SPORTSTECH BXP60 Bedienungsanleitung

FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMAN

BXP

60/100/120/150

Unsere Video Tutorials für dich!

Aufbau

Benutzung

Abbau

In 3 einfachen Schritten zum schnellen

und sicheren Start:

1. QR-Code scannen

2. Videos anschauen

3. schnell und sicher starten

Link zu den Videos:

www.sportstech.de/qr/BXP.html

Sehr geehrter Kunde,

wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.

SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie.

Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät

zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzer-

handbuch sorgfältig durch und verwenden Sie den BXP-Boxsack den Anweisungen entsprechend.

Die Betriebssicherheit und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn

sowohl die allgemeinen Sicherheits- und Unfallverhütungsvorschriften des Gesetzgebers als auch die

Sicherheitshinweise in diesem Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung

für Schäden, die durch unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.

iBitte stellen Sie sicher, dass alle Personen das Benutzerhandbuch gelesen und ver-

standen haben.

Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um

im Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.

INHALTSVERZEICHNIS

SICHERHEITSHINWEISE ...............................................................................................6

CHECK-LISTE .............................................................................................................7

ALLGEMEINE MONTAGEHINWEISE ................................................................................8

VOR DEM TRAINING ....................................................................................................8

AUFWÄRMÜBUNGEN...................................................................................................9

DAS TRAINING AM BOXSACK.......................................................................................9

BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM

SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN.

Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des BXP-Boxsackes das gesamte Handbuch zu lesen.

Sichere und efﬁziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn der BXP-Boxsack ordnungsgemäß

montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwortung zu gewährleisten, dass alle

Benutzer des BXP-Boxsackes über alle Vorsichtsmaßnahmen und Warnungen informiert sind.

Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob Sie

irgendwelche körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen haben, welche ein Risiko für

die Gesundheit und Sicherheit sein könnten oder verhindern, dass Sie den BXP-Boxsack richtig

verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist wichtig, wenn Sie Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfre-

quenz, Blutdruck oder Cholesterinspiegel beeinﬂussen.

3. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsche oder übertriebene Benutzung kann gesundheits-

schädlich sein. Beenden Sie das Training, wenn eines der folgenden Symptome auftritt: Schmer-

zen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag, extreme Kurzatmigkeit, Benommenheit,

Schwindel oder Übelkeit. Wenn einer dieser Umstände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren,

bevor Sie mit Ihrem Trainingsprogramm fortfahren.

4. Bitte halten Sie Tiere stets fern. Der BXP-Boxsack ist für Erwachsene und Kinder konzipiert.

5. Stellen Sie sicher, dass Ihr BXP-Boxsack fest ﬁxiert und sicher an der Decke angebracht ist, bevor

Sie es benutzen.

6. Das Sicherheitsniveau des BXP-Boxsackes kann nur aufrechterhalten werden, wenn es regelmä-

ßig auf Schäden und/oder Verschleiß untersucht wird.

7. Eine unsachgemäße Verwendung des Boxsackes erfolgt auf eigene Gefahr!

SICHERHEITSHINWEISE

Beschreibung Nr.

Boxsack mit Ketten 1

Boxsack-Halterung mit

Karabinerhaken 1

CHECK LISTE

ALLGEMEINE MONTAGEHINWEISE

Befolgen Sie diese Anweisungen bitte sorgfältig. Ihr Boxsack ist bereit zur Montage.

Eine Deckenmontage darf nur dort erfolgen, wo in der Decke entweder tragende Balken verlaufen,

oder wenn Ihre Decke aus Gasbeton oder Kalkstein besteht. Die Höhe für die Installation des Gerätes

ist selbstverständlich vorgegeben.

Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Material Ihr

gewünschter Montageort besteht und ob er tragfähig ist.

VOR DEM TRAINING

Eine gute Vorbereitung ist alles!

Bevor Sie mit demBoxsack Trainingbeginnen, sollten Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit ein paar Dinge

beachten, damit es nicht zu Verletzungen kommt. Im Fall von Hüft-, Knie-, Rücken- oder Gelenkspro-

blemen, bitte den Arzt zu Rate ziehen.

Bandagen an den Händen

Es ist wichtig, dass Sie Ihre Hände beim Training am Boxsackgut schützen. Mit einem Band umwickeln

Sie Ihre Fingerknöchel sowie Ihr Handgelenk. Achten Sie darauf, die Bandage nicht zu fest zu wickeln,

denn sie soll lediglich Ihre Hand und Ihr Handgelenk schützen und nicht den Blutﬂuss unterbrechen.

Da es, je nach Größe der Hände und Boxstil, viele verschiedene Bandagen für Boxer gibt, sollten Sie

sich professionell beraten lassen, welche Bandagen für Sie am besten geeignet sind. Wenn Sie über

einen längeren Zeitraum ohne Bandagen amBoxsacktrainieren, kann das zu ernsthaften Schäden an

der Hand führen.

Handschuhe

Auch die richtigen Boxhandschuhe zu ﬁnden, ist ein wichtiger Teil der Vorbereitung. Das Gewicht der

Boxhandschuhe wird in Unzen (1 oz = 28,35 g) angegeben. Anfänger wählen am besten leichtere

Handschuhe (10 bis 12 oz). Die schwereren Handschuhe werden von erfahreneren Boxern zur Vor-

bereitung auf den Kampf verwendet.

Dehnübungen

Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzungen

vorzubeugen.

Es wird geraten, zunächst mit Schattenboxen zu beginnen, um sich gut aufzuwärmen und ein Gefühl

für die Faustschläge zu bekommen.

AUFWÄRMÜBUNGEN

Schattenboxen

DAS TRAINING AM BOXSACK

Das Training an einem Boxsack bietet viele Vorteile. Es ist nicht nur ein effektives Ganzkör-

per-Workout, das Ihre Muskeln stählt, sondern auch eine effektive Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten

im Bereich Selbstverteidigung zu verbessern.

Ihre Vorteile

Intensives Ganzkörpertraining

Beim Boxsack Training wird Ihre gesamte Körpermuskulatur angesprochen. Besonders gekräftigt wer-

den dabei die Muskeln im Oberkörper sowie in den Armen und Beinen. Das Workout am Boxsack

trainiert Ausdauer, Schnelligkeit, Konzentration, Reaktionsvermögen, Koordination und die Beweglich-

keit. Dabei purzeln die Pfunde wie kaum in einer anderen Sportart. Bereits bei einem halben Boxsack

Training können zwischen 300 und 400 Kalorien verbrannt werden!

Die beim Boxsack-Training beanspruchten Muskelpartien sind rot gekennzeichnet!

Dieses Handbuch passt für folgende Modelle

Inhaltsverzeichnis

Sprachen:

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