Reebok Cyc31 Bedienungsanleitung

MANUEL DE L’UTILISATEUR

ATTENTION:

Veuillez lire attentivement tous les

conseils ainsi que les instructions

incluses ans ce manuel avant

’utiliser le vélo ’appartement.

Conservez ce manuel pour réfé-

rences ultérieures.

Autocollant

du Numéro

de Série

Classe H C Pro uit e Sport

Numéro u Mo èle RBEVEX34280

Numéro e Série

Deman e e Brevet Déposée

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

ASSEMBLAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMMENT UTILISER LE REEBOK CYC3i . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

ENTRETIEN ET PROBLÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

TABLE DES MATIÈRES

ATTENTION: Consultez votre mé ecin avant 'entrepren re un programme 'exercices. Ceci s'a res-

se plus particulièrement aux personnes agées e plus e 35 ans ou aux personnes qui ont éjà eu

es problèmes e santé. Lisez toutes les instructions avant e vous servir e l’appareil. REEBOK ne

se tient aucunement responsable es blessures ou égâts matériels résultant e l'utilisation e cet

appareil.

1. Veuillez lire attentivement ce manuel e

l’utilisateur avant ’utiliser le vélo ’apparte-

ment. N’utilisez le vélo ’appartement que

e la manière écrite.

2. Il est e la responsabilité u propriétaire e

s’assurer que tous les utilisateurs u vélo

’appartement sont correctement informés

e toutes les précautions inscrites ans ce

manuel.

3. Le vélo ’appartement est conçu pour être

utilisé ans votre maison. Le vélo ’apparte-

ment ne oit pas être utilisé ans une insti-

tution commerciale ou pour la location.

4. Utilisez le vélo ’appartement à l’intérieur,

loin e l’humi ité et e la poussière. Utilisez

le vélo ’appartement sur une surface plane.

Disposez un revêtement sous le vélo ’ap-

partement pour protéger votre sol.

5. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les

pièces. Remplacez immé iatement les

pièces usées.

6. Tenez les enfants e moins e 12 ans et les

animaux omestiques éloignés u vélo

’appartement.

7. Le vélo ’appartement ne oit jamais être

utilisé par es personnes ont le poi s est

supérieur à 115 kilos.

8. Gar ez toujours votre os bien roit quan

vous vous servez u vélo ’appartement.

N’arquez pas votre os.

9. Portez es vêtements appropriés quan

vous faites e l’exercice; ne portez pas e

vêtements trop larges qui pourraient se

coincer ans le vélo ’appartement. Portez

toujours es chaussures e sport pour pro-

téger vos pie s quan vous vous entraînez.

10. Le étecteur e pouls n’est pas un appareil

mé ical. De nombreux facteurs tel que les

mouvements e l’utilisateur pen ant l’exer-

cice peuvent ren re la lecture u pouls

moins sûre. Le étecteur ne sert qu’à on-

ner une i ée approximative es fluctuations

e pouls lors e l’exercice.

11. Cessez immé iatement vos exercices si

vous ressentez une ouleur ou es étour-

issements, et commencez es exercices

e retour à la normale.

12. Localisez la feuille ’autocollant. Collez l’au-

tocollant en français et collez-le sur la Con-

sole à l’en roit in iqué. L’autocollant evrait

couvrir l’information en anglais qui est sur

la Console.

Si l’autocollant est manquant ou s’il est illi-

sible, contactez le magasin ou vous avez

acheté cet appareil pour comman er un

nouvel autocollant. Placez le nouvel auto-

collant à l’en roit in iqué.

CONSEILS IMPORTANTS

AVIS IMPORTANT: Afin e ré uire les risques e blessures graves, lisez les conseils importants

ans ce manuel avant ’utiliser le REEBOK®CYC3i vélo ’appartement.

L’autocollant illustré à roite

est placé sur votre vélo ’ap-

partement, et lis l’information

ATTENTION:

• Ne pas utiliser comme forme

e thérapie.

AVANT DE COMMENCER

Merci d'avoir sélectionné le vélo d'appartement REE-

BOK®CYC3i. Le cyclisme est connu comme l'un des

sports le plus efficace pour augmenter la condition

cardio-vasculaire. Le cyclisme développe l'endurance

et tonifie le corps entier. LE CYC3i Reebok®offre une

gamme impressionnable de caractéristiques conçus

spécialement pour vous permettre de jouir de cet

appareil d’exercice sain dans le confort et l’intimité de

votre maison ou appartement.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce

manuel avant 'utiliser le REEBOK®CYC3i.

Nous vous suggérons d’étudier le schéma ci-dessous

et de vous familiariser avec les pièces avant de conti-

nuer à lire le manuel de l’utilisateur.

Guidon

Monitor de Pouls

Bouton de Résistance

Bouteille d’Eau

(la bouteille n’est pas incluse)

AVANT

ARRIÈRE

Siège

Montant du Siège

Bouton du Siège

Panneau Latéral

Coussinet

Stabilisateur

Montant du

Guidon

Rouleau

Pédale

Courroie de

Pédale

Console

Porte-Livre

CÔTÉ DROIT

Placez toutes les pièces du vélo d’appartement sur une aire dégagée et enlevez les emballages. Ne jetez pas

les emballages avant 'avoir terminé l'assemblage.

L’assemblage requiert les outils inclus et votre propre clé anglaise .

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIECES

Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assembla-

ge.Le nombre entre parenthèses sous chaque pièce réfère au numéro de la pièce, référez-vous a la page 1 .

Le second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Note: Certaines pièces sont

éjà assemblées pour faciliter le transport e ce pro uit; si vous ne pouvez pas trouver une pièce ans

le sac es pièces, vérifiez le ca re pour voir si la pièce est éjà assemblée.

Rondelle Plate M8 (18)–7

Vis Hex M6 x 16mm (29)–

Écrou de Blocage en Nylon Noir M8 (56)–

Boulon de Carrosserie de M8 x 80mm (63)–2

Boulon de Carrosserie de M8 x 70mm ( 7)–2

Rondelle Cintrée M8 (28)–8

Vis Bouton M8 x 25mm (27)–

Vis du Bouton M8 x 20mm (19)–3

Vis de la Console (20)–6

Vis M x 10mm (21)–

Vis M6 x 10mm (26)–2

ASSEMBLAGE

1. Attachez le Stabilisateur Avant (2) au Cadre (1) avec

deux Boulons de Carrosserie M8 x 70mm ( 7), deux

Rondelles Cintrées M8 (28) et deux Écrous de

Blocage en Nylon Noir M8 (56). Assurez-vous que

le Stabilisateur Avant soit tourné e manière à ce

que le Rouleau (50) ne touche pas le sol.

2. Attachez le Stabilisateur Arrière (3) au Cadre (1)

avec deux boulon de Carrosserie M8 x 80 (63), deux

Rondelles Cintrées M8 (28), et deux Écrous de

Blocage en Nylon Noir M8 (56).

3. Tenez le Guidon (7) proche du Montant du Guidon

(6). Insérez le Fil d’Extension (22) au travers du trou

dans le Guidon. Attachez le Guidon au Montant

avec trois Vis en forme de Bouton M8 x 20mm (19)

et trois Rondelles Plates M8 (18). Assurez-vous

que le Fil ’Extension (22) ne soit pas pincé

entre le Gui on et le Montant u Gui on.

22 Trou

28 56 1

. Tenez la Plaque de la Console (8) proche du

Guidon (7). Insérez le Câble de Résistance (16)

dans le trou dans le Guidon et au travers du

Montant du Guidon (6).

Ensuite, faites passer le Fil d’Extension (22) au tra-

vers des trous indiqués dans la plaque de la

Console (8). Attachez la Plaque de la Console au

Guidon (7) avec quatre Vis M x 10mm (21).

Assurez-vous que le Fil ’Extension (22) et le

Câble e Résistance (16) ne soit pas pincé entre

la Plaque e la Console et le Gui on.

16 7

Trou

5. La Console (9) requiert deux piles “AA” (non

incluses); des piles alcalines sont recommandées.

Placez deux piles dans le compartiment des piles

au dos de la Console (référez-vous au dessin

encadré). Assurez-vous que les pôles négatifs

es piles (in iqués “— ”) touchent les ressorts

u compartiment.

Alors qu’une autre personne tiens la Console (9)

proche de la Plaque de la Console (8), connectez le

Câble d’Extension (22) au fil de la console.

Insérez tous les fils qui restent, ans le Montant

u Gui on (6); assurez-vous que le Câble e

Résistance (16) soit placé comme in iqué.

Attachez la Console (9) à la Plaque de la Console

(8) avec six Vis de Console (20).

Appuyez fermement le Bouton de Résistance (51)

dans le Contrôle de Résistance (16).

Fil de la

Console

Piles

Compartiment

des Piles

6. Alors qu’une autre personne tiens le Montant du

Guidon (6) proche du Cadre (1) comme indiqué,

connectez le Fil d’Extension (22) au Capteur

Magnétique ( ).

Ensuite, connectez le Câble de Résistance (16) au

Câble d’Extension (17) comme indiqué dans le des-

sin A et B. Premièrement, insérez l’extrémité du

Câble de Résistance (16) dans l’attache sur le

Câble d’extension (17) comme indiqué dans le des-

sin A. Ensuite, tirez fermement le Câble de

Résistance et glissez-le dans le support en métal

comme indiqué dans le dessin B.

Insérez le Montant du Guidon (6) dans le Cadre (1).

Faites attention e ne pas pincer les fils et les

câbles. Glissez le Col Rond (13) dans le Montant et

appuyez-le dans le Cadre. Sécurisez le Col Rond

avec une Vis M6 x 10mm (26).

Note: Il y a eux rangées e trous ans le

Montant u Gui on (6) ainsi le Montant u

Gui on peut être attaché à eux hauteurs iffé-

rentes. Choisissez la hauteur qui vous semble

être la plus confortable pour vous. Sécurisez le

Montant du Guidon (6) au Cadre (1) avec quatre Vis

en forme de Bouton M8 x 25mm (27) et quatre

Rondelles Cintrées (28).

Branchez le Moniteur du Pouls (52) dans la fiche à

gauche de la Console (9).

Fiche

27 27

8. Identifiez la Pédale Gauche ( 0) (le manche fileté

de chaque pédale est marqué avec un “L” pour

“Gauche” et un “R” pour “Droit”). A l’aide d’une clé à

molette, serrez la Pédale Gauche dans le sens

contraire des aiguilles d’une montre dans le Bras

du Pédalier gauche (3 ).

Serrez la Pédale Droite (non-illustrée) dans le sens

des aiguilles d’une montre dans le Bras du Pédalier

droit (3 ).

Manche

Fileté

9. Assurez-vous que toutes les pièces soient serrées avant ’utiliser le vélo ’appartement.

7. Attachez le Siège (12) au Montant du Siège (11)

avec quatre Vis Hex M6 x 16mm (29) et quatre

Rondelles Plates M8 (18). Note: Les Vis Hex et les

Ron elles Plates sont peut être éjà attachées

au Siège

A l’aide d’une clé anglaise, enlevez l’Assemblage du

Bouton du Siège (31) du Cadre (1).

Insérez le Montant du Siège (11) dans le Cadre (1).

Glissez le Col Rond (13) dans le Montant du Siège

et appuyez-le dans le Cadre. Sécurisez le Col Rond

au Cadre avec une Vis M6 x 10mm (26).

Attachez à nouveau l’Assemblage du Bouton du

Siège (31) au Cadre (1).

COMMENT AJUSTER LE SIÈGE

Pour faire des exercices de manière efficace, le Siège

devrait être à une certaine hauteur. Quand vous

pédalez, vos genoux devraient être légèrement pliés

quand les pédales sont dans la position la plus basse.

Pour ajuster le

Siège, desserrez

premièrement le

Bouton du Siège

en le tournant dans

le sens contraire

des aiguilles d’une

montre.Ensuite,

tirez en arrière le

bouton, glissez le

montant du siège

en bas et en haut

comme désiré, et

relâchez le bouton.

Déplacez légèrement le Montant u Siège en haut

et en bas jusqu’à ce qu’il soit bien en place.

Finalement tournez le bouton dans le sens des

aiguilles d’une montre pour le resserrer.

COMMENT AJUSTER LE GUIDON

Le guidon peut être

ajusté à deux hau-

teurs. Si vous vou-

lez ajuster l’hau-

teur, référez-vous à

l’étape d’assembla-

ge 6 à la page 7.

COMMENT AJUSTER LES COURROIES DES

PÉDALES

Pour ajuster les

courroies des

pédales, premiè-

rement tirez l’ex-

trémité des cour-

roies des crans

qui se trouvent

sur les pédales.

Appuyez les cour-

roies sur les crans

en utilisant les dif-

férents trous qui se trouvent sur les courroies.

DESCRIPTION DE LA CONSOLE

La console inno-

vatrice offre plu-

sieurs modes et

trois programme

d’entraînement

différents. Les

différents pro-

gramme d’entraî-

nement sont

créés pour vous

permettre d’at-

teindre des buts

spécifiques. Vous pouvez choisir le programme d’in-

tervalle pour augmenter l’endurance, ou le program-

me aérobic, ou le programme spécial pour brûler de

la graisse. Alors que vous vous exercez, sept moni-

teurs de modes vous pourvoiront continuellement des

renseignements sur les exercices effectués. Voici la

description des moniteurs de modes:

Pouls—Ce mode indique votre pulsation lorsque

le moniteur du pouls est utilisé.

Vitesse—Ce mode indique la vitesse à laquelle

vous pédalez en kilomètres par heure.

Temps—Si vous sélectionnez le mode (l’entraî-

nement) manuel, l’affichage vous indiquera le

temps écoulé. Si vous sélectionnez l’une des

trois programmes d’entraînement, l’affichage

vous indiquera le temps qu’il reste jusqu’à la fin

du programme.

Distance—Ce mode indique la distance que

vous avez pédalé en kilomètres.

Calories de Graisse—Ce mode indique le

nombre approximatif de calories de graisse que

vous avez brûlées. (Référez-vous à BRÛLER DE

LA GRAISSE à la page 12.)

Calorie—Ce mode indique le nombre approxima-

tif de calories que vous avez brûlées.

Balayage—Ce mode indique les autres six

modes, pendant cinq secondes chacun, dans un

cycle continu.

Courroie

Cran

Siège

Bouton

Montant du

Siège

Montant du

Siège

COMMENT UTILISER LE REEBOK CYC3i

FONCTIONNEMENT DES PROGRAMMES D’EN-

TRAÎNEMENT

Lorsque vous utilisez

un programme d’en-

traînement, deux

colonnes de barres

seront affichées. La

colonne de gauche

représente, le niveau

à atteindre, et la

colonne de droite

représente le niveau actuel. Le niveau à atteindre

changera périodiquement pendant le programme

lorsque le niveau à atteindre change ajustez simple-

ment votre rythme actuel afin de garder les deux

colonnes de bars à la même hauteur. Important: Le

niveau à attein re est un but. Votre niveau actuel

sera peut être plus lent que celui à attein re, spé-

cialement les premières mois e votre program-

me ’exercice. Exercez-vous au niveau qui vous

est confortable.

Les trois graphes sur

la console indiquent

le changement de

niveau durant les

programmes.

Pendant le program-

me Aérobic (P2), par

exemple, la vitesse à atteindre augmentera graduelle-

ment pendant la première moitié du programme et

diminuera graduellement pendant la dernière moitié

du programme. Chaque programme durera vingt

minutes.

FONCTIONNEMENT DE LA CONSOLE ETAPE PAR

ETAPE

Avant e pouvoir utiliser la console, vous evrez

placer eux piles. (Référez-vous à l’étape 5 de la

page 7.)

Suivez les étapes suivantes pour le fonctionnement

de la console.

Allumer la console

Pour allumer la

console,

appuyez sur le

bouton “on/

reset” ou com-

mencez tout

simplement à

pédaler. Quand le console s’allume, tous les affi-

chages s’allumeront pendant deux secondes. La

console sera alors prête à l’emploi. Note: Si une

pile vient d’être placée, la console sera déjà allu-

mée.

Sélectionnez l’un es trois programmes ’en-

traînements ou le mo e manuel

Pour sélection-

ner l’un des

programmes

d’entraînement

appuyez plu-

sieurs fois sur

le bouton de

programme.

L’indicateur de

programme

indiquera lequel

des programmes vous avez sélectionné. Pour

sélectionner le mode manuel, appuyez le bouton

de programme jusqu’à ce que l’indicateur dispa-

raisse. Les programmes seront sélectionnés

dans l’ordre suivant: programme 1 (Intervalle),

programme 2 (Aérobic), programme 3 (Brûler de

la Graisse), mode manuel.

Pour commencer votre entraînement

Si vous avez

sélectionné le

programme

manuel allez à

l’étape 4. Si

vous avez

sélectionné l’un

des pro-

grammes d’en-

traînement, deux colonnes de barres apparaî-

tront à l’affichage. La colonne gauche indiquera

une barre, indiquant un niveau à atteindre relati-

vement lent. La colonne de droite indiquera le

niveau actuel auquel vous pédalez. Réglez votre

niveau jusqu’à ce qu’une barre apparaisse dans

la colonne de droite. Chaque fois que le niveau

à atteindre change durant le programme, réglez

votre niveau afin de garder les deux colonnes à

la même hauteur.

Suivez vos progrès avec les sept mo es e

moniteur

Le mo e u

pouls—Pour

utiliser le mode

du pouls, le

moniteur du

pouls doit être

porté. Branchez

le moniteur du

pouls dans la

fiche sur le côté

gauche de la

console et attachez le moniteur du pouls sur le

Niveau

Actuel

Indicateur de Programme

Bouton de Programme

Bouton “On/Reset”

Niveau

Actuel

Niveau à

Atteindre

Moniteur

du Pouls

Attache

pour

Habits

Niveau à

Atteindre

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