Reebok Cyc31 Benutzerhandbuch

MANUAL DEL USUARIO

PRECAUCIÓN

Antes de usar el equipo, lea cui-

dadosa ente todas las adverten-

cias e instrucciones de este

anual. Guarde el anual para

futuras referencias.

Etiqueta

con el

Número

de Serie

Clase H C Producto de Fitness

Nú . de Modelo. RBEVEX34280

Nú . de Serie.

Patente Pendiente

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMEN AR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

GUÍAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

LISTA DE PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

DIBUJO DE LAS PARTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

CONTENIDO

AVISO: Antes de co enzar éste o cualquier progra a de ejercicios, consulte a su édico. Esto es

uy i portante especial ente para personas ayores de 35 años o que tengan proble as de salud

pre-existentes. REEBOK no asu e ninguna responsabilidad por lesiones personales o daños ate-

riales sufridos por o a través del uso de este producto.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

1. Lea todas las precauciones en este anual

del usuario antes de usar la bicicleta de

ejercicio.

2. Use la bicicleta de ejercicio sola ente

co o se describe en este anual.

3. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios de la bicicleta

de ejercicio estén adecuada ente infor a-

dos sobre todas las precauciones necesa-

rias.

4. La bicicleta de ejercicio está diseñada para

uso en casa sola ente. No use la bicicleta

de ejercicio en ningún lugar co ercial, de

renta o institucional.

5. Guarde la bicicleta de ejercicio en el interior,

lejos de polvo y hu edad. Coloque la bici-

cleta de ejercicio en una superficie plana.

Para protección, cubra el piso debajo de la

bicicleta de ejercicio.

6. Inspeccione y apriete frecuente ente todas

las partes de la bicicleta de ejercicio.

7. Mantenga a los niños enores de 12 años

y ani ales do ésticos lejos de la bicicleta

de ejercicio a todo tie po.

8. La bicicleta de ejercicio deberá ser usada

sola ente por personas cuyo peso sea 115

kilogra os o enos.

9. Sie pre antenga su espalda en una posi-

ción derecha cuando esté usando la bici-

cleta de ejercicio. No se debe de colocar la

espalda en posición de arco.

10. Use ropa adecuada para el ejercicio.

Sie pre use calzado de atletis o para

protección de sus pies.

11. El onitor de pulso no es un dispositivo

édico. Varios factores, incluyendo el

is o ovi iento de la persona ejercitan-

do, pueden afectar la exactitud de la lectura

del pulso. El onitor de pulso está diseña-

do única ente para cu plir la función de

ayuda al ejercitar, deter inando las tenden-

cias frecuencia cardiaca en general.

12. Si en cualquier o ento ientras esté

haciendo sus ejercicios siente dolor o

areo deténgase in ediata ente y e pie-

ce a relajarse.

13. Localice la hoja de calco anías. Pele la

calco anía en español, y presiónela a la

consola en el lugar indicado. La calco anía

debe cubrir la infor ación en inglés en la

consola.

Si la calco anía no se encuentra, o si no

es legible, por favor co uníquese con el

vendedor o el centro co ercial donde

adquirió esta áquina para ordenar una

calco anía de repuesto co pleta ente

gratis. Coloque la calco anía de repuesto

en el lugar que se uestra.

La calco anía que se ues-

tra a la derecha ha sido

puesta en la bicicleta de ejer-

cicio, y dice lo siguiente:

PRECAUCIÓN

• No es para uso terapéutico.

ANTES DECOMENZAR

Gracias por seleccionar la innovadora bicicleta de

ejercicio REEBOK®CYC3i. El ejercicio en bicicleta es

uno de los ejercicios más populares y efectivos para

mejorar la condición cardiovascular y entonar todo el

cuerpo. La REEBOK®CYC3i ofrece una impresionan-

te diversidad de características diseñadas para dejar-

lo disfrutar los beneficios de este ejercicio en la con-

veniencia y privacidad de su propio hogar.

Para su beneficio, lea el anual cuidadosa ente

antes de usar el REEBOK®CYC3i.

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo

abajo y familiarícese con las partes y sus nombres.

Manubrio

Monitor de Pulso

Perilla de Resistencia

Porta Botella de Agua

(la botella no esta incluida)

PARTE DE ADELANTE

PARTE DE

ATRÁS

Asiento

Poste del Asiento

Perilla del Asiento

Escudo del Lado

Cojinete de

Nivelación

Poste del Manubrio

Ruedas

Pedal

Correa del Pedal

Consola

Porta Libros

LADO DERECHO

Coloque todas las partes en un área despejada y quite los materiales de empaque. No se deshaga de los

ateriales de e paque hasta que el ensa blado se halla co pletado.

Montaje requiere las herra ientas incluidas y su propia llave ajustable .

TABLA DE PARTES

Este cuadro se provee para ayudarle a usted a identificar las partes pequeñas que se usan en el montaje, de

la lista de partes en la página 14. El número que se encuentra entre paréntesis debajo de cada parte hace refe-

rencia al número clave de cada parte. Nota: Algunas partes pequeñas pueden haber sido ar adas previa-

ente para propósitos de envío. Si una parte no se encuentra en la bolsa de las partes, revise si se ha

sido ar ada previa ente.

Arandela Plana M8 (18)–7

Tornillo de Hex de M6 x 16mm

(29)–4

Contratuerca de Nylon Negra

de M8 (56)–4

Tornillo de Porte de M8 x 80mm (63)–2

Tornillo de Porte de M8 x 70mm (47)–2

Arandela en Curva de

M8 (28)–8

Tornillo de Botón de

M8 x 25mm (27)–4

Tornillo de Botón de

M8 x 20mm (19)–3

Tornillo de la Consola

(20)–6

Tornillo de M4 x 10mm (21)–4

Tornillo de M6 x 10mm (26)–2

MONTAJE

1. Coloque el Estabilizador Delantero (2) al Marco (1)

con dos Tornillos de Porte de M8 x 70mm (47), dos

Arandelas en Curva de M8 (28), y dos

Contratuercas de Nylon Negras de M8 (56).

Asegúrese que el Estabilizador Delantero esté

volteado de tal anera que el Rodillo (50) no

esté tocando el piso.

2. Coloque el Estabilizador Trasero (3) al Marco (1)

con dos Tornillos de Porte de M8 x 80mm (63), dos

Arandelas en Curva de M8 (28), y dos

Contratuercas de Nylon Negras de M8 (56).

3. Sostenga el Manubrio (7) cerca del Poste del

Manubrio (6). Inserte el Alambre de Extensión (22) a

través del orificio en el Manubrio. Coloque el

Manubrio al Montante Vertical con tres Tornillos de

Botón de M8 x 20mm (19) y tres Arandelas Planas

de M8 (18). Asegúrese que el Ala bre de

Extensión (22) no esté pellizcado entre el

Manubrio y el Montante Vertical.

22 Orificio

28 56 1

4. Sostenga la Placa de la Consola (8) cerca del

Manubrio (7). Inserte el Cable de Resistencia (16)

abajo en el orificio del Manubrio y a través del

Poste del Manubrio (6).

Enseguida, meta el Alambre de Extensión (22) arri-

ba a través del orificio indicado en la Placa de la

Consola (8). Junte la Placa de la Consola al

Manubrio (7) con cuatro Tornillos de M4 x 10mm

(21). Asegúrese que el Ala bre de Extensión

(22) y el Cable de Resistencia (16) no estén

pellizcados entre la Placa de la Consola y el

Manubrio.

16 7

Orificio

5. La Consola (9) requiere dos pilas “AA” (no inclui-

das); se recomiendan pilas alcalinas. Presione dos

pilas en el sujetador de pilas en la parte de atrás de

la Consola (vea el dibujo del recuadro). Asegúrese

que los extre os negativos (—) de las pilas

estén tocando los resortes en el sujetador de

las pilas.

Mientras que otra persona sostenga la Consola (9)

cerca de la Placa de la Consola (8), conecte el

Alambre de Extensión (22) al alambre de la consola.

Inserte todo el ala bre restante abajo en el

Poste del Manubrio (6); asegúrese que el Cable

de Resistencia (16) esté colocado co o se

uestra. Junte la Consola (9) a la Placa de la

Consola (8) con seis Tornillos de la Consola (20).

Firmemente presione la Perilla de Resistencia (51)

al Control de Resistencia (16).

Alambre

de la

Consola

Pilas

6. Mientras que otra persona sostiene el Poste del

Manubrio (6) cerca del Marco (1) como se muestra,

conecte el Alambre de Extensión (22) al Alambre

del Interruptor de Lengüeta (44).

Enseguida, conecte el Cable de Resistencia (16) al

Cable de Extensión (17) como se muestra en el

dibujo A y B. Primero, inserte la punta del Cable de

Resistencia (16) dentro del sujetador de alambre en

el Cable de Extensión (17) como se muestra en el

dibujo A. Enseguida, firmemente jale el Cable de

Resistencia y deslícelo dentro del sujetador metal

como se muestra en el dibujo B.

Inserte el Poste del Manubrio (6) en el Marco (1).

Tenga cuidado de no pellizcar los ala bres y

los cables. Deslice el Collar Redondo (13) abajo

del Poste del Manubrio y presiónelo en el Marco.

Asegure el Collar Redondo con un Tornillo de M6 x

10mm (26).

Nota: hay dos series de orificios en el Poste del

Manubrio (6) de tal anera que el Poste del

Manubrio se puede colocar en cualquier de los

dos ajustes. Escoja el ajuste que usted piense

que sea ás có odo. Asegure el Poste del

Manubrio (6) al Marco (1) con cuatro Tornillos de

Botón de M8 x 25mm (27) y cuatro Arandelas en

Curva de M8 (28).

Enchufe el Monitor de Pulso (52) dentro del toma

corriente en el lado izquierdo de la Consola (9).

Toma Corriente

27 27

Sujetador

de Pilas

8. Identifique el Pedal Izquierdo (40) (el eje con rosca

en cada pedal está marcado “L” para “Izquierdo” o

una “R” para “Derecho”). Usando una llave ajusta-

ble, apriete el Pedal Izquierdo en dirección opuesta

de las manecillas del reloj al Brazo izquierdo de la

Biela (34).

Apriete el Pedal Derecho (que no se muestra) en

dirección de las manecillas del reloj al Brazo dere-

cho de la Biela (34).

Eje con

Rosca

9. Asegúrese que todas las partes estén apropiada ente apretadas antes de usar la bicicleta de

ejercicio.

7. Coloque el Asiento (12) al Poste del Asiento (11)

con cuatro Tornillos Hex de M6 x 16mm (29) y cua-

tro Arandelas Planas de M8 (18). Nota: Los

Tornillos Hex y las Arandelas pueden estar pre-

colocadas al Asiento.

Usando una llave ajustable, quite el Montaje de la

Perilla del Asiento (31) del Marco (1).

Inserte el Poste del Asiento (11) dentro del Marco

(1). Deslice el Collar Redondo (13) abajo del Poste

del Asiento y Presiónelo al Marco. Asegure el Collar

Redondo al Marco con un Tornillo de

M6 x 10mm (26).

Vuelva a colocar el Montaje de la Perilla del Asiento

(31) al Marco (1).

COMO AJUSTAR EL ASIENTO

Para obtener un ejercicio efectivo, el Asiento debe de

estar en la altura adecuada. Mientras usted pedalea,

debe de haber un pequeño doblés en sus rodillas

cuando los pedales estén en la posición más baja.

Para ajustar el

asiento primero

dele vuelta a la

Perilla del asiento

en dirección con-

traria a las maneci-

llas del reloj varias

vueltas para aflo-

jarlo. Enseguida

jale la perilla del

asiento hacia

atrás, deslice el

poste del asiento a

la altura deseada, y suelte la perilla del asiento.

Mueva el poste del asiento hacia arriba o hacia

abajo un poco hasta que tranque en el lugar. Dele

vuelta a la perilla del asiento en dirección de las

manecillas del reloj para apretarlo.

COMO AJUSTAR LOS MANUBRIOS

Los manubrios se

pueden ajustar a

cualquiera de los

dos ajustes de

altura. Si usted

quiere ajustar la

altura, vea el paso

6 del montaje en la

página 7.

COMO AJUSTAR LAS CORREAS DE LOS PEDALES

Para ajustar cada

correa del pedal,

jale el extremo de

la correa del

pedal de la len-

güeta en el pedal.

Presione la correa

del pedal de

nuevo a la len-

güeta usando di-

ferentes orificios

en las correas.

DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA

La consola innova-

dora ofrece una fun-

ción manual y tres

programas de paso.

Los programas de

paso son diseñados

para ayudarle a

lograr metas de ejer-

cicio especiales

midiendo el paso.

Usted puede esco-

ger de un programa intervalo que aumenta el vigor, un

programa aeróbico, y un programa especial para

Quemar Grasa. A medida que usted hace ejercicios,

siete funciones del monitor le proveerán realimenta-

ción continua del ejercicio. Las funciones se describen

abajo:

Pulso—Esta función le muestra su frecuencia

cardiaca cuando el monitor de pulso se usa.

Velocidad—Esta función le muestra el paso de

su pedaleo, en kilómetros por hora.

Tiempo—Si usted ha seleccionado la función

manual, esta función le muestra el tiempo trans-

currido. Si usted selecciona uno de los tres pro-

gramas de paso, esta función contará el tiempo

que queda en el programa hacia abajo.

Distancia—Esta función muestra la distancia que

usted ha pedaleado, en kilómetros.

Calorías grasa—Esta función muestra el número

aproximado de calorías grasa que usted ha que-

mado. (vea QUEMAR GRASA en la página 12

para una explicación de las calorías grasa.)

Caloría—Esta función muestra el número aproxi-

mado de calorías que usted ha quemado.

Recorrer—Esta función muestra las seis funcio-

nes arriba, por 5 segundos cada uno, en ciclos

repetidos.

Correa

Lengüeta

Asiento

Perilla

del

Asiento

Poste del

Asiento

Poste del

Manubrio

COMO USAR LA BICICLETA DE EJERCICIO

COMO OPERAR LOS PROGRAMAS DE PASO

Cuando usted usa

un programa de

paso, dos colum-

nas de barras apa-

recerán en la pan-

talla. La columna

izquierda represen-

ta un paso para

alcanzar, y la

columna derecha muestra su paso de pedaleo actual.

El paso para alcanzar cambiará periódicamente

durante el programa; mientras el paso para alcanzar

cambia, simplemente ajuste su paso de pedaleo para

mantener las dos columnas de la misma altura.

I portante: El paso para alcanzar es un paso

co o eta. Su paso actual puede ser ás lento

que su paso para alcanzar, especial ente durante

los pri eros eses de su progra a de ejercicio.

Asegúrese de hacer ejercicio a un paso que es

có odo para usted.

Las tres gráficas

en la consola

muestran como el

paso para alcanzar

cambiará durante

los programas.

Durante el progra-

ma Aeróbico (P2), por ejemplo, el paso para alcanzar

aumentará gradualmente durante la primera mitad del

programa, y disminuirá gradualmente durante la última

mitad del programa. Cada programa durará veinte

minutos.

FUNCIONAMIENTO DE LA CONSOLA PASO A PASO

Antes que la consola se pueda operar, se deben

instalar dos pilas. (Vea el paso 5 de montaje en la

página 7.)

Siga los pasos de abajo para operar la consola.

Encienda la corriente

Para encender

la corriente,

presione el

botón de

on/reset (pren-

der/reajustar)

o simplemente

comience a pedalear. Toda la pantalla aparecerá

por dos segundos; la consola entonces estará

lista para el uso. Nota: Si las pilas se acaban de

instalar, la corriente ya estará encendida.

Seleccione uno de los progra as de paso o

la función anual

Para seleccio-

nar uno de los

programas de

paso, repetida-

mente presione

el botón de pro-

grama. El indi-

cador de pro-

grama mostrará

cual programa

usted ha selec-

cionado. Para seleccionar la función manual,

presione el botón de programa hasta que el indi-

cador de programa se desaparezca. Los progra-

mas se seleccionarán en el orden siguiente: pro-

grama 1 (Intervalo), programa 2 (Aeróbico), pro-

grama 3 (Quemar Grasa), función manual..

Co ience su entrena iento

Si usted ha

seleccionado

la función

anual, siga al

paso 4. Si

usted ha selec-

cionado uno de

los programas

de paso, dos

columnas de barras aparecerán en la pantalla.

La columna izquierda mostrará una barra, indi-

cando un paso para alcanzar relativamente bajo.

La columna derecha mostrará su paso de peda-

leo actual. Ajuste su paso de pedaleo hasta que

solo una barra aparece en la columna derecha.

Cada vez que el paso para alcanzar cambia

durante el programa, ajuste su paso de pedaleo

para mantener las dos columnas de la misma

altura.

Siga su paso con las siete funciones del

onitor

La función

pulso—Para

usar la función

de pulso, debe

portar el moni-

tor de pulso.

Enchufe el

monitor de

pulso en el

toma corriente

en el lado izquierdo de la consola y coloque el

monitor de pulso en su lóbulo izquierdo. Deslice

el sujetador de metal para ropa a su collar.

Paso Actual

Indicador de Programa

Botón de Programa

Paso para

Alcanzar

Botón de on/reset

Paso Actual

Paso para

Alcanzar

Monitor

de Pulso

Sujetador

Metal

Para Ropa

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