Clas Ohlson 34-9434 Bedienungsanleitung

EnglishSvenskaNorskSuomi

Multifunctional

Body Trainer

Multiträningsredskap

Multitreningsapparat

Multitrainer

Art.no

34-9434 Ver. 201012

English

Multifunctional Body Trainer

Art.no 34-9434

Please read the entire instruction manual before use and save it for future reference.

We reserve the right for any errors in text or images and for making any necessary

technical changes to this document. If you should have any questions concerning

technical problems please contact our Customer Services.

Safety

• This product must not be used by anyone (including children) suffering from

physical or mental impairment. This product should not be used by anyone who

does not have the proper experience or knowledge of the product unless they have

been instructed in its use by someone who takes responsibility for their safety.

• Never let children play with the product.

• Consult your doctor before commencing any strenuous physical exercise if you are

taking any medicine or suffering from a serious illness.

• Do not engage in any physical activity if you are feeling unwell or nauseous.

Product description

Multifunctional training device for the entire body. Adjust resistance level by changing

the elastic band setup through the knee-/footplate.

English

Operation

Shoulders

Stand with one foot on the plate.

Grip the handles and raise your

arms outwards. Lower your

arms in a controlled manner.

Repetitions: 3x10.

Chest

Sit on a soft surface and place

your feet against the plate.

Grip the handles and pull

them toward you and out to

thesides. Release thetension

on theband in a controlled

manner. Repetitions: 3x10.

Biceps

Sit on a soft surface with your

feet placed against the plate

and legs outstretched. Grip

thehandles. Lock your elbows in

close to your sides and lift your

forearms. Release the tension on

the band in a controlled manner.

Repetitions: 3 x 10.

English

Abdomen

Place your knees on the plate.

Grip the handles and roll back

to a horizontal position as far

as you can. Return to the start

position in a controlled manner.

Repetitions: 3x10.

Triceps

Place one foot on the plate and the

other behind it on the ﬂoor. Grip one

of the handles and raise your elbow

toward your shoulder and hold.

Extend your arm out straight behind

you and then lower it to the starting

position in a controlled manner.

Repetitions: 3 x 10.

Disposal

Follow local ordinances when disposing of this product.

If you are unsure how to proceed, contact your local authority.

Svenska

Multiträningsredskap

Art.nr 34-9434

Läs igenom hela bruksanvisningen före användning och spara den sedan för

framtida bruk. Vi reserverar oss för ev. text- och bildfel samt ändringar av tekniska

data. Vid tekniska problem eller andra frågor, kontakta vår kundtjänst (se adress-

uppgifter på baksidan).

Säkerhet

• Produkten får ej användas av personer (inklusive barn) med begränsad fysisk eller

mental förmåga. Den får ej heller användas av personer utan tillräcklig erfarenhet

och kunskap om de inte har fått instruktioner om användningen av någon som

ansvarar för deras säkerhet.

• Låt aldrig barn leka med produkten.

• Rådfråga din läkare innan träning sker om du äter medicin eller har en allvarlig sjukdom.

• Träna inte om du är sjuk eller känner dig illamående.

Produktbeskrivning

Mångsidigt redskap som används för att träna hela kroppen. Variera motståndet

genom att ändra gummibandets bana genom knä-/fotplattan.

Svenska

Användning

Axlar

Ställ dig med ena foten på plattan.

Greppa handtagen och lyft armarna

utåt, sänk sedan kontrollerat.

Repetitioner: 3 x 10.

Bröst

Sitt ned på ett mjukt underlag med

fötterna placerade mot plattan.

Greppa handtagen och dra mot dig

och ut mot sidorna, för sedan tillbaka

kontrollerat. Repetitioner: 3 x 10.

Biceps

Sitt ned på ett mjukt underlag

med fötterna placerade

mot plattan och med raka

ben. Greppa handtagen.

Fixera armbågen och lyft

underarmarna uppåt.

Försedan tillbaka kontrollerat.

Repetitioner: 3x10.

Svenska

Mage

Placera dina knän på plattan.

Greppa handtagen och rulla så

långt ut du orkar mot horisontellt

läge. Återgå kontrollerat tillbaka till

ursprungligt läge. Repetitioner: 3x10.

Triceps

Placera en fot på plattan och den

andra bakom på golvet. Greppa ett

av handtagen och höj armbågen

mot axeln och ﬁxera. För sedan

armen bakåt till rakt läge och sedan

kontrollerat tillbaka till ursprungligt

läge. Repetitioner: 3x10.

Avfallshantering

När du ska göra dig av med produkten ska detta ske enligt lokala föreskrifter.

Är du osäker på hur du ska gå tillväga, kontakta din kommun.

Norsk

Multitreningsapparat

Art.nr. 34-9434

Les nøye igjennom hele bruksanvisningen og ta vare på den til senere bruk.

Vi reserverer oss mot ev. tekst- og bildefeil, samt forandringer av tekniske data.

Ved tekniske problemer eller andre spørsmål, ta kontakt med vårt kundesenter

(se opplysninger på baksiden).

Sikkerhet

• Produktet må ikke benyttes av personer (inkl. barn) med begrensede fysiske eller

mentale ferdigheter. Det skal heller ikke brukes av personer som ikke har tilstrekkelig

erfaring og kunnskap, dersom de ikke har fått instruksjoner om bruken av noen som

har ansvaret for deres sikkerhet.

• La aldri barn leke med produktet.

• Hvis du lider av en alvorlig sykdom eller er avhengig av medisiner bør du rådføre

deg med din lege før trening.

• Ikke tren dersom du føler deg dårlig eller er syk.

Produktbeskrivelse

Apparat som brukes til å trene hele kroppen. Varier motstanden ved å forandre

gummibåndets bane gjennom kne-/fotplaten.

Norsk

Bruk

Skuldre

Stå med den ene foten på platen.

Ta tak i håndtakene og løft armene

utover. Senk dem deretter kontrollert.

Repetisjoner: 3 x 10.

Bryst

Sett deg på et mykt underlag

med føttene plassert mot platen.

Ta tak ihåndtakene og trekk mot

deg og ut mot sidene, og før

deretter armene kontrollert tilbake.

Repetisjoner: 3x10.

Biceps

Sett deg på et mykt underlag med

føttene plassert mot platen og

rette bein. Ta tak i håndtakene.

Hold armene som vist og løft

underarmene oppover. Førdem

deretter tilbake kontrollert.

Repetisjoner: 3 x 10.

Inhaltsverzeichnis

Sprachen:

Andere Clas Ohlson Fitnessgeräte Handbücher

Clas Ohlson

Clas Ohlson ER-6472C Kurzanleitung zur Einrichtung

Clas Ohlson

Clas Ohlson LT3011 Bedienungsanleitung

Clas Ohlson

Clas Ohlson W1300A Bedienungsanleitung

Clas Ohlson

Clas Ohlson LT3011A Bedienungsanleitung

Clas Ohlson

Clas Ohlson ER-6472C Bedienungsanleitung

Beliebte Fitnessgeräte Handbücher anderer Marken

NSD

NSD PB-188P Bedienungsanleitung

Performance

Performance HyperVibe Bedienungsanleitung

Scalamobil

Scalamobil S27 Bedienungsanleitung

Precor

Precor Experience Series Bedienungsanleitung

FYTTER

FYTTER RedMIUM BENCH BE-T6R Bedienungsanleitung

Taurus

Taurus TF-RK1312 Bedienungsanleitung

Nustep

Nustep T5 Bedienungsanleitung

Precor

Precor CW-507 Bedienungsanleitung

Movement

Movement BICEPS Idea Bedienungsanleitung

Kegel8

Kegel8 V For Men Bedienungsanleitung

BLK BOX

BLK BOX 21-0122-0B Bedienungsanleitung

Stamina

Stamina aeropilates premier 299 Bedienungsanleitung

SPORTSTECH

SPORTSTECH PBX300 Bedienungsanleitung

ParaBody

ParaBody Serious Steel 877102 Bedienungsanleitung

Weslo

Weslo Gym 650 Bedienungsanleitung

Rebel

Rebel ACTIVE RBA-1011 Bedienungsanleitung

4iiii

4iiii FLiiiight Bedienungsanleitung

Image

Image 540 Bedienungsanleitung