SPORTSTECH KS300 Bedienungsanleitung

KS300

Unsere Video Tutorials für dich!

Aufbau

Benutzung

Abbau

In 3 einfachen Schritten zum schnellen

und sicheren Start:

1. QR-Code scannen

2. Videos anschauen

3. Schnell und sicher starten

Link zu den Videos:

www.sportstech.de/qr/ks300.html

Sehr geehrter Kunde,

wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.

SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie.

Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu

haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch

sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Betriebssicherheit

und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn sowohl die allgemeinen

Sicherheits- und Unfallverhütungsvorschriften des Gesetzgebers als auch die Sicherheitshinweise in

diesem Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die durch

unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.

iBitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer-

handbuch gelesen und verstanden haben.

Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um

im Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.

Stand: 05.07.2019

INHALTSVERZEICHNIS

Inhalt

1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE..................................................................................6

2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ....................................................................7

3. MONTAGEANLEITUNG ...................................................................................................8

4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE................................................................................................10

BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM

SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN.

Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS300 das gesamte Handbuch zu

lesen. Sichere und efﬁziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS300

ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwor-

tung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS300 über alle Vorsichtsmaßnahmen

und Warnungen informiert sind.

Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzu-

stellen, ob Sie irgendwelche körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen

haben, welche ein Risiko für die Gesundheit und Sicherheit sein könnten oder verhin-

dern, dass Sie das Gerät richtig verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist wichtig, wenn Sie

Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Blutdruck oder Cholesterinspiegel

beeinﬂussen.

3. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsche oder übertriebene Benutzung kann

gesundheitsschädlich sein. Beenden Sie das Training, wenn eines der folgenden

Symptome auftritt: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag,

extreme Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn einer dieser

Umstände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Ihrem Trainings-

programm fortfahren.

4. Kinder und Tiere stets vom Gerät fern halten. Das Gerät ist nur für Erwachsene

konzipiert.

5. Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben, Muttern und Knaufe festgezogen sind,

bevor Sie das Gerät benutzen.

6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät fest ﬁxiert und mit den beigelegten Schwerlastan-

kern sicher an der Wand angebracht ist, bevor Sie es benutzen.

7. Das Sicherheitsniveau des KS300 kann nur aufrechterhalten werden, wenn es regel-

mäßig auf Schäden und/oder Verschleiß untersucht wird.

8. Höchstgewicht des Nutzers mit Schwerlastanker bis zu 300 kg. Nur für den Heim-

gebrauch.

9. Das Gerät ist nicht darauf ausgelegt um z.B. eine Kinderschaukel o.ä. daran zu be-

festigen oder als solche zu verwenden. Eine unsachgemäße Verwendung der Klimm-

zugstange erfolgt auf eigene Gefahr!

1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Unter folgendem Link

ﬁnden Sie die Explosionszeichnung

und die Ersatzteile-Liste:

www.sportstech.de/manuals/pdf/sportstech_ks300_spareparts.pdf

2. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE

3. MONTAGEANLEITUNG

Befolgen Sie diese Anweisungen bitte sorgfältig und in circa 10 Minuten ist Ihre

Klimmzugstange fertig und bereit zur Montage.

Altbauwohnungen bestehen fast immer aus Ziegelmauerwerk somit ist die Montage einer Klimm-

zugstange an der Wand durchaus möglich. Jüngere Wohnhäuser aus Ziegelmauerwerk, Gasbeton,

Kalksandstein sind bestens für die Montage einer Klimmzugstange geeignet.

Nur bei Wänden aus Poroton bestehen Einschränkungen.

Bei der Auswahl an entsprechenden Dübeln verwenden

wir äußerst tragfähige Schwerlastanker, diese sorgen für

einen hohen Grad an Sicherheit.

Die Positionierung Ihrer Klimmzugstange sollte zwar vom Fußboden aus erreichbar sein, aber

Übungen mit gestrecktem Körper sollten ohne Bodenberührungen machbar sein. Die Montage muss

unbedingt genau waagerecht erfolgen. Jeder Millimeter Abweichung führt zu einer Ungleichbelastung

der Armmuskulatur und der Schulterbereiche, die zu Verspannungen führt.

Montieren Sie die Rahmenverbindung am Hauptrahmen mit den M10X55 Schrau-

ben und Muttern. Ziehen Sie die Schrauben mit den beigelegten Werkzeugen fest.

Schritt 1

Montage des Gerätes:

Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Material Ihr

gewünschter Montageort besteht und ob er tragfähig ist.

Für eine Bohrung der beiden Hauptrahmen werden nun zunächst zwei Markierun-

gen an der Wand unter Zuhilfenahme der Wasserwaage angezeichnet. Das Bohren

der Löcher erfolgt mit einer Schlagbohrmaschine und einem 8er Hartmetallbohrer /

Gesteinsbohrer.

Die Klimmzugstange wird an der Wand

an den dafür vorgesehenen Halterungen

angebracht.

Beginnen Sie die Bohrung der ersten beiden Löcher mit dem 8er Hartmetall-Boh-

rer und mit niedriger Drehzahl und wenig Druck. Bohren Sie dann mit einem 10er

Hartmetall-Bohrer die beiden Löcher nach. Berücksichtigen Sie, dass dabei Staub

entsteht. Falls sich eine zweite Person in der Nähe beﬁndet, könnte Diese einen

Staubsauger an das Bohrloch halten, um den Staub aufzusaugen.

Setzen Sie die Lenkstange am Hauptrahmen an und befestigen Sie diese mit den

M10X110 Schrauben und den passenden Griffmuttern.

Nach Fertigstellung der ersten beiden Löcher erfolgt eine nochmalige Kontrolle mit

der Wasserwaage. Wenn sie genau passen, werden nun die übrigen Dübellöcher

angezeichnet und ebenfalls vorsichtig gebohrt.

Die Schwerlastanker werden in das Bohrloch eingeschlagen, ohne ihr Gewinde zu

beschädigen. Alle Bohrlöcher müssen ein klein wenig tiefer gebohrt werden, als die

Schwerlastanker lang sind. Diese Löcher müssen vor dem Einschlagen mit dem

Staubsauger ausgesaugt werden.

Die Klimmzugstange wird an der Wand an den dafür vorgesehenen Halterungen

angebracht. Die Muttern der Schwerlastanker werden nun mit einem entsprechend

großen Maul- oder Ringschlüssel festgezogen.

Dank der dafür vorgesehenen Metallringe können Sie auch andere Geräte anbrin-

gen. Wie z.B. einen Boxsack, Zugseile usw . Somit haben Sie viele andere mögliche

Übungen, die Sie mit diesem Gerät ausführen können.

Schritt 1

Montage an der Wand:

Schritt 2

Schritt 3

Schritt 4

Schritt 5

Optional

Achtung! Ein fehlerhaft eingeschlagener Schwerlastanker kann nur

unter hohem Aufwand herausgezogen werden.

Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der

Klimmzugstange von Sportstech möglich.

1. Knie- und Hüftdehnung

Halten Sie die Klimmzugstange

mit Ihren Händen in entgegen-

gesetzten Richtungen, eine zu

Ihnen, die andere zum Rücken

zeigend, fest. Beugen Sie Ihre

Knie und lassen Sie Ihre Arme

ganz ausgestreckt. Heben Sie

langsam die Knie und halten Sie

die Beine zusammen.

Dehnübungen

Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzun-

gen vorzubeugen.

4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE

2. Wirbelseulendehnung

Halten Sie sich an der Klimm-

zugstange fest, beugen Sie

langsam die Knie, halten Sie die

Fersen zusammen und übertra-

gen Sie Ihr Körpergewicht auf

die Fußspitzen. Beugen Sie Ihren

Kopf so weit wie möglich nach

hinten und wölben Sie dabei Ih-

ren Rücken.

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