Pro-Form 696 Elliptical Kurzanleitung
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
Modell-Nr. PFEVEL74607.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
BEDIENUNGSANLEITUNG
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr.
E-mail:
INHALTSVERZEICHNIS
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
2
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von icon IP, Inc.
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber
wurden an den angezeigten Stellen ange-
bracht. Sollte ein Aufkleber fehlen oder
unlesbar sein, rufen Sie die
Telefonnummer auf der Vorderseite der
Bedienungsanleitung an und fordern
Sie einen kostenlosen Ersatzaufkleber
an. Geben Sie den Aufkleber dann an
die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die
Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer
Größe abgebildet.
3
a1. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem
anderen Trainingsprogramm beginnen, kon-
sultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies
ist besonders wichtig für diejenigen
Personen, die über 35 Jahre alt sind oder
gesundheitliche Probleme haben oder hat-
ten.
2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Ellipsentrainers hinrei-
chend über alle Vorsichtsmaßnahmen infor-
miert sind.
3. Der Ellipsentrainer ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
4. Benutzen Sie den Ellipsentrainer nur im Haus
und halten Sie ihn vor Feuchtigkeit und Staub
fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine
ebene Fläche und zum Schutz des Bodens
oder des Teppichs auf eine Unterlage. Achten
Sie darauf, dass um den Ellipsentrainer
herum ausreichend Platz zur Montage bzw.
Demontage und zur Benutzung des
Ellipsentrainers vorhanden ist.
5. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und zie-
hen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt wer-
den.
6. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen jederzeit vom Ellipsentrainer ferngehal-
ten werden.
7. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
unter 113 kg Körpergewicht benutzt werden.
8. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,
während Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-
ren. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.
9. Halten Sie sich beim Auf- oder Absteigen
oder während Sie auf dem Ellipsentrainer trai-
nieren immer am Handgriffpulssensor oder
an den Haltestangen fest.
10. Die Pulssensoren sind keine medizinischen
Instrumente. Verschiedene Faktoren können
die Herzfrequenzwerte verändern. Die
Pulssensoren sollen Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem sie Ihre durch-
schnittliche Herzfrequenz angeben.
11. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn
Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren; krüm-
men Sie Ihren Rücken nicht.
12. Sollten Sie während des Trainings jemals
Schmerz empfinden oder sollte Ihnen dabei
schwindelig werden, beenden Sie das
Training sofort und kühlen Sie ab.
13. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, las-
sen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis
sie sich nicht mehr bewegen.
14. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,
wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.
WARNUNG:Umeine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichti-
gen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die
auf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie es benutzen. ICON übernimmt keine
Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des
Produktes oder am Produkt entstanden sind.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
4
BEVOR SIE ANFANGEN
Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie
sich für den Kauf eines PROFORM®696
Ellipsentrainer entschieden haben. Der PROFORM
696 Ellipsentrainer bietet eine eindrucksvolle Anzahl
von Besonderheiten an, die Ihr Heimtraining genieß-
barer und effizienter machen werden—und wenn Sie
das Gerät nicht brauchen, dann lässt sich der einzig-
artige PROFORM 696 Ellipsentrainer platzsparend
zusammenklappen.
Zu Ihrem eigenen Vorteil lesen Sie, bitte, diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor Sie
das Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Sollten Sie
nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch
Fragen haben, wenden Se sich bitte an die
Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienung-
sanleitung. Halten Sie die Produktmodellnummer und
die Seriennummer bereit, damit wir Ihnen besser helfen
können. Auf der Vorderseite dieser Bedienungsan-lei-
tung finden Sie die Modellnummer und die Stelle, an
der der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.
Handgriffpulssensor
Haltestange
Rad
Pedal
Computer
Transportgriff
Wasserflaschenhalter*
Ausgleichungsfuß
Griff
Kurbelarm
*Flasche nicht inbegriffen
5
MONTAGE
Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten
Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage
komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , eine verstellba-
re Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer .
Benutzen Sie die unten stehende Teilzeichnung, um die kleinen Teile, die in der Montage benutzt werden, zu
identifizieren. Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Bestellnummer in der TEILELIS-
TE am Ende dieser Bedienungsanleitung. Die zweite Zahl bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage
gebraucht wird. Anmerkung: Einige kleine Teile sind eventuell schon für den Transport angebracht. Falls
ein Teil nicht im Teilebeutel ist, sehen Sie nach, ob es schon befestigt ist.
M10 x 127mm Linsenschraube (83)–2
M8 Scheibe
(88)–4
22mm x 16mm
Federscheibe
(111)–2
M8 x 23mm
Linsenschraube (84)–4
M8 Federring
(90)–3
M4 x 16mm
Halbrundschraube
(101)–14
Nabenschraube
(87)–8
M8 x 71mm
Linsenschraube (80)–1 M10 x 82mm
Linsenschraube (82)–2
M8 x 38mm
Linsenschraube (4)–6
23mm x 19mm
Federscheibe
(97)–2
M8 x 23mm x
1mm Scheibe
(112)–2
M8 x 16mm
Scheibe (110)–2
M8 Nylon-
Klemmmutter
(78)–3
M10 x 58mm Schraube
mit Ansatzschaft (71)–2
M8 x 23mm
Ansatzschraube (115)–2
M6 x 10mm
Linsenschraube
(104)–8
1.
Während eine zweite Person die Basis (1) hoch-
hebt, befestigen Sie die vordere Stabilisator (6)
mit zwei M10 x 82mm Linsenschrauben (82) an
der Basis.
Halten Sie dann die linke und die rechte
Stützstangenabdeckung (79, 109) um die Basis
(1) herum. Befestigen Sie die Stabilisatorabde-
ckungen mit sechs M4 x 16mm Halbrund-
schrauben (101) (nur drei sind hier abgebildet).
6
2. Entfernen Sie die angedeutete Schraube und
Klammer von der Basis (1). Beide werden nicht
mehr gebraucht.
Drehen Sie als nächstes den Basisfuß (26)
soweit wie möglich in die Basis (1) hinein.
1
Klammer 26
Schraube
3
2
1
Um die Montage zu vereinfachen, lesen
Sie bitte die Information auf Seite 5, bevor
Sie mit der Montage des Ellipsentrainers
beginnen.
3. Befestigen Sie die hintere Stabilisator (7) mit
zwei M10 x 127mm Linsenschrauben (83) am
Rahmen (2).
Halten Sie nun den Griff an den Rahmen (2)
hin, drücken Sie den Absperrknopf (68) herun-
ter und lassen Sie den Rahmen soweit herun-
ter, dass die hintere Stabilisator (7) am Boden
aufliegt.
6
101
109
82
1
79
83
7
Griff
2
68
7
5. Während eine zweite Person den Pfosten (3)
hält, verbinden Sie den oberen Kabelbaum (48)
mit dem unteren Kabelbaum (49). Ziehen Sie
vorsichtig am oberen Ende des oberen
Kabelbaums, um jegliche Schlaffheit vom
Kabel zu entfernen und stecken Sie den
Pfosten in die Basis (1) hinein. Befestigen Sie
den Pfosten mit einer M8 x 71mm
Linsenschraube (80), einem M8 Federring (90)
und einer M8 Nylon-Kontermutter (78).
Vergewissern Sie sich, dass sich die Nylon-
Kontermutter im sechseckigen Loch der
Basis befindet.
Ziehen Sie dann zwei M8 x 23mm
Linsenschrauben (84) und zwei M8 Federringe
(90) an der Basis (1) fest.
5
3
80
48
49
84
84 90
90
90
78
1
4. Halten Sie einen Kurbelarm (36) gegen die
Kurbelnabe (38) und stimmen Sie die Löcher im
Kurbelarm mit den ungenutzten Löchern in der
Kurbelnabe aufeinander ab. Schieben Sie dann
vier Nabenschrauben (87) durch die
Nabenabdeckung (75) auf den Kurbelarm und
ziehen Sie von Hand die Nabenschrauben an
der Kurbelnabe fest. Ziehen Sie jetzt eine der
Nabenschrauben richtig an, dann jene, die von
der ersten am weitesten entfernt ist und dann
alle übrigen.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der anderen
Seite des Ellipsentrainers. Achten Sie darauf,
dass die Kurbelarme (36) wie angegeben
ausgerichtet sind. Anmerkung: Auf der rech-
ten Seite befinden sich keine
Rollenschrauben (98).
4
36
38
98
75
87
87
36
8
7. Geben Sie eine großzügige Menge des beige-
fügten Schmierfetts auf die Drehachse (74) und
dann eine kleine Menge des Schmierfetts auf
zwei 22mm x 16mm Federscheiben (111).
Stecken Sie dann die Drehachse durch den
Pfosten (3) durch.
Geben Sie eine 22mm x 16mm Federscheibe
(111) auf das linke Ende der Drehachse (74).
Finden Sie den linken Oberkörperarm (11), wel-
cher mit einem Aufkleber mit dem Buchstaben
“L” markiert ist. Schieben Sie dann den linken
Oberkörperarm auf die Drehachse. Befestigen
Sie den linken Oberkörperarm mit einer M8 x
23mm Linsenschraube (84) und einer M8
Scheibe (88).
Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm
(12) auf die gleiche Weise.
7
12
84
88
74
3
11
84
88 111
111
Schmieren
Schmieren
6. Richten Sie die linke und die rechte Pfosten-
abdeckung (17, 18) so aus, wie hier angezeigt.
Befestigen Sie die Pfostenabdeckungen um den
Pfosten (3) herum mit vier M4 x 16mm
Halbrundschrauben (101).
6
3
17
101
101
18
9
9. Finden Sie das rechte Pedal (15) und das rech-
te Pedalfuß (16). Beide sind mit Aufklebern mit
dem Buchstaben “R” markiert. Richten Sie sie
wie angezeigt aus.
Befestigen Sie das rechte Pedal (15) mit vier
M6 x 10mm Linsenschrauben (104) am rechten
Pedalfuß (16).
Befestigen Sie das linke Pedal (nicht abge-
bildet) auf die gleiche Weise am linken
Pedalfuß (nicht abgebildet).
9
15
104
104
16
8. Finden Sie die rechte Griffstange (9), welche mit
einem Aufkleber mit dem Buchstaben “R” markiert
ist. Befestigen Sie die rechte Griffstange mit drei
M8x38mm Linsenschrauben (4) und einer
Griffstangenabdeckung (19) am rechten
Oberkörperarm (12).
Befestigen Sie die linke Griffstange (8) auf die
gleiche Weise am linken Oberkörperarm (11).
12
4
11
8
19
8
9
10
11
11. Geben Sie etwas Schmierfett auf die Klammer
an der Kurbelbuchsenhülse (43) und auf einen
M10 x 58mm Schraube mit Ansatzschaft (71).
Schieben Sie den rechten Verbindungsarm (20)
durch die Kurbelbuchsenhülse (43). Befestigen
Sie den rechten Verbindungsarm mit dem M10
x58mm Schraube mit Ansatzschaft (71), einer
M8 Scheibe (88) und einer M8 Nylon-
Kontermutter (78).
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers. 43
88
78
20
71
10. Geben Sie etwas Schmierfett auf die Achse des
rechten Oberkörperarms (12). Geben Sie dann
etwas Schmierfett auf eine 23mm x 19mm
Federscheibe (97) und auf eine M8 x 23mm x
1mm Scheibe (112).
Schieben Sie ein Oberkörperarmdistanzstück (62)
auf den rechten Oberkörperarm (12); achten Sie
darauf, dass die flache Seite des Oberkörper-
armdistanzstücks nach außen schaut. Geben
Sie dann die 23mm x 19mm Federscheibe (97)
auf den rechten Oberkörperarm.
Schieben Sie das rechte Pedalbein (16) auf den
rechten Oberkörperarm (12). Befestigen Sie das
rechte Pedalbein mit einer M8 x 23mm Ansatz-
schraube (115), einer M8 x 16mm Unterlegsch-
eibe (110), einer Pedalbeinabdeckung (31) und
der M8 x 23mm x 1mm Unterlegscheibe (112).
Wiederholen Sie diesen Schritt für das linke
Ped-albein (14) und den linken Oberkörper-
arm (11).
10
12
11
Schmieren
Schmieren
62 97 16
14
31
115
110
112
Schmieren
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9
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1
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