Pro-Form 595 HR Benutzerhandbuch

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea cui-

dadosamente todas las adverten-

cias e instrucciones de este

manual. Guarde este manual para

futuras referencias.

Núm. de Modelo PFEVEL48940

Núm. de Serie

Etiqueta

con el

Número

de Serie

¿PREGUNTAS?

Como fabricante, nosotros esta-

mos cometidos a proveer satis-

facción completa al cliente. Si

tiene alguna pregunta, o si faltan

piezas, por favor póngase en

contacto con el establecimiento

donde compró el equipo.

MANUAL DEL USUARIO

Clase HC Producto de Fitness

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

MANTENIMIENTO Y ALMACENAMIENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21

LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

PROFORM es una marca registrada de ICON IP, Inc.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO: Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrenador elíptico lea

las siguientes precauciones importantes.

1. Lea todas las precauciones en este manual

antes de usar el entrenador elíptico.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios estén informa-

dos adecuadamente sobre todas las precau-

ciones necesarias.

3. Coloque el entrenador elíptico en una super-

ficie nivelada con un tapete debajo para pro-

teger el piso o la alfombra. Guarde el entre-

nador elíptico en un lugar cerrado, lejos de

la humedad y el polvo.

4. Inspeccione y apriete frecuentemente todas

las piezas. Reemplace cualquier parte gasta-

da inmediatamente.

5. Mantenga a los niños menores de 12 años y

animales domésticos lejos del entrenador

elíptico a todo momento.

6. El entrenador elíptico deberá ser usado sola-

mente por personas cuyo peso sea 115 kgs

o menos.

7. Use ropa apropiada cuando utilice el entre-

nador elíptico. Siempre use zapatos deporti-

vos para proteger sus pies.

8. Siempre sostenga las barandas o los senso-

res de pulso del mango cuando esté mon-

tando o desmontando el entrenador elíptico.

9. El sensor de pulso no es un dispositivo

médico. Varios factores pueden afectar la

exactitud de la lectura del ritmo cardiaco. El

sensor de pulso está diseñado únicamente

como ayuda para el ejercicio, determinando

el ritmo cardíaco usual en general.

10. Siempre mantenga su espalda en una posi-

ción derecha cuando esté usando el entre-

nador elíptico, no se debe colocar la espalda

en posición de arco.

11. Si en cualquier momento mientras esté

haciendo sus ejercicios siente dolor o

mareo deténgase inmediatamente y empiece

a enfriarse.

12. Cuando para de hacer sus ejercicios, permi-

ta que los pedales lentamente se paren.

13. El entrenador elíptico está diseñado para

uso en casa solamente. No use el entrena-

dor elíptico en ningún lugar comercial, de

renta o institucional.

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.

Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemas de

salud pre-existentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsabili-

dad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

ANTES DE COMENZAR

Felicitaciones por seleccionar la nueva entrenador

elíptico de PROFORM®595 HR. El PROFORM 595

HR es un ejercitador increíblemente suave que

mueve sus pies de una manera elíptica y natural, dis-

minuyendo el impacto en sus rodillas y tobillos. Y el

único PROFORM®595 HR ofrece resistencia adjusta-

ble y una consola fácil para usar para ayudarle obte-

ner lo máximo de su ejercicio.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene más

preguntas después de leer este manual por favor

póngase en contacto con el establecimiento dónde

compró la máquina. El número del modelo es PFE-

VEL48940. El número de serie se puede buscar en la

calcomanía pegada al entrenador elíptico (vea la por-

tada de éste manual para su localización).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo

abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Sensor de Pulso del Mango

PARTE DE ADELANTE

PARTE DE ATRÁS LADO DERECHO

Resorte del Pedal

Disco del Pedal

*No se incluye la botella para agua.

Rueda

Pedal

Ventilador

Porta Botella de Agua*

Baranda

Consola

Tornillo de M4 x

16mm (52)–4

Arandela Dividida

de M10 (59)–7

Contratuerca de Nylon

de M10 (33)–6

Perno de Porte de

M10 x 30mm (80)–2

Juego de Pernos de M10 (74)–2

Arandela de la

Baranda (55)–2

Arandela del Sujetador

del Resorte (35)–2

Contratuerca de

Nylon de M8 (38)–4

Perno Botón de M8 x 45mm (50)–4

Tornillo con Nylon de

M10 x 27mm (40)–2

Perno de Porte de M10 x 75mm (34)–4

Arandela

Ondulatoria (43)–2

Perno Botón de M10 x 72mm (84)–2

Tornillo con Nylon de

M8 x 25mm (56)–2

Tornillo de M4 x

19mm (86)–2

Tornillo Botón de

M10 x 25mm (67)–3

Arandela de M10

(78)–2

MONTAJE

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y

quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla

completado. El montaje requiere dos de las llaves “L” incluidas, un desarmador de estrella ,

una llave ajustable , y un martillo de hule .

Este cuadro se provee para ayudarle a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número

que se encuentra entre paréntesis debajo de cada pieza hace referencia al número clave de cada pieza, de la

LISTA DE LAS PIEZAS en la página 22. El segundo número se refiere a la cantidad que se usa en el montaje.

Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si

una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.

2. Mientras que otra persona levanta el parte de atrás del

Marco (1), conecte el Estabilizador Trasero (9) al

Marco con dos Pernos de Porte de M10 x 75mm (34)

y dos Contratuercas de Nylon de M10 (33).

3. Mientras que otra persona sostiene el Montante

Vertical (2) en la posición que se muestra, conecte la

Extensión del Cableado Eléctrico (44) al Cableado

Eléctrico (79). Cuidadosamente hale el extremo

superior de la Extensión del Cableado Eléctrico

para remover cualquier holgura, y deslice el

Montante Vertical sobre el Marco (1). Tenga cuidado

de no pellizcar el Cableado Eléctrico. Sujete el

Montante Vertical con dos Pernos Botón M10 x 72mm

(84), dos Arandelas Divididas de M10 (59), y dos

Contratuercas de Nylon de M10 (33).

Meta el extremo superior de la Extensión del Cableado

Eléctrico (44) por la Extensión del Montante Vertical

(73). Mientras se sostiene el extremo superior de la

Extensión del Cableado Eléctrico, inserte la Extensión

del Montante Vertical dentro del Montante Vertical (2).

Tenga cuidado de no pellizcar la Extensión del

Cableado Eléctrico. Sujete la Extensión del Montante

Vertical con tres Tornillos Botón de M10 x 25mm (67) y

tres Arandelas Divididas de M10 (59). Asegúrese que

las Contratuercas de Nylon estén adentro de los

orificios hexagonales.

4. La Consola (23) requiere cuatros pilas “D” (no incluso);

se recomiendan pilas alcalinas. Remueva el tornillo

indicado del cajón de pilas, y hale el cajón de pilas

para abrirlo. Inserte cuatro pilas dentro del cajón de

pilas; asegúrese que las pilas estén orientadas

como se muestran por las marcas adentro del

cajón de pilas. Cierre la gaveta de las pilas y vuelva

a conectar el tornillo. Nota: Cuando las pilas están ins-

taladas correctamente, el ventilador se encenderá por

un momento.

233

Gaveta

de Pilas

1. Identifique el Estabilizador Delantero (10). Mientras

que otra persona levanta el frente del Marco (1),

conecte el Estabilizador Delantero al Marco con dos

Pernos de Porte de M10 x 75mm (34) y dos

Contratuercas de Nylon de M10 (33). Asegúrese que

el Estabilizador Delantero esté volteado de tal

manera que las Ruedas (22) no estén tocando el

suelo.

10 33

34 1

Pilas

Tornillo

Asegúrese que

el Cableado

Eléctrico (44, 79)

no se pellizque y

se dañe durante

este paso.

Orificios

Hexagonales

5. Mientras que otra persona sostiene la Consola (23) en

la posición que se muestra, conecte el cableado eléctri-

co en la Consola a la Extensión del Cableado Eléctrico

(44). Inserte el cableado eléctrico en exceso dentro del

Extensión del Montante Vertical (73).

Sujete la Consola (23) a la Extensión del Montante

Vertical (73) con cuatro Tornillos de M4 x 16mm (52).

Tenga cuidado y evite pellizcar los cableados eléc-

tricos.

Conecte el Porta Botella de Agua (65) al Montante

Vertical (2) con dos Tornillos de M4 x 19mm (86).

6. Identifique la Baranda Izquierda (6), el cual está marca-

do con una calcomanía. Inserte la Baranda Izquierda

dentro de uno de las Patas de la Baranda (5); asegúre-

se que la Pata de la Baranda esté volteada de tal

manera que los orificios hexagonales estén en el

lado indicado. Conecte la Baranda Izquierda a la Pata

de la Baranda con dos Pernos Botón de M8 x 45mm

(50) y dos Contratuercas de Nylon de M8 (38).

Asegúrese que las Contratuercas de Nylon estén

adentro de los orificios hexagonales. No apriete

completamente los Pernos Botón todavía.

Inserte el Pivote del Eje (7) dentro del Montante Vertical

(2), y centre el Pivote del Eje. Aplique una cantidad

generosa del aceite incluido para ambos extremos del

Pivote del Eje.

Voltee un Espaciador de la Baranda (47) de tal manera

que la flecha pequeña en el Epaciador de la Baranda esté

apuntando hacie el suelo, y deslice el espaciador de la

Baranda sobre el poste en la Baranda Izquierda (6). A con-

tinuacón deslice la Baranda Izquierda sobre el Eje de

Pivote.

Deslice la Arandela de la Baranda (55) y una Arandela

Ondulatoria (43) sobre el Tornillo con Nylon de M8 x

25mm (56), y apriete el Tornillo con Nylon en el Pivote

del Eje (7). Luego, presione las lengüetas sobre la Tapa

de la Baranda (46) dentro del Espaciador del Montante

Vertical (48).

Ensamble la Baranda Derecha (8) y la otra Pata de la

Baranda (5) de la misma manera.

7. Identifique el Resorte del Pedal (11) izquierdo, el cual

está marcado con una calcomanía. Conecte el Pedal

Izquierdo (13) al Resorte del Pedal izquierdo con un

Perno de Porte de M10 x 30mm (80), una Arandela de

M10 (78), una Arandela Dividida de M10 (59), y una

Perilla del Pedal (81) como se muestra. Nota: El Pedal

Izquierdo se puede conectar en varias posiciones usan-

do las cinco posiciones en el Pedal Izquierdo y los tres

orificios en el Resorte del Pedal.

Conecte el Pedal Derecho (que no se muestra) de la

misma manera. Asegúrese que ambos Pedales estén

en el mismo orificio y en la misma posición del pedal.

523

Cableados

Eléctricos

780

Lubrique

46 Lengüetas

Flecha

55 43

Orificios

Hexagonales

9. Asegúrese de que todas las piezas del entrenador elíptico estén apretadas apropiadamente. Nota:

Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo o la alfom-

bra de daño, coloque un tapete debajo el entrenador elíptico.

8. Identifique el Sujetador del Resorte Trasero Izquierdo

(12) en el Resorte del Pedal (11) izquierdo. Aplique una

cantidad pequeña de grasa a los Forros de Cojinete del

Brazo del Pedal (37) en el Sujetador del Resorte

Trasero Izquierdo y al eje en la Barra Cruzada del Disco

(16) izquierdo. Deslice un Espaciador del Resorte (63)

al eje; asegúrese que el Espaciador del Resorte esté

volteado de tal manera que el lado plano esté miran-

do al entrenador elíptico. A continuación, deslice el

Sujetador del Resorte Trasero Izquierdo en el eje.

Deslice una Arandela del Sujetador del Resorte (35) a

un Tornillo con Nylon de M10 x 27mm (40), y apriete el

Tornillo con Nylon dentro del eje.

A continuación, sostenga el extremo inferior de la Pata

de la Baranda (5) izquierdo dentro del Sujetador del

Resorte Delantero (76) al Resorte del Pedal (11)

izquierdo. Aplique grasa a un Juego de Pernos de M10

(74). Conecte la Pata de la Baranda al Sujetador del

Resorte Delantero con el Juego de Pernos. No sobre

apriete el Juego de Pernos; la Pata de la Baranda

debe pivotar libremente.

Conecte el Resorte del Pedal derecho (que no se

muestra) al lado derecho del entrenador elíptico de la

misma manera.

Vea el paso 6. Apriete los Pernos Botón de M8 x 45mm

(50) en las Patas de la Baranda (5).

37,

Lubrique

74 11

40 35

COMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO

Párese detrás del entrenador elíptico, sostenga el

Estabilizador Trasero (9) firmente, y levante el entrenador

elíptico hasta que se pueda mover en las Ruedas (22).

Cuidadosamente mueva el entrenador elíptico al lugar

deseado y bájelo. PRECAUCIÓN: Para disminuir la

posibilidad de lesiones, doble sus piernas y mantenga

su espalda recta mientras que levanta el Estabilizador

Trasero; asegúrese de levantar con sus piernas en

vez que con su espalda.

16, Lubrique

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO

COMO AJUSTAR LOS PEDALES

El movimiento

del entrenador

elíptico se deter-

mina por las

posiciones de

los pedales.

Para ajustar los

pedales, primero

quite la perilla

del pedal debajo

de cada pedal.

Deslice los

pedales hacia

adelante o hacia

atrás y vuelva a

conectar cada

pedal usando

uno de los cinco orificios en el pedal y uno de los tres

orificios en el resorte del pedal. Asegúrese que ambos

pedales estén en la misma posición.

COMO USAR LAS BARANDAS

Las barandas

están diseñadas

para añadir ejer-

cicio a su cuerpo

superior. Mientras

que usted hace

ejercicios empuje

o jale las baran-

das para la parte

superior del cuer-

po para poder

ejercitar sus brazos, espalda, y hombros.

COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR

ELÍPTICO

Para montar el

entrenador elíp-

tico, agarre las

barandas y dé

un paso sobre

el pedal que

está en la posi-

ción más baja.

Enseguida,

párese en el

otro pedal.

Empuje los

pedales hasta

que ellos

empiecen a

moverse en

una moción

continua. Nota:

Los discos del

pedal pueden

dar vuelta en

cualquier dirección. Se recomienda que mueva los

discos del pedal en la dirección que se muestra

abajo con la flecha. Para darle variedad a sus ejer-

cicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los dis-

cos del pedal en la dirección opuesta.

Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta

que los pedales paren por completo. Nota: El entre-

nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales

continuarán hasta que el volante se detenga.

Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del

pedal más alto primero. Después, remueva su pie del

pedal más bajo.

Pedal

Disco del Pedal

Baranda

Barandas

Perilla

del

Pedal

Resorte

del Pedal

Pedal

CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola avanzada ofrece una selección de caracte-

rísticas diseñadas para hacer sus entrenamientos más

disfrutables y eficaces. Cuando la función manual de la

consola se selecciona, la resistencia de los pedales se

puede ajustar con solo tocar un botón. Amedida que

usted pedalea, la consola le proveerá información conti-

nua de su ejercicio. Usted puede medir su ritmo cardiaco

usando el sensor de pulso del mango incorporado.

La consola también ofrece seis programas inteligentes

[Smart Programs]. Cada programa automáticamente

cambia la resistencia de los pedales y le indica que

debe aumentar o disminuir su paso a medida que lo

guía por un entrenamiento eficaz.

Además, la consola ofrece dos programas de entrena-

miento de Ritmo Cardíaco que cambian la resistencia

de los Pedales y le indican que debe variar su paso

para mantener su ritmo cardíaco cerca de un ritmo

cardíaco como meta mientras que usted hace ejerci-

cios.

La consola también incorpora la tecnología interactiva

iFIT.com. El tener la tecnología interactiva iFIT.com es

como tener un entrenador personal en su hogar. Usando

un cable de audio en estéreo (disponible en las tiendas

de equipo electrónico), usted puede conectar el entrena-

dor elíptico a su equipo estéreo en el hogar o portátil,

computadora, o grabador de vídeo y reproducir progra-

mas especiales de discos compactos y casetes de vídeo

(los discos compactos y casetes de vídeo iFIT.com se

hacen disponibles en forma separada). Los programas

de discos compactos y casetes de vídeo iFIT controlan

automáticamente la resistencia de los pedales mientras

que un entrenador personal le guía en cada paso de su

sesión de ejercicios. La música de alta energía agrega

motivación. Para comprar los discos compactos y

casetes de vídeo iFIT, visite nuestro sitio en Internet

www.iconeurope.com.

Con el entrenador elíptico conectado a su computado-

ra, Usted también se puede conectar a nuestra página

web en www.iFIT.com y tener acceso a programas

directamente del Internet. Explore www.iFIT.com

para tener más información.

Para usar la función manual de la consola, refiérase

a la página 11. Para usar un programa Inteligente,

vea la página 13. Para usar un programa de entre-

namiento de Ritmo Cardíaco, vea la página 14. Para

usar un programa de disco compacto o video de

iFIT.com, refiérase a la página 18. Para usar un pro-

grama directamente de nuestra página de Internet,

vea la página 19.

Botones de Pantalla

Botón del

Ventilador

Botón de Prender/Reajustar

Botones de Resistencia

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