Weider 390 Lt Bench Bedienungsanleitung

MANUEL DE L’UTILISATEUR

Nº. du Modèle WEBE3010.0

Nº. de Série

Écrivez le numéro de série sur la

ligne ci-dessus pour référence.

Autocollant

du Numéro

de Série

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du lundi au vendredi de 7h30 à

16h30, heure de l’est (exceptés

les jours fériés)

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ATTENTION

Lisez toutes les précautions et les

instructions contenues dans ce

manuel avant d’utiliser cet appar-

eil. Gardez ce manuel pour vous y

référer ultérieurement.

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES ...............................................................3

AVANT DE COMMENCER ....................................................................4

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES .....................................................5

ASSEMBLAGE .............................................................................6

RÉGLAGES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

CONSEILS POUR L’EXERCICE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

LISTE DES PIÈCES ........................................................................18

SCHÉMA DÉTAILLÉ ........................................................................19

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

GARANTIE LIMITÉE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Dernière Page

WEIDER est une marque enregistrée de ICON IP, Inc.

EMPLACEMENT DE L’AUTOCOLLANT D’AVERTISSEMENT

L’autocollant d’avertissement illustré

ci-contre est inclus avec cet appareil.

Collez l’autocollant d’avertissement sur

l’avertissement en anglais à l’endroit

indiqué. Ce schéma indique l’emplacement

de l’autocollant d’avertissement. Si

l’autocollant est manquant ou illisible,

référez-vous à la page de couverture

de ce manuel pour commander un

nouvel autocollant gratuit. Placez le

nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

Remarque : l’autocollant n’est peut-être

pas illustré à l’échelle.

TABLE DES MATIÈRES

AVERTISSEMENT :pour réduire les risques de blessures graves, lisez toutes les

précautions importantes et les instructions contenues dans ce manuel, ainsi que les avertissements

se trouvant sur l’appareil, avant d’utiliser le poste d’exercices. ICON ne peut être tenu responsable

de toute blessure ou tout dégât matériel résultant directement ou indirectement de l’utilisation de cet

appareil.

1. Toujours consulter son médecin avant de

commencer un programme d’exercices quel-

conque. Ceci est particulièrement important

pour les personnes de plus de 35 ans ou

les personnes présentant des problèmes de

santé préexistants.

2. Utilisez le poste d’exercices uniquement

comme décrit dans ce manuel.

3. Il relève de la responsabilité du propriétaire

de s’assurer que tous les utilisateurs de le

poste d’exercices soient suffisamment infor-

més de toutes les précautions.

4. Le poste d’exercices est conçu pour un

usage domestique uniquement. Evitez de

l’utiliser dans un cadre commercial, locatif ou

institutionnel.

5. Maintenez le poste d’exercices à l’intérieur,

à l’abri de l’humidité et de la poussière.

Installez le poste d’exercices sur une surface

plane et stable, avec un tapis en dessous

afin de protéger le plancher ou la moquette.

Assurez-vous qu’il y a suffisamment d’es-

pace autour de le poste d’exercices afin de

pouvoir l’utiliser aisément.

6. Inspectez régulièrement et serrez cor-

rectement toutes les pièces. Remplacez

immédiatement toutes les pièces usées.

7. Toujours maintenir les enfants de moins de

12 ans ainsi que les animaux domestiques

éloignés de le poste d’exercices.

8. Gardez les mains et les pieds éloignés des

pièces mobiles.

9. Pour la protection de vos pieds, portez

toujours des chaussures de sport lors de

l’utilisation de le poste d’exercices.

10. Le poste d’exercices est conçu pour suppor-

ter un poids d’utilisateur maximum de 136 kg.

11. Assurez-vous toujours que la goupille de

réglage est entièrement engagée avant d’utili-

ser le poste d’exercices.

12. Evitez de vous suspendre au sac de sable.

13. Utilisez toujours une technique adéquate

ainsi qu’un équipement de protection appro-

prié, tel que des bandages et des gants de

sac, lors de l’utilisation du sac de sable.

L’utilisation du sac de sable sans une tech-

nique adéquate et sans un équipement de

protection approprié peut entraîner des

blessures graves. Consultez un guide ou une

source digne de confiance pour obtenir une

technique d’utilisation appropriée du sac de

sable.

14. Un excès d’exercices peut entraîner des

blessures graves voire le décès. Si vous

vous sentez défaillir ou si vous ressentez une

douleur, arrêtez immédiatement l’exercice et

revenez au calme.

PRÉCAUTIONS IMPORTANTES

Accoudoir

Poignée d’Abaissement

Côté Droit

Côté Gauche

Remarque : les termes « côté droit » et « côté gauche » sont déterminés par rapport à une per-

sonne ayant son dos sur le dossier, ils ne correspondent pas à la partie « droite » ni à la partie

« gauche » des dessins dans ce manuel.

Dossier

Sac de Sable

Goupille de Réglage

Poignée pour Pompe

Poignée Traction

à la Barre Fixe

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir choisi le poste d’exercices polyvalent

WEIDER®390 LT. Le poste d’exercices 390 LT est

conçu pour vous aider à développer les principaux

groupes musculaires du haut du corps. Que vous ayez

comme objectif d’avoir une silhouette harmonieuse,

une bonne masse musculaire ou un système cardio-

vasculaire en meilleure santé, le poste d’exercices

vous aidera à atteindre vos objectifs.

Nous vous conseillons de lire attentivement ce

manuel avant d’utiliser le poste d’exercices. Si vous

avez des questions après avoir lu ce manuel, veuillez

vous référer à la page de couverture de ce manuel

pour nous contacter. Pour nous permettre de mieux

vous assister, notez le numéro du modèle et le numéro

de série de l’appareil avant de nous appeler. Le

numéro du modèle et l’emplacement de l’autocollant

du numéro de série sont indiqués sur la page de

couverture de ce manuel.

Familiarisez-vous avec les pièces sur le schéma ci-

dessous avant de continuer la lecture de ce manuel.

Dimensions de

l’Appareil Assemblage :

Hauteur : 208 cm

Largeur : 107 cm

Longueur : 122 cm

Rondelle Cintrée

M10 (37)

Rondelle M10 (23)

Rondelle Cintrée

M6,5(36)

Rondelle M6

(31)

Rondelle

Cintrée M8 (44)

Vis M8 x 60mm (41)

Écrou de Verrouillage

M10 (35) Vis en Bouton M10 x 55mm (45)

Vis Auto-

Taraudeuse

M4 x 16mm (33)

Vis Auto-Taraudeuse

M4 x 30mm (42)

Vis M8 x

20mm (39)

Boulon M10 x 55mm (40)

Boulon M10 x 105mm (16)

Boulon M10 x 95mm (32)

Boulon M10 x 85mm (30)

Vis M10 x 65mm (38)

Vis M6 x 35mm (43)

Vis M6 x 65mm (34)

TABLEAU D’IDENTIFICATION DES PIÈCES

Référez-vous aux schémas ci-dessous pour identifier les petites pièces utilisées lors de l’assemblage. Le nombre

entre parenthèses à côté de chaque schéma fait référence au numéro de la pièce sur la LISTE DES PIÈCES, vers

la fin de ce manuel. Le nombre après les parenthèses est la quantité nécessaire à l’assemblage. Remarque : si une

pièce n’est pas dans le sac des pièces, vérifiez qu’elle n’est pas pré-assemblée. Afin d’éviter d’endommager

les pièces, n’utilisez pas d’outils électriques pour l’assemblage.

1. Orientez la Base (1) ainsi que les Extensions de

la Base (2) comme indiqué.

Enfoncez un Embout de la Base (22) dans

chaque extrémité de la Base (1). Puis, enfoncez

un Embout de la Base dans l’extrémité indiquée

de chaque Extension de la Base (2).

Pour faciliter l’assemblage, lisez attentivement

les conseils d’assemblage suivants :

• L’assemblage requiert deux personnes.

• A cause de son poids et de sa taille, le poste

d’exercices devrait être assemblé à l’endroit où il

serautilisé.Assurez-vousqu’ilyasufsamment

d’espace autour de le poste d’exercices lors de

son assemblage.

• Installez toutes les pièces dans un espace

dégagé et enlevez tout le matériel d’emballage.

Évitezdejeterlematérield’emballageavantlan

du montage.

• Pour vous aider à localiser les petites pièces,

utilisez le TABLEAU D’IDENTIFICATION DES

PIÈCES à la page 5.

• L’assemblage peut nécessiter l’utilisation de la

graisse incluse ainsi que des outils suivants (non

inclus) :

deux clés à molette

un maillet en caoutchouc

un tournevis standard

un tournevis à pointe cruciforme

L’assemblage sera plus commode si vous avez

un jeu de douilles, un jeu de clés à fourche, ou un

jeu de clés à cliquet.

ASSEMBLAGE

3. Orientez le Montant Arrière (5) de sorte que le

support de l’extrémité supérieure soit inclinée

vers le bas dans la direction indiquée par la

flèche.

Fixez le Montant Arrière (5) à la Base (1) à l’aide

de deux Boulons M10 x 95mm (32), de quatre

Rondelles Cintrées M10 (37), et de deux Ecrous

de Verrouillage M10 (35). Ne serrez pas encore

les Écrous de Verrouillage.

2. Insérez une Extension de la Base (2) dans la

Base (1).

Fixez l’Extension de la Base (2) à l’aide de deux

Boulons M10 x 85mm (30), de deux Rondelles

Cintrées M10 (37), et de deux Écrous de

Verrouillage M10 (35). Ne serrez pas encore

complètement les écrous de verrouillage.

Fixez l’autre Extension de la Base (2) de la

même manière.

35 35

5. Fixez le Montant Avant Gauche (25) à

l’Extension de la Base (2) gauche à l’aide

de deux Boulons M10 x 95mm (32), de deux

Rondelles Cintrées M10 (37), et de deux Écrous

de Verrouillage M10 (35). Ne serrez pas encore

les Écrous de Verrouillage.

Fixez le Montant Avant Droit (3) de la même

manière.

4. Fixez le Cadre Supérieur (6) au Montant Arrière

(5) à l’aide de deux Boulons M10 x 95mm

(32), de deux Rondelles Cintrées M10 (37), et

de deux Écrous de Verrouillage M10 (35). Ne

serrez pas encore les Écrous de Verrouillage.

325

7. Fixez le Cadre du Dossier (8) au Cadre Avant (4)

à l’aide de quatre Boulons M10 x 55mm (40), de

quatre Rondelles M10 (23) et de quatre Écrous

de Verrouillage M10 (35).

6. Faites glisser le Cadre Avant (4) par-dessus les

Montants Avant Gauche et Droit (25, 3). 6

23 40

8. Insérez le Cadre de Traction à la Barre Fixe (7)

dans le Cadre Supérieur (6).

Fixez le Cadre de Traction à la Barre Fixe (7) à

l’aide de deux Vis M8 x 60mm (41), de quatre

Vis M8 x 20mm (39), et de quatre Rondelles

Cintrées M8 (44).

Reportez-vous aux étapes 2 à 5. Serrez les

Écrous de Verrouillage M10 (35).

10. Repérez la Poignée de Traction à la barre fixe

Gauche (9), portant un autocollant marqué

« Left » (Lou Left indique gauche ; Rou Right

indique droite).

Insérez la Poignée de Traction à la Barre Fixe

Gauche (9) dans le Cadre de Traction à la Barre

Fixe (7).

Fixez la Poignée de Traction à la Barre Fixe

Gauche (9) à l’aide d’une Vis M10 x 65mm (38),

d’une Rondelle Cintrée M10 (37) et d’un Support

de Poignée de Traction à la Barre Fixe (28).

Fixez la Poignée de Traction à la Barre Fixe

Droite (12) de la même manière.

39 44

44 39

9. Fixez les Embouts Supérieur et Inférieur du

Cadre Avant (20, 21) au Cadre Supérieur (6) à

l’aide d’une Vis Auto-Taraudeuse M4 x 16mm

(33).

Fixez l’Embout du Cadre de Traction à la Barre

Fixe (26) au Cadre de Traction à la Barre Fixe

(7) à l’aide d’une Vis Auto-Taraudeuse M4 x

30mm (42).

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