an
•
GESCHWINDIGKEIT: Zeigt die aktuelle Geschwindigkeit an
•
ENTFERNUNG: Zeigt die Entfernung während des Trainings an
•
KALORIEN: Zeigt die Kalorien, die sie verbrannt haben
•
ODOGRAMM (ODO): Drücken Sie die Modus-Taste, und wenn auf dem Bildschirm
unten “ODO” erscheint, wird die Funktion “Gesamtdistanz” angezeigt
HERZFREQUENZ: Zeigt Ihnen die Pulsfrequenz an
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BUNGSANLEITUNGEN
Die Benutzung Ihres Heimtrainers bietet Ihnen mehrere orteile: Es verbessert Ihre
krperliche Leistungsfähigkeiten, strafft Ihre Muskeln und hilft Ihnen mit einer
Kalorien-kontrollierten Ernährung beim Abnehmen
. Die uphase
Diese Phase trägt dazu bei, dass das Blut durch den Krper fliet und die Muskeln
richtig funktionieren Sie verringert auch das Risiko von Krämpfen und
Muskelverletzungen Es ist ratsam, einige Dehnungsübungen wie unten gezeigt
durchzuführen ede Dehnung sollte etwa Sekunden lang ausgeführt werden
Dehnen Sie die Muskeln nicht mit Kraft oder Ruck - wenn es weh tut, aufhren
orwärtsbeugungen
Auenseite des Oberschenkels
Innenseite des
Oberschenkels
Waden und Fersen
Seitenbeugungen
2. Die Übungsphase
Dies ist die Phase, in der Sie die Anstrengung einsetzen. Nach regelmäßiger
Anwendung werden die Muskeln in den Beinen leibler Trainieren Sie in Ihrem
eigenen Tempo, wobei jedoch sehr wichtig ist, ein konstantes Tempo zu erhalten.
Die Trainingsgeschwindigkeit sollte ausreichen, um den Herzschlag in die Zielzone zu
bringen, die in der nachstehenden Grak dargestellt ist
Diese Phase sollte mindestens Minuten dauern, obwohl die meisten Personen bei
etwa - Minuten beginnen
Zielzone
Pulsschlag
Maximal
Ausruhen
Alter
8
BUNGSANLEITUNGEN
. usuhphase
In dieser Phase knnen sich Ihr Herz-Kreislauf und Ihre Muskeln entspannen Dies ist
eine Wiederholung der Aufwärmübungen zB reduzieren Sie Ihr Tempo und machen
Sie etwa Minuten weiter Die Dehnübungen sollten nun wiederholt werden, wobei
auch hier wieder daran gedacht werden sollte, Ihre Muskeln nicht in die Dehnung zu
zwingen oder zu reien Wenn Sie Ihre Kondition erhhen mchten, müssen Sie
mglicherweise länger und härter trainieren Es ist ratsam, mindestens dreimal pro
Woche zu trainieren und das Training, mglichst gleichmäig über die Woche zu
verteilen
. ehesuhe
Wenn Sie keine Nummern erhalten, die auf Ihrem Displa erscheinen, sollten Sie
sicherstellen, dass alle erbindungen korrekt sind
UMWELTSCHUTZ
Entsorgen Sie diesen Artikel, eventuelle Zubehörteile und die Verpackung
umweltfreundlich und nicht über den Hausmüll. Innerhalb der EU weist dieses
Symbol darauf hin, dass dieses Produkt nicht über den Hausmüll entsorgt
werden darf. Dieser Artikel enthält wertvolle recyclingfähige Materialien, die
einer Wiederverwertung zugeführt werden sollten um der Umwelt sowie der
menschlichen Gesundheit nicht durch unkontrollierte Müllbeseitigung zu schaden.
Bitte entsorgen Sie den Artikel deshalb über geeignete Sammelsysteme oder
senden Sie den Artikel zur Entsorgung an die Stelle, bei der Sie es gekauft haben.
Diese wird dann den Artikel der stofichen Verwertung zuführen.
Recycling-Alternative zur Rücksendeaufforderung: Der Eigentümer dieses Artikels ist
alternativ, anstelle einer Rücksendung, zur Mitwirkung bei der sachgerechten Verwertung
im Falle der Eigentumsaufgabe verpflichtet. Der Artikel kann hierfür auch einer
Rücknahmestelle überlassen werden, die eine Beseitigung im Sinne des nationalen
Kreislaufwirtschafts- und Abfallgesetzes durchführt. Um Informationen über öffentliche
Rücknamestellen zu erhalten, wenden Sie sich bitte an die zuständige Behörde.
Angaben zu unserer WEEE Registriernummer Wir haben uns beim Deutschen Register Stiftung
Elektro-Altgeräte Register (EAR-Stiftung), Nordostpark , Nürnberg als Hersteller und
ertreiber von elektrischen und oder elektronischen Geräten unter der Registriernummer
(WEEE Reg Nr DE): DE
Details zum Lieferumfang: Artikel wird in Paket geliefert
Hergestellt für: FF Europe E-Commerce GmbH, Dr-Robert-Murahn-Str , Ober-Ramstadt Deutschland
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INFORMATIONS DE SCURIT
•Assemblez ce produit correctement en utilisant les pices dorigine conformment au
instructions dinstallation Avant de lassembler, vrifiez si les colis sont en bon tat et si
les pices de rechange sont compltes conformment au prcautions de transport et
la liste des pices de rechange
•Avant de faire de leercice, assurez-vous que les fiations de lquipement sont
verrouilles
•euillez placer le vlo dappartement sur un sol sec et plat
•Pour viter des dommages du bas de lquipement, telles que labrasion et les taches,
placez un obet au-dessous (e un coussin en caoutchouc ou une fine plaque en bois)
•Lorsque vous commencez leercice, assurez-vous quil n a aucun obet moins de m
du vlo dappartement
•euillez utiliser les outils fournis ou dautres outils appropris pour assembler le vlo
dappartement Aprs leercice, veuillez nettoer lquipement
•Une utilisation inapproprie et un eercice ecessif peuvent mettre votre sant en
danger euillez effectuer votre programme deercice en suivant les conseils dun
mdecin Il peut vous donner decellentes suggestions sur votre programme deercice,
vos obectifs deercice et votre alimentation Ne faites amais deercice aprs un
repas Ce vlo dappartement ne doit pas tre utilis des fins mdicales
•euillez utiliser le vlo dappartement lorsque lquipement est en bon tat de
fonctionnement Effectuez lentretien ncessaire en utilisant des pices de rechange
originales
•Sauf indication contraire dans les instructions, ce vlo dappartement est destin tre
utilis par une seule personne la fois
•Portez des vtements appropris lorsque vous utilisez lquipement vitez de porter des
vtements amples qui pourraient se coincer dans lquipement ou qui pourraient limiter
ou empcher les mouvements
•Si vous vous sentez mal laise pendant lentranement, veuillez arrter immdiatement
leercice et, si ncessaire, consultez le mdecin
•Noubliez pas que lquipement de sport nest pas un ouet avec lequel on peut samuser
et quil doit donc tre utilis seulement pour faire de leercice
•Cet appareil nest pas conu pour tre utilis par des personnes ( compris des enfants)
souffrant de handicaps phsiques, sensoriels ou mentau, ou manquant de connaissances
ou deprience, moins quelles ne soient surveilles ou quelles aient reu des
instructions pralables concernant lutilisation de lappareil par une personne
responsable de leur scurit Les enfants doivent touours tre surveills pour sassurer
quils ne ouent pas avec lappareil
•eillez ce que dautres personnes nentrent pas dans votre espace deercice
•La charge maimale de vlo dappartement est de kg
EUILLEZ LIRE ATTENTIEMENT CES INSTRUCTIONS AANT DUTILISER LE PRODUIT
CONSEREZ CE MANUEL DINSTRUCTIONS DANS UN ENDROIT SR AFIN DE POUOIR LE
RELIRE SI NCESSAIRE
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LISTE DES PICES
Nr NrTeile-Name Teile-Name
Console
Guidon
eu de contre-crou et de rondelles
Support de guidon
Bouton de serrage K
Molette de rglage de rsistance K
Porte-bouteille deau
Couvercle de chane en plastique
Pdale (GD) lot
Bras de manivelle (GD) lot
Stabilisateur avant (avec
roues de transport)
Selle
Cadre de rglage de la selle
Bouton de rglage de la hauteur de
la selle K
Support de la selle
Lot de boulons de verrouillage,
rondelles et crous
Stabilisateur arrire
eu de cls Allen cls fourche
Remarque:
Pice n (eu de contre-crou et de rondelles) est pr-fie sur le guidon
Pice n (lot de boulons de verrouillage, rondelles et crous) est pr-fie sur le stabilisateur
arrire et le stabilisateur avant
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