Medisana PowerRoll Soft Bedienungsanleitung

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Achten Sie auf eine korrekte Ausführung der

Übungen und verwenden Sie eine weiche

Unterlage • Nutzen Sie die Vibration wie

angegeben • Passen Sie die Vibrationsstärke

dem eigenem Empnden an

Vermeiden Sie Vibrationsmassagen

im Nackenbereich

Ensure that you do the exercises correctly

and use a soft mat • Use the vibration as

specied • Adjust the vibration intensity to

your own sensitivity

Avoid vibration massages in the

neck area

Bei Übungen mit diesem Symbol verwenden

Sie die PowerRoll Soft ohne Vibration

For exercises marked by this symbol, use

the PowerRoll Soft without vibration

Kraft/Stabilität (30-120 Sek./Übung)

Strength/Stability (30-120 sec./exercise)

01_79518–PowerRoll Soft-Trainingskarte.indd_14092016

ower

oll

LANGES PROGRAMM (60-120 SEK./ÜBUNG)

LONG PROGRAM (60-120 SEC./EXERCISE)

Achten Sie auf eine korrekte Ausführung der

Übungen und verwenden Sie eine weiche

Unterlage • Nutzen Sie die Vibration wie

angegeben • Passen Sie die Vibrationsstärke

dem eigenem Empnden an

Vermeiden Sie Vibrationsmassagen

im Nackenbereich

Ensure that you do the exercises correctly

and use a soft mat • Use the vibration as

specied • Adjust the vibration intensity to

your own sensitivity

Avoid vibration massages in the

neck area

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KURZES PROGRAMM/SHORT PROGRAM

Bei Übungen mit diesem Symbol verwenden

Sie die PowerRoll Soft ohne Vibration

For exercises marked by this symbol, use

the PowerRoll Soft without vibration

Wake up (10-30 Sek./Übung)

Wake up (10-30 sec./exercise)

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Achten Sie auf eine korrekte Ausführung der

Übungen und verwenden Sie eine weiche

Unterlage • Nutzen Sie die Vibration wie

angegeben • Passen Sie die Vibrationsstärke

dem eigenem Empnden an

Vermeiden Sie Vibrationsmassagen

im Nackenbereich

Ensure that you do the exercises correctly

and use a soft mat • Use the vibration as

specied • Adjust the vibration intensity to

your own sensitivity

Avoid vibration massages in the

neck area

Aktivierung/Vorbereitung (10-15 Sek./Übung)

Activation/Preparation (10-15 sec./exercise)

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Achten Sie auf eine korrekte Ausführung der

Übungen und verwenden Sie eine weiche

Unterlage • Nutzen Sie die Vibration wie

angegeben • Passen Sie die Vibrationsstärke

dem eigenem Empnden an

Vermeiden Sie Vibrationsmassagen

im Nackenbereich

Ensure that you do the exercises correctly

and use a soft mat • Use the vibration as

specied • Adjust the vibration intensity to

your own sensitivity

Avoid vibration massages in the

neck area

Regeneration (60-120 Sek./Übung)

Regeneration (60-120 sec./exercise)

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