BH FITNESS FDR20 Bedienerhandbuch

G869

Instrucciones de montaje y utilización

Instructions for assembly and use

Instructions de montage et utilisation

Montage und gebrauchsanleitung

Instruções de montagem e utilização

Montage-en gebruiksinstrukties

Fig 0

Fig.1

Fig.2

Fig.3

Fig.4

Fig.5

Fig.6

Fig.7

Fig.8

Fig.9

Fig.10

Fig.11

Español

INSTRUCCIONES DE

SEGURIDAD.-

Antes de comenzar cualquier

programa de ejercicio, consulte a su

médico. Se recomienda la realización

de un examen físico completo.

Trabaje en el nivel de ejercicio

recomendado, no llegue al

agotamiento. Si siente dolor o

molestias de cualquier tipo, pare el

ejercicio inmediatamente y acuda a su

médico.

Utilice el aparato sobre una superficie

sólida y nivelada, con algún tipo de

protección para el suelo o alfombra.

Por razones de seguridad, el equipo

deberá disponer a su alrededor de un

espacio libre no inferior a 1 m.

Compruebe la elíptica antes de

comenzar el ejercicio, para

asegurarse de que se han montado

todas las piezas y que las tuercas,

tornillos, pedales y brazos se han

apretado correctamente antes del uso.

No utilice prendas sueltas. No utilice

calzado con suela de cuero o tacones

altos.

Este aparato ha sido probado y cumple

con la norma EN957 bajo la clase H.B.

El frenado es independiente de la

velocidad.

IMPORTANTE.-

Lea las instrucciones detenidamente

antes de proceder con el montaje.

Retire todas las partes del cartón de

embalaje e identifíquelas con respecto

al listado, para asegurarse de que no

falta ninguna.

No elimine el cartón hasta haber

montado la elíptica completamente.

Utilice el aparato siempre de acuerdo

con las instrucciones. Si encuentra

algún componente defectuoso durante

el montaje o comprobación del

aparato, o si oye algún ruido extraño

durante la utilización, pare.

No utilice este aparato hasta que se

haya solucionado el problema.

INSTRUCCIONES PARA EL

EJERCICIO.-

El uso de la ELÍPTICA le reportará

diferentes beneficios, mejorará su

condición física, tono muscular y,

junto con una dieta baja en calorías, le

ayudará a perder peso.

1 La fase de calentamiento.

Esta fase acelera la circulación

sanguínea en el cuerpo y pone a tono

los músculos para el ejercicio.

También reduce el riesgo de

calambres y lesiones musculares. Es

aconsejable realizar algunos ejercicios

de estiramiento, según se muestra

más adelante.

Realice cada estiramiento

aproximadamente durante 30

segundos, no fuerce los músculos. Si

siente dolor, PARE.

2. La fase de ejercicio.

En esta fase se realiza el esfuerzo

más importante. Tras el ejercicio

regular, los músculos de las piernas

aumentarán su flexibilidad.

Dieses Handbuch passt für folgende Modelle

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