Pro-Form 750 Rx Systemhandbuch

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voor-

zorgsmaatregelen in deze hand-

leiding door voordat u dit appa-

raat gaat ge ruiken. Bewaar

deze handleiding voor verdere

raadpleging.

Modelnr. PFEVEL34021

Serienr.

Sticker met

Serienummer

VRAGEN?

Als fa rikant zijn wij gesteld op

uw volledige tevredenheid. Mocht

u nog vragen he en, mochten

sommige onderdelen ont reken

of eschadigd zijn neem dan con-

tact op met de winkel waar u dit

produkt he t gekocht.

www.iconeurope.com

Bezoek onze we site

GEBRUIKSAANWIJZING

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .1

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste pagina

PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

WAARSCHUWING:Lees de volgende elangrijke voorzorgsmaatregelen door

voordat u de elliptische crosstrainer gaat ge ruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.

1. Lees alle instructies in deze handleiding

door voordat u de elliptische crosstrainer

gaat ge ruiken.

2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen

dat allen die ge ruik maken van de ellipti-

sche crosstrainer voldoende op de hoogte

zijn van alle voorzorgsmaatregelen.

3. Plaats de elliptische crosstrainer op een

vlakke ondergrond met een matje onder de

elliptische crosstrainer om uw vloer ( edek-

king) te eschermen. Ge ruik de elliptische

crosstrainer uitsluitend innenshuis en uit

de uurt van vocht en stof.

4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van

de elliptische crosstrainer en draai ze dan

goed vast. Vervang versleten onderdelen

meteen.

5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12

en huisdieren ij de elliptische crosstrainer

vandaan.

6. De elliptische crosstrainer kan alleen door

mensen die minder dan 114 kg wegen wor-

den ge ruikt.

7. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-

tische crosstrainer ge ruikt. Draag altijd

sportschoenen.

8. Houdt u altijd aan de handgreep met pols-

sensor of aan de armhendels vast wanneer

u de elliptische crosstrainer opstapt,

ge ruikt of afstapt.

9. De pols-sensor is geen medisch instrument.

Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-

righeid van de metingen eïnvloeden. De

pols-sensor is alleen als hulpmiddel edoeld

voor algemene hartslag meting.

10. Houdt tijdens het ge ruik van de elliptische

crosstrainer uw rug recht. Krom uw rug niet.

11. Stop meteen en egin geleidelijk af te koe-

len wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.

12. Laat de pedalen langzaam tot stilstand

komen wanneer u met uw oefening stopt.

13. Deze elliptische crosstrainer is alleen voor

huiselijk ge ruik edoeld. Ge ruik de cross-

trainer niet commercieel of voor verhuur.

WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-

programma egint. Dit is ijzonder elangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-

heidspro lemen. Lees alle instructies voor ge ruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijk

letsel of schade door het ge ruik van dit produkt.

VOORDAT U BEGINT

Fijn dat u de nieuwe PROFORM®7 0 RX elliptische

crosstrainer hebt gekozen. De PROFORM®7 0 RX is

een ongelofelijk soepel apparaat met een natuurlijke

elliptische beweging die voor een verminderde belas-

ting op knieën- en enkelgewrichten zorgt. En de unie-

ke PROFORM®7 0 RX valt op door een weerstand

die u kunt bijstellen en een gemakkelijk te gebruiken

bedieningspaneel om het hoogst mogelijke rendement

uit uw oefeningen te halen. Welkom in een hele nieu-

we oefenwereld met de natuurlijke elliptische bewe-

ging van PROFORM.

Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-

vuldig door voordat u de elliptische crosstrainer

ge ruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan

contact op met de winkel waar u dit produkt hebt

gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg

ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand

hebt voordat u belt. Het modelnummer van de ellipti-

sche crosstrainer is PFEVEL34021. Het serienummer

bevindt zich op een sticker op de elliptische crosstrai-

ner (zie kaft van deze handleiding).

Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de

volgende tekening aandachtig om bekend te raken

met de verschillende onderdelen.

Handgreep met Pols-sensor

Armhendels

VOORKANT

ACHTERKANT

LINKERKANT

Pedaalveer Pedaalschijf

* Fles niet inbegrepen

Wiel

Pedaal

Bedieningspaneel

Boekenstandaard

Houder voor de waterfles*

MONTAGE

De montage van deze elliptische crosstrainer moet door twee mensen ge euren. Plaats de elliptische

crosstrainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische

crosstrainer volledig gemonteerd heeft. U zult de twee meegeleverde im ussleutels, uw eigen kruiskop

schroevedraaier , een engelse sleutel , en een ru er hamer .

Gebruik de tekeningen hieronder tijdens de montage van de elliptische crosstrainer om de kleine onderdelen te her-

kennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel (van LIJST MET ONDER-

DELEN op pagina 18). Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige kleine

onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de

zak met onderdelen kunt vinden, ekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.

M4 x 16mm

Schroef ( 2)–2

M10 x 27mm Schroef

met Ronde Kop (67)–6

M10 Tussenring

(78)–2

M10 Veerringen

( 9)–6

M10 Nylon

Klemmoer (33)–4

M10 x 27mm

Pedaalbout (80)–2

M10 Bout Set (74)–2

M8 x 19mm Schroef

met Ronde Kop

( 6)–2

M6 x 2 mm

Schroef (7)–1

Armhendel

Tussenring ( )–2

Veersteun

Tussenring (3 )–2

M8 Nylon

Klemmoer (38)–4

M8 x 4 mm Bout met Ronde Kop

( 0)–4

M10 x 27mm Nylon

Schroef (40)–2 M10 x 7 mm Draagbout (34)–4

1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (10), met Wieltjes

(22) eraan. Maak terwijl de tweede persoon de voor-

kant van het Onderstel (1) wat optilt de Voorste

Stabilisator aan het Onderstel vast met twee M10 x

7 mm Draagbouten (34) en twee M10 Nylon

Klemmoeren (33). Zorg ervoor dat de Voorste

Sta ilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielen

de grond niet raken.

10 33

2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van het

Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (9)

aan het Onderstel vast met twee M10 x 7 mm Draag-

bouten (34) en twee M10 Nylon Klemmoeren (33).

44 1

Stelgaten

Zorg ervoor dat

de Draadkokers

(44, 79) niet

eklemd raken

en eschadigd

worden tijdens

het monteren.

3. Verbindt, terwijl de tweede persoon de Staander (2) in

de aangegeven positie (vast) houdt het Verlengstuk

van de Draadkoker (44) met de Draadkoker (79). Trek

voorzichtig aan de ovenkant van het Verlengstuk

van de Draadkoker. Steek terwijl U de ovenkant

van het Verlengstuk van de Draadkoker vasthoudt

de Staander in het Onderstel (1). Wees voorzichtig

dat de Draadkokers niet eklemd raken.

Draai vervolgens de Knop van de Staander (43) een

paar slagen tegen de klok in. Trek aan de Knop en

schuif de Staander (2) in totdat de Knop op gelijke

hoogte staat met een van de vier stelgaten. Laat de

Knop los. Draai de Knop nog niet vast.

Trek het bovenste gedeelte van het Verlengstuk van de

Draadkoker (44) door het Verlengstuk van de Staander

(73). Maak het Verlengstuk van de Staander aan de

Staander (2) vast met drie M10 x 27mm Schroeven

met Ronde Kop (67) en drie M10 Veerringen ( 9).

4. Sluit de draadkoker van de Handgreep met Pols-sen-

sor (29) aan op de aangegeven draadkoker van het

Bedieningspaneel (23). Steek beide draadkokers in de

opening aan de onderkant van het Bedieningspaneel.

Steek vervolgens de metalen buis van de Handgreep

met Pols-sensor in de opening aan de onderkant van

het Bedieningspaneel. Wees voorzichtig dat de

draadkokers niet eklemd raken.

Bekijk de inzet-tekening. Stel de gaten in de houder

van het Bedieningspaneel (23) op gelijke hoogte met

de gaten in de metalen buis van de Handgreep met

Pols-sensor (29). Draai twee M4 x 16mm Schroeven

( 2) door de houder in de buis vast zoals aangegeven.

Draadkokers

233

Buis

2 23

Houder

Buis

. Voor het Bedieningspaneel (23) heeft u vier 1, V "D"

batterijen nodig. Wij bevelen alkaliën batterijen aan.

Druk op het flapje van de batterijdeksel en verwijder

de deksel. Steek vier batterijen in. Zorg ervoor dat de

atterijen worden geplaatst zoals aangegeven in

het diagram aan de innenkant van de atterijhou-

der. Maak de deksel weer vast. 23

Flapje

Batterijen

Deksel

6. Verbindt terwijl de tweede persoon het Bedieningspa-

neel (23) in de aangegeven positie vasthoudt de draad-

koker van het Bedieningpaneel met op het Verlengstuk

van de Draadkoker (44). Steek het verlengstuk van de

Draadkoker in het Verlengstuk van de Staander (73).

Maak het Bedieningspaneel (23) aan het Verlengstuk

van de Staander (73) vast met drie M10 x 27mm

Schroeven met Ronde Kop (67) en drie M10 Veerringen

( 9). Wees voorzichtig dat de draadkokers niet

eklemd raken.

Plaats de boekenstandaard op het Bedieningspaneel

(23) zoals aangegeven.

7. Zoek naar het Linker Armhendel (6) (door een sticker

aangegeven). Steek het Linker Armhendel in een van de

Onderste Stangen van de Armhendel ( ). Zorg ervoor

dat de Onderste Stang van de Armhendel zodanig

gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten zich aan de

getoonde zijde evinden. Maak het Linker Armhendel

vast aan een van de Onderste Stang van de Armhendel

met twee M8 x 4 mm Bout met Ronde Kop ( 0) en twee

M8 Nylon Klemmoeren (38). Zorg ervoor dat de Nylon

Klemmoeren zich in de zeshoekige gaten evinden.

Draai de de Bout met Ronde Kop nog niet te vast.

Smeer wat van het inbegrepen vet op de linker as van

de Staander (2) en in de twee Kleine Armhendel Hulsjes

(49) van de Linker Armhendel (6).

Schuif voorzichtig een Staandertussenstuk (48), een

Armhendel Tussenstuk (47), de Linker Armhendel (6)

en een Armhendel Kapje (46) op de linker as van de

Staander (2) zoals aangegeven. Schuif een Armhendel

Tussenring ( ) op een M8 x 19mm Schroef met Ronde

Kop ( 6) en draai de Schroef met Ronde Kop vast in de

as.

Monteur de Rechter Armhendel (8) en de Onderste

Stang van de Armhendel ( ) op dezelfde manier.

Vet

44Draadkoker

Boekenstandaard

880

8. Zoek naar de door een sticker aangegeven linker

Pedaalveer (11). Maak het Linker Pedaal (13) aan de

linker Pedaalveer vast met een M10 x 27mm

Pedaalbout (80), een M10 Tussenring (78) en een

Pedaalknop (81) zoals aangegeven. Opgelet: Het

Linker Pedaal kan in verschillende standen worden

gesteld. Het Linker Pedaal biedt standen en de

Pedaalveer kent 3 stelgaten.

Maak het Rechter Pedaal (niet getoond) op dezelfde

manier vast. Zorg ervoor dat beide Pedalen in dezelfde

stand staan en in dezelfde gaten bevestigd zijn.

Zeshoekige

Gaten

10.Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische crosstrainer goed vastgedraaid worden. Opgelet:

Het kan zijn dat sommige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om

uw vloer (bedekking) niet te beschadigen.

9. Zoek naar de Linker Achter Veersteun (12) van de lin-

ker Pedaalveer (11). Smeer wat vet op de Pedaalarm

Hulsjes (37) van de Linker Achter Veersteun en op de

as van de linker Schijf (16). Schuif een Veer Tussenring

(63) op de as. Zorg ervoor dat de Veer Tussenring

zodanig gedraaid wordt dat de platte kant naar de

elliptische crosstrainer wijst. Schuif vervolgens de

Linker Achter Veersteun op aan de as. Schuif een

Veersteun Tussenring (3 ) op een M10 x 27mm Nylon

Schroef (40) en draai de Nylon Schroef vast in de as.

Houdt vervolgens de onderkant van de Onderste Stang

van de Armhendel ( ) vast tegen de binnenkant van de

Voorste Veehouder (76) op de linker Pedaalveer (11).

Smeer wat vet op een M10 Bout Set (74). Maak de

Onderste Stang van de Armhendel aan de Voorste

Veehouder vast met de M10 Bout Set. Draai de Bout

Set niet te vast. De Onderste Stang van de

Armhendel moet vrij kunnen draaien.

Maak op dezelfde manier de rechter Pedaalveer (niet

getoond) aan de rechterkant van de elliptische cross-

trainer vast.

Draai de M6 x 2 mm Schroef (7) vast in de Staander

(2). Draai de Knop van de Staander (43), met de klok

mee vast.

Zie stap 7. Draai de M8 x 4 mm Bouten met Rond Kop

( 0) in de Onderste Stangen van de Armhendel ( ).

HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE VER-

PLAATSEN

Ga achter de elliptische crosstrainer staan en houdt de

Achterste Stabilisator (9) goed vast. Til de elliptische

crosstrainer zo hoog op dat deze met de hulp van de

Wieltjes (22) kan worden verplaatst. Verplaats de ellip-

tische crosstrainer voorzichtig naar de gewenste

plaats en zet het apparaat weer op de vloer neer.

GEVAAR: Buig vanuit uw enen en houdt uw rug

recht wanneer u de Achterste Sta ilisator optilt om

risico op letsel te vermijden. Zorg ervoor dat u met

uw enen tilt en niet met uw rug.

37, Vet

Vet

74 11

40 3

16, Vet

HOE DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER TE GEBRUIKEN

HOE DE PEDALEN EN DE STAANDER BIJ TE

STELLEN

De mechaniek van de elliptische crosstrainer wordt

door de stand van de pedalen en van de staander

bepaald. Loop de hieronder beschreven instructies

door om de mechaniek van elliptische crosstrainer bij

te stellen.

Om de pedalen

bij te stellen

moet u eerst de

pedaalknop

onder beide

pedalen los-

draaien. Schuif

de pedalen naar

voren of naar

achteren en

maak iedere

pedaal weer

vast door

gebruik te

maken van een

van de vijf gaten

in de pedalen en

een van de drie gaten in de pedaalveer. Zorg ervoor

dat beide pedalen in de dezelfde stand staan.

Om de staander bij te stellen moet u eerst de knop

van de staander een paar slagen tegen de klok in los-

draaien. Trek vervolgens aan de knop, til de staander

op of laat de staander zakken tot de gewenste hoogte

en laat de knop los. Schuif de staander wat naar

oven of naar eneden totdat de pen van knop in

een van de vier stelgaten van de staander valt.

Zorg ervoor dat de staander niet op de pen rust.

Draai vervolgens de knop, met de klok mee weer vast.

HOE DE ARMHENDELS TE GEBRUIKEN

De armhendels

zijn ontwikkeld

om uw bovenli-

chaam tijdens uw

programma te

oefenen. Duw en

trek tijdens uw

oefening aan de

armhendels om

uw armen, rug en

schouders te trai-

nen. Als u alleen

uw onderlichaam wilt trainen, houdt u zich dan aan de

handgrepen vast.

OEFENEN MET DE ELLIPTISCHE CROSSTRAINER

Houdt u zich

vast aan de

handgrepen

met pols-sen-

sor en stap op

het laagste

pedaal om de

elliptische

crosstrainer te

gebruiken. Stap

vervolgens op

het andere

pedaal. Duw op

de pedalen tot

u een vloeiende

beweging

bereikt.

Opgelet: De

pedaalschij-

ven kunnen in

eide richtin-

gen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschijven

in de door de pijl aangegeven richting te duwen.

Duw de pedaalschijven in de tegenovergestelde

richting om variatie in uw oefening aan te rengen.

Wacht tot de elliptische crosstrainer stopt voor u van

de elliptische crosstrainer afstapt. Met de elliptische

crosstrainer kan men niet freewheelen. De pedalen

lijven ronddraaien totdat het vliegwiel stopt.

Wanneer de pedalen stilhouden, stap dan eerst van

het hoogste pedaal af. Stap vervolgens van het laag-

ste pedaal.

Pedalen

Pedaalschijf

Handgreep met

Pols-sensor

Armhendels

Handgreep

met Pols-

sensor

Pedaal-

knop

Knop

van de

Staander

Pedaal-

veer

Staander

Pedaal

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het moderne bedieningspaneel is voorzien van ver-

schillende functies om doeltreffend en plezierig te

oefenen. U kunt de weerstand van de elliptische

crosstrainer door een druk op de knop bijstellen wan-

neer de handmatige instelling van het bedieningspa-

neel gekozen wordt. Het bedieningspaneel zal tijdens

uw oefening constant informatie geven. U kunt zelfs

uw hartslag meten wanneer u de handgreep met pols-

sensor gebruikt. Opgelet: Zie pagina 14 voor meer

informatie over de optionele borstkas-sensor.

Het bedieningspaneel biedt ook zes trainingsprogram-

ma’s. Ieder programma verandert automatisch de

weerstand van de elliptische crosstrainer en geeft aan

wanneer u uw snelheid moet verhogen of moet ver-

minderen om u zodoende doeltreffend te oefenen.

Opgelet: Het kan zijn dat er op het bedieningspaneel

een plastic vel zit. Verwijder deze voordat u het bedie-

ningspaneel gebruikt.

A B C D

SCHEMA VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Andere Handbücher für 750 Rx

Dieses Handbuch passt für folgende Modelle

Andere Pro-Form Ellipsentrainer Handbücher

Pro-Form

Pro-Form 831.23744.0 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 710 E Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEL71031 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 696 Elliptical Benutzerhandbuch

Pro-Form

Pro-Form 20.0 Crosstrainer Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form ZE5 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PCEL87070 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEL39030 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 500 Ekg Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 220 Zle Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 831.23743.1 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 590e Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 280 Razor Elliptical Benutzerhandbuch

Pro-Form

Pro-Form 450 Hr Elliptical Kurzanleitung

Pro-Form

Pro-Form 500 Zle Elliptical Einrichtungshandbuch

Pro-Form

Pro-Form 450 Hr Elliptical Bedienungs- und Wartungshandbuch

Pro-Form

Pro-Form PFEL89720-INT.0 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 20.0 CrossTrainer Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEL64910.1 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form CardioCross Trainer 831.285371 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form RAZOR 400 ES Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PCEL87076 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEL59911.2 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 400 Zle Elliptical Benutzerhandbuch

Beliebte Ellipsentrainer Handbücher anderer Marken

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Bedienungs- und Wartungshandbuch

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Bedienungsanleitung

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Bedienungsanleitung

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Bedienungsanleitung

Xterra

Xterra FS5.8e Bedienungsanleitung

Bodyguard

Bodyguard E-40 Bedienungsanleitung

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Bedienungsanleitung

Precor

Precor Resolute RSL 620 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Bedienungsanleitung

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Bedienungsanleitung

Matrix

Matrix MX-A5x Bedienungsanleitung

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Bedienungsanleitung

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Bedienungsanleitung

True

True FS-64 Bedienungsanleitung

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Bedienungsanleitung

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Bedienungsanleitung

Kettler

Kettler GIRO C 1 Bedienungsanleitung

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Bedienungsanleitung