Pro-Form 690 Hr Elliptical Systemhandbuch

Sticker met

serienummer

GEBRUIKSAANWIJZING

www.iconeurope.com

VRAGEN?

Als u nog vragen hebt of er zijn

onderdelen die ontbreken of

beschadigd zijn, neem dan contact

op met de winkel waar u dit product

hebt gekocht.

Bezoek onze website:

www.iconsupport.eu

OPGE ET

ees voor gebruik van dit appa-

raat alle instructies en

voorzorgsmaatregelen in deze

handleiding. Bewaar deze hand-

leiding voor verdere raadpleging.

Modelnr. PFEVE 4986.0

Serienr.

Noteer het serienummer hierboven

voor verdere raadpleging.

INHOUD

DESTICKERSMETWAARSCHUWING ........................................................2

BE ANGRIJKEVOORZORGSMAATREGE EN ..................................................3

VOORDATUBEGINT.......................................................................4

MONTAGE ...............................................................................5

HOEDEE IPTISCHETRAINERTEGEBRUIKEN ..............................................12

ONDERHOUDENOP OSSENVANPROB EMEN ..............................................20

RICHT IJNENVOORHETOEFENEN ........................................................21

IJSTMETONDERDE EN .................................................................24

GEDETAI EERDETEKENING ..............................................................26

HETBESTE ENVANONDERDE EN .............................................. aatstepagina

RECYC INGINFORMATIE........................................................ aatstepagina

PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.

DE STICKERS MET WAARSCHUWING

De hier getoonde sticker(s) met waarschu-

wing is/zijn op de aangegeven plaats(en)

geplakt. Raadpleeg de laatste pagina

van deze handleiding wanneer een sti-

cker ontbreekt of niet leesbaar is en

vraag om een vervangende sticker. Plak

de sticker op de aangegeven plaats.

Aandacht: de sticker(s) worden niet op

ware grootte weergegeven.

WAARSCHUWING: lees, om het risico tot ernstig letsel te verminderen, alle

belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in deze handleiding en alle waarschuwingen op uw

elliptische trainer voordat u deze gebruikt. ICON is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of

schade door het gebruik van dit product.

1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of

enig ander oefenprogramma begint. Dit is

bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan

35 of mensen met gezondheidsproblemen.

2. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals in

deze handleiding is beschreven.

3. De eigenaar moet zich ervan te vergewissen

dat allen die gebruik maken van de elliptis-

che trainer voldoende op de hoogte zijn van

alle voorzorgsmaatregelen.

4. De elliptische trainer is alleen voor huiselijk

gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische

trainer niet commercieel, voor verhuur of in

een instelling.

5. Gebruik de elliptische trainer uitsluitend bin-

nenshuis en uit de buurt van vocht en stof.

Plaats de elliptische trainer op een vlakke

ondergrond met een matje onder de elliptis-

che trainer om uw vloer of vloerbedekking te

beschermen. Zorg ervoor dat er minstens 0,9

m ruimte is voor en achter de elliptische

trainer, en 0,6 m ruimte aan iedere zijkant.

6. Controleer alle onderdelen regelmatig en

draai ze goed vast. Vervang versleten

onderdelen meteen.

7. Houd te allen tijde kinderen jonger dan 12

jaar en huisdieren bij de elliptische trainer

vandaan.

8. De elliptische trainer mag niet worden

gebruikt door mensen die zwaarder zijn dan

113 kg.

9. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-

tische trainer gebruikt; draag geen losse

kleding die in de elliptische trainer verstrikt

kan raken. Draag altijd gymschoenen om uw

voeten tijdens het oefenen te beschermen.

10. Houd de handvaten of de armhendels bij het

opstappen, het afstappen of tijdens het

gebruik van de elliptische trainer vast.

11. De polssensor is geen medisch instrument.

Verschillende factoren kunnen de

nauwkeurigheid van de metingen beïnvloe-

den. De polssensor dient slechts als

hulpmiddel om een algemene hartslag te

meten.

12. Houd tijdens het gebruik van de elliptische

trainer uw rug recht. Krom uw rug niet.

13. Teveel oefenen kan tot ernstig letsel of tot de

dood leiden. Als u tijdens het oefenen pijn

voelt of duizelig wordt, dient u onmiddellijk

te stoppen en af te koelen.

14. aat de pedalen langzaam tot stilstand

komen wanneer u stopt met oefenen.

BE ANGRIJKE VOORZORGSMAATREGE EN

VOORDAT U BEGINT

Dank u dat u hebt gekozen voor de nieuwe

PROFORM®690 HR elliptische trainer. De 690 HR

elliptische trainer biedt een reeks functies die zijn

ontwikkeld om uw oefeningen thuis effectiever en

leuker te maken.

ees, voor uw welzijn, deze handleiding

zorgvuldig door voor gebruik van de elliptische

trainer. Raadpleeg de omslag van deze handleiding

als u nog vragen hebt. Noteer het productnummer en

het serienummer voordat u met ons contact opneemt.

De plaats waar u de stickers met het productnummer

en het serienummer kunt vinden wordt op de omslag

van de handleiding aangegeven.

Bekijk eerst aandachtig de tekening hieronder en de

verschillende onderdelen, voordat u verder leest.

Polssensor

Armhendel

Pedaalschijf

Wiel

Pedaal

Bedieningspaneel

Houder voor de

waterfles*

Stelpoot

Hendel

Vergrendelingsknop

Opklapmagneet

Vergrendeling van de Pedaalarm

*Waterfles niet inbegrepen

M10 x 127mm Schroef met Ronde Kop (83)–2

M10 Borgmoer

(81)–2

M8 Klemmoer

(79)–5

M8 Tussenring

(88)–6

Gebogen

Tussenring

(111)–2

M8 x 23mm Schroef

met Ronde Kop (84)–4

M8 Gespleten

Tussenring

(90)–3

M8 x 41mm Bout met

Ronde Kop (78)–4

M4 x 32mm Schroef

met Ronde Kop

(105)–6

M4 x 47mm Schroef

(108)–2

M8 x 23mm

Schouderschroef (115)–4

M8 x 69mm Bout met

Ronde Kop (80)–1

M10 x 80mm

Draagbout (82)–2

Dopschroef (87)–8

Schroef voor de

Transporthendel (117)–4

Tussenstuk van

de Lager

(118)–4

Tussenring

(102)–8

M4 Gespleten

Tussenring

(112)–8

M4 x 16mm Schroef

met Ronde Kop

(101)–8

M4 x 16mm

Schroef

(104)–8

MONTAGE

Montage moet door twee personen worden uitgevoerd. Plaats alle onderdelen van de elliptische trainer op

een open plek en verwijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het verpakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar

bent met de montage.

Naast het meegeleverde gereedschap heeft u voor het monteren ook een kruiskopschroeven-

draaier , een verstelbare moersleutel , en een rubber hamer nodig .

Gebruik de tekening hieronder om de kleine onderdelen te onderscheiden bij het monteren van de elliptische

trainer. Het nummer tussen haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de IJST

MET ONDERDE EN achterin deze handleiding. Het getal tussen de haakjes is de hoeveelheid die nodig is voor

de montage. Aandacht: sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Als een onderdeel zich

niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd.

Terwijl een tweede persoon de Basis (1) optilt,

maak de Voorste Stabilisator (6) aan de Basis

vast met twee M10 x 80mm Draagbouten (82)

en twee M10 Borgmoeren (81).

2. Verwijder de aangegeven schroef en de

verzendbeugel van de Basis (1). Gooi de

schroef en de verzendbeugel weg.

Draai dan de Basis van de Stelpoten (26) zo

ver mogelijk in de Basis (1).

3. Maak de Achterste Stabilisator (7) aan het

Onderstel (2) vast met twee M10 x 127mm

Schroeven met Ronde Kop (83).

Houd de hendel bij het Onderstel (2) vast en

druk op de Vergrendelingsknop (68). aat het

Onderstel dan zakken totdat de Achterste

Stabilisator (7) op de grond staat.

Verzendbeugel

Schroef

383

Hendel

ees voordat u begint te monteren de

informatie op pagina 5. Dit maakt de mon-

tage makkelijker.

4. Houd een Dopkap (75) en een Crankarm (36)

tegen de linker Crankdop (38). Stel de gaten in

de Dopkap en in de Crankarm gelijk met de

gaten van de linker Crankdop die niet gebruikt

zijn.

Steek vervolgens vier Dopchroeven (87) in de

Dopkap (75) en de Crankarm (36). Draai dan de

Dopschroeven met de hand in de linker

Crankdop (38) vast. Draai één Dopschroef vast

en draai dan de Dopschroef tegenover de

eerste Dopschroef vast. Draai dan de overige

twee Dopschroeven vast.

Herhaal deze stap aan de andere kant van de

elliptische trainer. Zorg ervoor dat de

Crankarmen (36) zodaning georiënteerd zijn

dat de Crankhulzen (43) in de aangegeven

standen zitten. Aandacht: er zijn geen

Katrolschroeven (98) aan de rechterkant.

5. Sluit het Bovenste Draadharnas (48) aan op het

Onderste Draadharnas (49) terwijl een andere

persoon de Staander (3) vasthoudt.

Trek voorzichtig aan het bovenste uiteinde

van het Bovenste Draadharnas (48) om deze

strak te leggen en steek de Staander (3) in de

Basis (1).

Maak de Staander (3) vast met een M8 x 69mm

Bout met Ronde Kop (80), een M8 Gespleten

Tussenring (90) en een M8 Klemmoer (79).

Draai de Bout met Ronde Kop nog niet vast;

zorg ervoor dat de Klemmoer in het

zeshoekige gat in de Basis zit.

Draai dan met de hand de twee M8 x 23mm

Schroeven met Ronde Kop (84) met M8

Gespleten Tussenringen (90) in de Basis (1)

vast. Draai de Schroeven met Ronde Kop

nog niet vast.

Maak de Waterfleshouder (22) aan de Basis (1)

vast met twee M4 x 16mm Schroeven (104).

104

6. Het Bedieningspaneel (5) werkt met vier D-bat-

terijen (niet meegeleverd); alkalinebatterijen

worden aanbevolen. Druk op het lipje van de

batterijdeksel en verwijder de deksel. Steek vier

batterijen in het Bedieningspaneel. Zorg ervoor

dat de batterijen volgens de tekening aan de

binnenkant van het batterijvakje worden

geplaatst. Maak dan de batterijdeksel opnieuw

aan het Bedieningspaneel vast. Batterijdeksel

Batterijen

ipje

7. Sluit het draadharnas van het Bedieningspaneel

(5) aan het Bovenste Draadharnas (48) terwijl

een andere persoon het Bedieningspaneel bij

de Staander (3) vasthoudt.

Stop het overschot aan draad in de Staander

(3).

Tip: zorg ervoor dat de draden niet bekneld

raken. Maak het Bedieningspaneel (5) aan de

Staander (3) vast met vier M4 x 16mm

Schroeven met Ronde Kop (101).

101

Draadharnas

Zorg ervoor dat

de draden niet

bekneld raken

8. Maak de Transporthendel (116) aan de

Staander (3) vast met vier Schroeven voor de

Transporthendel (117). Zorg ervoor dat de

Transporthandgreep gedraaid is zoals afge-

beeld.

Draai een van de Kapjes van de Staanders (17)

zoals afgebeeld en houd het tegen de Staander

(3) vast. Maak het Kapje van de Staander vast

met twee M4 x 16mm Schroeven met Ronde

Kop (101).

Maak het andere Kapje van de Staander (17)

op dezelfde manier vast.

17 17

101

117

116

10. Steek de Draaias (74) in de Staander (3) en

centreer de as. Smeer voldoende van het inbe-

grepen smeervet op de Draaias.

Draai het inkerbeen van de Armhendel (11)

zoals afgebeeld en schuif deze op het linker

uiteinde van de Draaias (74). Schuif het

Rechterbeen van de Armhendel (12) op het

rechter uiteinde van de Draaias.

Draai een M8 x 23mm Schroef met Ronde Kop

(84) met een M8 Tussenring (88) en een

Gebogen Tussenring (111) in de uiteinden van

de Draaias (74). Zorg ervoor dat de Gebogen

Tussenringen op de uiteinden van de

Draaias zitten.

9. Zoek naar de inker Armhendel (8) en het

inkerbeen van de Armhendel (11), aangegeven

met stickers “ eft” (Lof Left geeft links aan; R

ofRight geeft rechts aan).

Draai de inker Armhendel (8) aan het

inkerbeen van de Armhendel (11) zoals afge-

beeld. Steek de inker Armhendel in het

inkerbeen van de Armhendel.

Maak de ink Armhendel (8) vast met twee M8

x 41mm Bouten met Ronde Kop (78) en twee

M8 Klemmoeren (79). Zorg ervoor dat de

Klemmoeren in de zeshoekige gaten van het

inkerbeen van de Armhendel zitten.

Maak de Rechter Armhendel (9) op dezelfde

manier vast op het Rechterbeen van de

Armhendel (12).

111

Zeshoekige

Gaten

Smeervet

12. Neem het inker Pedaal (13) en de inker

Pedaalarm (14), met stickers “ eft” (Lof Left

geeft links aan; Rof Right geeft rechts aan)

aangegeven.

Maak het inker Pedaal (13) aan de inker

Pedaalarm (14) vast met een M4 x 47mm

Schroef (108), drie M4 x 16mm Schroeven

(104), vier M4 Gespleten Tussenringen (112) en

vier M4 Tussenringen (102).

Maak het Rechter Pedaal (niet afgebeeld) op

dezelfde manier aan de Rechter Pedaalarm

(niet afgebeeld) vast.

104

112 112

108

102 102

102

11. Houd de inker Voorste Armkap (18) en de

inker Achterste Armkap (19) rond het

inkerbeen van de Armhendel (11). Maak de

Armkappen vast met drie M4 x 32mm

Schroeven met Ronde Kop (105).

Maak de Rechter Voorste Armkap (20) en de

Rechter Achterste Armkap (21) op dezelfde

manier rond het Rechterbeen van de

Armhendel (12) vast.

105

Andere Handbücher für 690 Hr Elliptical

Dieses Handbuch passt für folgende Modelle

Andere Pro-Form Ellipsentrainer Handbücher

Pro-Form

Pro-Form 700 S Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 831.28645.0 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 1200 E Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form XP 160 831.28645.1 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 690 Hr Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEL05807 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 750 Rx Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFICVU39607.0 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEL69720-INT.3 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form Endurance 520 E Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 615 Hr Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 690 Hr Elliptical Referenzhandbuch

Pro-Form

Pro-Form 1150 Rxw Bedienungs- und Wartungshandbuch

Pro-Form

Pro-Form 545 Ekg Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 785s Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 831.283521 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form CROSSWALK 8.0 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 700TR Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFIVEL74514.0 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 690 Hr Elliptical Benutzerhandbuch

Pro-Form

Pro-Form 790e Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form Razor 831.23743.0 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 14.0 Ce Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form REBEL Bedienungsanleitung

Beliebte Ellipsentrainer Handbücher anderer Marken

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Bedienungs- und Wartungshandbuch

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Bedienungsanleitung

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Bedienungsanleitung

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Bedienungsanleitung

Xterra

Xterra FS5.8e Bedienungsanleitung

Bodyguard

Bodyguard E-40 Bedienungsanleitung

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Bedienungsanleitung

Precor

Precor Resolute RSL 620 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Bedienungsanleitung

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Bedienungsanleitung

Matrix

Matrix MX-A5x Bedienungsanleitung

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Bedienungsanleitung

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Bedienungsanleitung

True

True FS-64 Bedienungsanleitung

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Bedienungsanleitung

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Bedienungsanleitung

Kettler

Kettler GIRO C 1 Bedienungsanleitung

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Bedienungsanleitung