Pro-Form 485 P Elliptical Systemhandbuch

GEBRUIKSAANWIJZING

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voor-

zorgsmaatregelen in deze hand-

leiding door voordat u dit appa-

raat gaat gebruiken. Bewaar

deze handleiding voor verdere

raadpleging.

Modelnr. PFEVEL2483.2

Serienr.

Sticker met

Serienummer

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld op

uw volledige tevredenheid.

Mocht u nog vragen hebben,

mochten sommige onderdelen

ontbreken of beschadigd zijn

neem dan contact op met de

winkel waar u dit product hebt

gekocht.

INHOUD

DE STICKER MET WAARSCHUWING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

RICHTLIJNEN VOOR HET OEFENEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina

PROFORM is een merk van ICON IP, Inc.

DE STICKER MET WAARSCHUWING

De sticker hier getoond is op het elliptische

crosstrainer geplakt. Als de tekst op de

sticker in het Engels is, zoek naar de sti-

cker in het Nederlands en plak deze over

de Engelse sticker. Als de sticker

onbreekt, of niet leesbaar is, neem dan

contact op met de winkel waar u dit

apparaat hebt gekocht (zie laatste pagina

van deze handleiding). Plak de sticker op

de aangegeven plaats. Opmerking: het

etiket is niet op ware grootte afgebeeld.

ELLIP/BIKE NON

FREEWHEEL

209489 and

210125

WAARSCHUWING: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in

deze handleiding en alle waarschuwingen op uw ellistische trainer voordat u deze gebruikt om het risi-

covan ernstig letsel te verminderen. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk letsel of schade door

het gebruik van dit product.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

1. Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of

enig ander oefenprogramma begint. Dit is

bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan

35 of mensen met gezondheidsproblemen.

Lees alle instructies door voor gebruik.

2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen

dat alleen die gebruik maken van de elliptis-

che trainer voldoende op de hoogte zijn van

alle voorzorgsmaatregelen.

3. Uw elliptische trainer is alleen voor huiselijk

gebruik bedoeld. Gebruik de elliptische

trainer niet commercieel of voor verhuur.

4. Gebruik uw elliptische trainer uitsluitend

binnenshuis en uit de buurt van vocht en

stof. Plaats de elliptische trainer op een

vlakke ondergrond met een matje onder de

elliptische trainer om uw vloer (bedekking)

te beschermen. Zorg ervoor dat er genoeg

ruimte rond de elliptische trainer is zodat u

gemakkelijk kunt opstappen en afstappen en

om de elliptical trainer te kunnen gebruiken.

5. IInspecteer regelmatig alle onderdelen van

de fiets en draai ze dan goed vast. Vervang

versleten onderdelen meteen.

6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12

en huisdieren bij de elliptische trainer van-

daan.

7. Uw elliptische trainer kan alleen door

mensen die minder dan 113 kg wegen wor-

den gebruikt.

8. Draag geschikte kleding wanneer u de fiets

gebruikt. Draag nooit losse kleding die in de

fiets bekneld kunnen raken. Draag altijd

sportschoenen.

9. Houd u altijd aan de aan de beweegbare

armhendels vast wanneer u de elliptische

trainer opstapt, gebruikt of afstapt.

10. Houd tijdens het gebruik van de fiets uw rug

recht; krom uw rug niet.

11. Laat de pedalen langzaam tot stilstand

komen wanneer u met uw oefening stopt.

12. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelen

wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.

13. Gebruik de elliptische trainer alleen zoals

beschreven in deze handleiding.

VOORDAT U BEGINT

Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM®485P elliptische

crosstrainer gekozen hebt. De 485P is een ongelofelijk

soepel apparaat met een natuurlijke elliptische bewe-

ging die uw knie en enkelgewrichten zo min mogelijk

belast. De te regelen instelling van de weerstand, de

beweegbare armhendels en de vele instellingsmogelijk-

heden van het bedieningspaneel van de unieke 485P

dragen in belangrijke mate bij aan het behalen van het

hoogst mogelijke rendement uit uw oefeningen. Welkom

in een hele nieuwe oefenwereld met de natuurlijke ellip-

tische beweging van PROFORM.

Lees, voor uw welzijn, deze handleiding

zorgvuldig door voordat u de elliptische trainer

begint te gebruiken. Raadpleeg de kaft van deze

handleiding mocht u nog vragen hebben nadat u de

handleiding hebt doorgelezen. Voordat u met ons con-

tact opneemt, schrijf het productnummer en serienum-

mer op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden

wordt op de kaft van de handleiding aangegeven.

Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de

volgende tekening aandachtig om bekend te raken

met de verschillende onderdelen.

Weerstandsknop

Bedieningspaneel

Arm van het Pedaal

Wiel

Pedaalschijf

Pedaal

Staander

Zijschild

Armhendel

Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage van de elliptische crosstrainer de kleine onderde-

len te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel (van LIJST MET

ONDERDELEN op pagina 18). Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige

kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet

in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.

M8 x 45mm Bout met

Ronde Kop (50)–4

M4 x 12mm

Schroef (42)–4

M8 Nylon

Borgmoer(38)–6 M10 Nylon

Borgmoer (33)–6

M10 Veerringen

(59)–2

M10 x 75mm Draagbout (34)–4

M4 x 19mm Schroef

van een Flens (36)–6

Bout voor de Arm van het

Pedaal (40)–2

Tussenring

(43)–2 M8.5

Tussenring (55)–2 M8.5 Grote

Tussenring (35)–2

M8 x 25mm Nylon

Schroef (56)–2

M10 x 76mm Bout met Ronde Kop (67)–2

MONTAGE

De montage van deze elliptische crosstrainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische

crosstrainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische

crosstrainer volledig gemonteerd heeft.

Uzult de meegeleverde imbussleutel, uw eigen kruiskop schroevendraaier , twee engelse

sleutels , een rubber hamer en een knijptang nodig hebben.

1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (10). Maak terwijl

de tweede persoon de voorkant van het Onderstel

(1) wat optilt de Voorste Stabilisator aan het

Onderstel vast met twee M10 x 75mm Draagbouten

(34) en twee M10 Nylon Klemmoeren (33). Zorg

ervoor dat de Voorste Stabilisator zodanig

gedraaid wordt dat de Wielen (22) de grond niet

raken.

2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van

het Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator

(9) aan het Onderstel vast met twee M10 x 75mm

Draagbouten (34) en twee M10 Nylon Klemmoeren

(33). 33

3. Sluit de Bovenste Draad (44) aan op de Draad van

de Snelheidssensor (53) terwijl de tweede persoon

de Staander (2) bij het Onderstel (1) vasthoudt.

Sluit vervolgens de Weerstandskabel (45) op de vol-

gende wijze aan op de Onderste Weerstandskabel

(65):

•Bekijk tekening A. Trek het metalen verbindings-

stuk omhoog en steek het uiteinde van de

Weerstandskabel (45) in de kabelklip van de

Onderste Weerstandskabel (65) zoals aangegeven.

•Bekijk tekening B. Trek stevig aan de

Weerstandskabel (45) en schuif die in het metalen

verbindingsstuk van de Onderste Weerstandskabel

(65) zoals aangegeven.

•Bekijk tekening C. Knijp met behulp van de knijp-

tang de tanden aan het bovenste uiteinde van het

metalen tussenstuk dicht.

Schuif de Staander (2) op het Onderstel (1). Zorg

ervoor dat de draden of kabels niet bekneld

raken. Maak de Staander vast met twee M10 x

76mm Bouten met Ronde Kopen (67), twee M10

Nylon Klemmoeren (33) en twee M10 Veerringen

(59). Draai de Bouten met Ronde Kopen nog niet

te vast aan.

65 65

Verbin-

dingsstuk

Zorg ervoor dat

de draden of

kabels niet

bekneld raken.

5. Zoek naar het Linker Handvat (6), door een sticker

aangegeven. Steek het Linker Handvat in een van de

Armhendels (5). Zorg ervoor dat de Armhendel

zodanig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten

zich aan de getoonde zijde bevinden. Maak het

Linker Handvat vast aan een van de Armhendels met

twee M8 x 45mm Bouten met Ronde Kop (50) en

twee M8 Nylon Klemmoeren (38). Zorg ervoor dat

de Nylon Klemmoeren zich in de zeshoekige gaten

bevinden. Draai de de Bouten met Ronde Kop nog

niet te vast.

Maak het Rechter Handvat op dezelfde manier aan

de andere Armhendel vast (niet getoond).

5Zeshoekige

Gaten

44 45

4. Sluit de Bovenste Draad (44) aan de draad van het

Bedieningspaneel (23). Maak vervolgens het

Bedieningspaneel aan de Staander (2) vast met vier

M4 x 12mm Schroeven (42).

Druk de Weerstandsknop (63) op de Controlepin van

deWeerstand (45).

Draad van het

Bediening-

spaneel

6. Gebruik een behoorlijke hoeveelheid van de bijgele-

verde smeervet op het Schakelas (71) en twee de

M8,5 Tussenring (55). Plaats de Schakelas in de

Staander (2) en centreer hem. Plaats nogmaals Vet

aan beide einden van de Schakelas.

Schuif het Tussenstuk voor het Handvat (47) over de

korte buis op beide Handvaten (6, 8), en draai de

Tussenstukken voor de Handvaten zo dat de smalle

pijlen naar de vloer wijzen. Daarna schuif de

Tussenstukken voor de Handvaten over de Schakelas

(71). Zorg ervoor dat de Handvaten zich op de

juiste zijdes bevinden.

Bevestig een M8 x 25mm Nylon Schroef (56) met een

M8,5 Tussenring (55) en een Tussenring (43) in elk

eind van de Schakelas (71). Plaats de twee Kappen

van de Handvaten (46) als getoond, en druk de smal-

le uiteinden op de Kappen van de Handvaten in de

twee Tussenstukken van de Handvaten (47).

55 43

Vet

Pijl

Buis

7. Smeer een kleine hoeveelheid vet op de as van de

linker Stang van de Schijf (16). Schuif de Linker Arm

van het Pedaal (11) op de as en maak deze vast met

een M8,5 Grote Tussenring (35) en een M8 Nylon

Klemmoer (38).

Steek de linker Armhendel (5) in de houder aan het

uiteinde van de Linker Arm van het Pedaal (11) en

maak deze vast met een Bout voor de Arm van het

Pedaal (40).

Herhaal deze procedure om de Rechter Arm van het

Pedaal (niet getoond) vast te maken.

Bekijk stap 5. Draai de M8 x 45mm Bouten met

Ronde Kop (50) in de Armhendels (5) vast.

Draai de twee M10 x 76mm Bouten met Ronde

Kop (67) vast.

Vet

10. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische crosstrainer goed worden vastgedraaid. Leg een

matje onder de elliptische crosstrainer om uw vloer of vloerbedekking niet te beschadigen.

9. Voor het Bedieningspaneel (23) heeft u drie batterijen

van “AAA” V nodig. Wij bevelen alkaline batterijen

aan. Verwijder de Deksel (29) zoals aangegeven en

plaats de batterijen in de batterijklip. Zorg ervoor dat

de negatieve polen (–) van de batterijen de veren

in de batterijklip aanraken. Maak de Deksel weer

vast.

8. Zoek naar het Linker Pedaal (13). Het Linker Pedaal

heeft aan de rechterkant een opstaand randje. Maak

het Linker Pedaal aan de Linker Arm van het Pedaal

(11) vast met drie M4 x 19mm Schroeven van een

Flens voorzien (36) zoals aangegeven.

Maak het Rechter Pedaal aan de Rechter Arm van

het Pedaal (niet getoond) op dezelfde manier vast. 11

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE OP DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE

OEFENEN

Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op

het laagste pedaal om de elliptische crosstrainer te

gebruiken. Stap vervolgens op het andere pedaal.

Duw op de pedalen tot u een vloeiende beweging

bereikt. Opgelet: De pedaalschijven kunnen in

beide richtingen draaien. Aangeraden wordt de

pedaalschijven in de door de pijl aangegeven rich-

ting te duwen. Duw de pedaalschijven in de tegen-

overgestelde richting om variatie in uw oefening

aan te brengen.

Wacht tot de elliptische crosstrainer helemaal is

gestopt voor u van de elliptische crosstrainer afstapt.

WAARSCHUWING: Met de elliptische crosstrainer

kan men niet freewheelen. De pedalen blijven

ronddraaien totdat het vliegwiel stopt. Wanneer de

pedalen stilhouden, stap dan eerst van het hoogste

pedaal af. Stap vervolgens van het laagste pedaal.

HOE DE WEERSTAND VAN DE PEDALEN BIJ TE

STELLEN

Ukunt tijdens

uw oefening de

weerstand van

de pedalen met

de weerstands-

knop op het

bedieningspa-

neel bijstellen.

Draai de weer-

standsknop met

de klok mee om

de weerstand te verhogen. Draai de knop tegen de

klok in om de weerstand te verminderen. Belangrijk:

Het kan zijn dat u de knop kunt blijven doordraai-

en wanneer de minimum of maximum weerstand

is bereikt. Wanneer het moeilijker wordt om de

knop door te draaien, draai dan niet verder door

om beschadiging te voorkomen.

BEDIENINGSPANEELDIAGRAM

WAARSCHUWINGEN

Het bedieningspaneel bevat bepaalde keuzen om uw

oefeningen thuis meer effectiever te maken. Het bedi-

eningspaneel zal tijdens uw oefening constant infor-

matie geven.

Het bedieningspaneel biedt vier tempo workouts aan

die u, door verschillende tempo variaties, door een

effective oefening zullen begeleiden.

Lees de instructies hieronder om de handmatige

instelling van het bedieningspaneelop pagina 11.

Zie pagina 12 om een tempo workout te gebruiken.

Zorg ervoor dat er batterijen in het bedieningspaneel

zijn (raadpleeg montage-stap 9 op pagina 9). Als er

een plastic laagje op het bedieningspaneel ligt, moet

udat verwijderen.

Pedaal

Pedaalschijf

Weerstandsknop

Indicators

Tempo-

gids

Andere Handbücher für 485 P Elliptical

Dieses Handbuch passt für folgende Modelle

Inhaltsverzeichnis

Andere Pro-Form Ellipsentrainer Handbücher

Pro-Form

Pro-Form 450 Hr Elliptical Kurzanleitung

Pro-Form

Pro-Form XP 420 RAZOR Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 990 CSE Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 831.23743.1 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 696 Elliptical Kurzanleitung

Pro-Form

Pro-Form RAZOR 400 ES Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 820 Pr Elliptical Bedienungs- und Wartungshandbuch

Pro-Form

Pro-Form PFEL91031 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 380 Razor Elliptical Einrichtungshandbuch

Pro-Form

Pro-Form 725 Pr Elliptical Benutzerhandbuch

Pro-Form

Pro-Form 14.0 Ce Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEVEL73908.0 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 505 Zle Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 130 Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 762 Ekg Bike Benutzerhandbuch

Pro-Form

Pro-Form 450 Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 485 P Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form Razor 831.23743.0 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form StrideSelect 600 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 545 Ekg Elliptical Kurzanleitung

Pro-Form

Pro-Form XP StrideClimber 600 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEL39030 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 485E PCEL87075 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEVEL95910.1 Bedienungsanleitung

Beliebte Ellipsentrainer Handbücher anderer Marken

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Bedienungs- und Wartungshandbuch

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Bedienungsanleitung

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Bedienungsanleitung

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Bedienungsanleitung

Xterra

Xterra FS5.8e Bedienungsanleitung

Bodyguard

Bodyguard E-40 Bedienungsanleitung

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Bedienungsanleitung

Precor

Precor Resolute RSL 620 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Bedienungsanleitung

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Bedienungsanleitung

Matrix

Matrix MX-A5x Bedienungsanleitung

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Bedienungsanleitung

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Bedienungsanleitung

True

True FS-64 Bedienungsanleitung

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Bedienungsanleitung

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Bedienungsanleitung

Kettler

Kettler GIRO C 1 Bedienungsanleitung

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Bedienungsanleitung