Polar Electro CS300 Systemhandbuch

Polar CS300™

User Manual

Gebrauchsanleitung

Manuel d’utilisation

Gebruiksaanwijzing

Manuale dell’utente

Manual del usuario

Manual do utilizador

Manufactured by

Polar Electro Oy

Professorintie 5

FIN-90440 KEMPELE

Tel +358 8 5202 100

Fax +358 8 5202 300

www.polar.ﬁ

17929842.00 MULTI A

NLD

polarpersonaltrainer.com

polarpersonaltrainer.com is een persoonlijke ﬁetscoach ter ondersteuning

van uw trainingsdoelen. Hier kunt u zich kosteloos registreren, waarna u

toegang krijgt tot een persoonlijk trainingsschema, een logboek, handige

artikelen en nog veel meer.

Bezoek www.polar.ﬁ voor de laatste producttips en online ondersteuning.

Klantenservice en internationale garantie-informatie

Als uw ﬁetscomputer moet worden gerepareerd, stuurt u deze samen met

de Polar Servicepas terug naar het Polar Service Center. Polar biedt de

oorspronkelijke koper van het product een garantie van twee jaar. Bewaar

de internationale garantiekaart als bewijs van aankoop.

Polsunit

De polsunit toont en bewaart ﬁets- en

trainingsgegevens tijdens de training.

WearLink™ gecodeerde borstband

Het zendgedeelte stuurt het

hartslagsignaal naar de ﬁetscomputer.

De elektroden van de borstband

registreren uw hartslag.

Polar Bike Mount™

Zet de stuurhouder vast op de ﬁets en

bevestig de ﬁetscomputer hieraan.

Tie rap

Polar Snelheid Sensor™

Met een draadloze

snelheidssensor wordt

tijdens het ﬁetsen de

snelheid en de afgelegde

afstand gemeten. Tie rapSensor

POLAR CS300™ FIETSCOMPUTER ONDERDELEN

Rubberen

deel

Magneet

INHOUD

1. BEGINNEN

1.1 BASISINSTELLINGEN ................................................................................................................................................6

1.2 MENUSTRUCTUUR....................................................................................................................................................7

2. INSTALLATIE......................................................................................................................................................................8

2.1 BEVESTIGEN VAN DE STUURHOUDER.......................................................................................................................8

2.2 BEVESTIGEN VAN DE SNELHEIDSSENSOR.................................................................................................................8

2.3 FIETSINSTELLINGEN (BIKE) ....................................................................................................................................10

3. BEGINNEN MET TRAINEN.................................................................................................................................................12

3.1 DRAAG DE BORSTBAND..........................................................................................................................................12

3.2 TRAININGSGEGEVENS REGISTREREN .....................................................................................................................13

3.3 TRAININGSINSTELLINGEN (EXE. SET)......................................................................................................................14

3.3.1 Persoonlijke limieten (OWNZONE) .............................................................................................................15

3.3.2 Automatische limieten (AUTOMATIC) ........................................................................................................18

3.3.3 Handmatige limieten (MANUAL)................................................................................................................19

3.3.4 Trapfrequentielimieten (CADENCE)...........................................................................................................19

3.4 TIMERS (TIMERS)...................................................................................................................................................19

3.5 FUNCTIES TIJDENS DE TRAINING............................................................................................................................20

3.6 TRAININGSSTANDWEERGAVEN ...............................................................................................................................21

3.7 TRAININGSOVERZICHT BEKIJKEN............................................................................................................................24

NLD

4. CONDITIE VOLGEN...........................................................................................................................................................25

4.1 Bestand (FILE).......................................................................................................................................................25

4.1.1 Trainingsbestand (EXERCISES).................................................................................................................25

4.1.2 Totalenbestand (TOTALS)..........................................................................................................................27

4.2 GEGEVENSOVERDRACHT (CONNECT) .....................................................................................................................29

4.3 POLAR FITNESS TEST™.........................................................................................................................................30

4.3.1 De ﬁtness test uitvoeren (TEST)................................................................................................................31

4.3.2 Resultaten van de ﬁtness test..................................................................................................................32

4.3.3 Fitness test trend (TREND)........................................................................................................................33

5. INSTELLINGEN (SETTINGS)..............................................................................................................................................34

5.1 HORLOGE-INSTELLINGEN (WATCH).........................................................................................................................34

5.2 GEBRUIKERSINSTELLINGEN (USER) .......................................................................................................................35

5.3 ALGEMENE INSTELLINGEN (GENERAL)....................................................................................................................37

ONDERHOUD .................................................................................................................................................................38

VOORZORGSMAATREGELEN.............................................................................................................................................40

VEELGESTELDE VRAGEN..................................................................................................................................................42

TECHNISCHE SPECIFICATIES..........................................................................................................................................43

INTERNATIONALE GARANTIE............................................................................................................................................45

AANSPRAKELIJKHEID.......................................................................................................................................................46

INDEX..............................................................................................................................................................................47

1. INSTALLATIE

1.1 BASISINSTELLINGEN

Pas voordat u begint te trainen met de Polar Fietscomputer eerst de

basisinstellingen aan. Voer zo nauwkeurig mogelijk gegevens in

voor een juiste feedback op uw prestaties.

1. Om uw Polar Fietscomputer te activeren, drukt u tweemaal op

OK. Wanneer het horloge eenmaal is geactiveerd, kunt u deze

niet meer uitschakelen!

2. WELCOME TO POLAR CYCLING WORLD (Welkom in de Polar

ﬁetswereld) wordt weergegeven. Druk op OK.

3. Language (Taal):Kies ENGLISH, DEUTSCH, ESPAÑOL, FRANÇAIS

of ITALIANO met de toetsen / . Druk op OK.

4. START WITH BASIC SETTINGS (Ga naar basisinstellingen) wordt

weergegeven. Druk op OK.

LICHT

TERUG / STOP

Terug naar het

vorige display

OMHOOG

Schuif keuzes /

waarden omhoog

START / OK

Keuze accepteren

OMLAAG

Schuif keuzes /

waarden omlaag

Om de volgende gegevens aan te passen, gebruikt u de toetsen

/ en OK:

5. Time (Tijd): Kies 12 H (12-uurs) of 24 H (24-uurs) en voer de

plaatselijke tijd in.

6. Date (Datum): Voer de huidige datum in; dd = dag, mm =

maand, yy = jaar.

7. Units (Eenheden): Kies metrische (KG/CM) of Engelse maten

(LB/FT).

Opmerking: Wanneer u LB/FT selecteert, worden calorieën

aangegeven als Cal, anders als kcal.

8. Weight (Gewicht): Voer uw gewicht in.

Opmerking: U kunt de eenheden wisselen door de toets LICHT

ingedrukt te houden.

9. Height (Lengte): Voer uw lichaamslengte in.

Opmerking: Voer voor Engelse maten eerst de voeten en vervolgens

de inches in.

10. Birthday (Geboortedatum): Voer uw geboortedatum in; dd =

dag, mm = maand, yy = jaar

11. Sex (Geslacht): Kies MALE (man) of FEMALE (vrouw).

12. SETTINGS OK? wordt weergegeven. Sex (Geslacht): Kies YES

(ja) of NO (nee).

• YES (ja): De instellingen worden geaccepteerd en

opgeslagen. Het horloge keer terug naar de tijdsweergave.

• NO (nee): De basisinstellingen kunnen nog worden gewijzigd.

Druk op om terug te keren naar de gegevens die u wilt

wijzigen.

NLD

• WATCH (Horloge)

• BIKE (Fiets)

• EXE SET (Trainingsinstellingen)

• TIMERS (Timers)

• USER (Gebruiker)

• GENERAL (Algemeen)

1.2 MENUSTRUCTUUR

Druk op / om te

bladeren en druk op OK

om een weergave/menu te

openen.

• SEND (Verzenden)

• RECEIVE (Ontvangen)

• TEST (Test)

• TREND (Trend)

Tip:

• Om de toetsen te vergrendelen/ontgrendelen, houdt u de

toets LICHT ingedrukt.

• Om terug te gaan naar de tijdweergave, houdt u

ingedrukt.

• CYCLING/OTHER

(Fietsen/Overig)

• START (Start)

• SETTINGS (Instellingen)

• EXERCISES

(Trainingen)

• TOTALS (Totalen)

2. INSTALLATIE

2.1 BEVESTIGEN VAN DE STUURHOUDER

Gebruik zoals hiernaast is aangegeven tie raps om de

stuurhouder stevig op het stuur te bevestigen.

Bevestig voor de meest nauwkeurige metingen steeds de

polsunit op de stuurhouder wanneer u een ﬁetstraining

doet.

2.2 BEVESTIGEN VAN DE SNELHEIDSSENSOR

1. Bevestig de snelheidssensor aan de voorvork van uw ﬁets, tegenovergesteld van de bevestigde ﬁetscomputer.

De afstand tussen de snelheidssensor en de ﬁetscomputer mag niet meer dan 30-40 cm/1’-1’3’’ zijn. Wanneer

u een ﬁetstraining doet in een omgeving met elektromagnetische interferentie, dient de afstand zo klein mogelijk

te zijn (minimaal 30 cm/1’). De snelheidssensor en ﬁetscomputer moeten een hoek van ongeveer 90° vormen.

Als de afstand tussen de ﬁetscomputer en de snelheidssensor groter is dan voorgeschreven (bijvoorbeeld op

mountainbikes - dit wordt veroorzaakt door de voorvering). Dan kan de snelheidssensor op de zelfde kant als de

ﬁetscomputer op de voorvork bevestigd worden. In dit geval is de maximale afstand 50 cm/1’6’’.

2. Bevestig het rubberen onderdeel aan de sensor.

max 50 cm / 1’6’’

NLD

3. Haal tie raps door de gaten in de sensor en het rubberen onderdeel (afbeelding 3). Bevestig de sensor dusdanig

op de voorvork dat het Polar logo naar buiten wijst (afbeelding 4). Trek de tie raps zachtjes aan trek ze nog

niet volledig strak.

4. Bevestig de magneet op een spaak ter hoogte van de sensor (afbeelding 5). De opening in de magneet moet in de

richting van de snelheidssensor wijzen. Bevestig de magneet aan de spaak en draai deze zachtjes aan met een

schroevendraaier. Draai deze nog niet geheel vast.

Stem de positie van de magneet en de snelheidssensor zodanig af dat de magneet vlak langs de sensor

beweegt, maar deze niet raakt. Richt de sensor zo veel mogelijk in de richting van het wiel/de spaken. De

afstand tussen de sensor en de magneet moet kleiner zijn dan 4 mm/0’16’’. De afstand is juist wanneer een tie

rap precies tussen de magneet en de sensor past.

5. Bevestig de polsunit op de stuurhouder en begin een ﬁetstraining (CYCLING). (Zie hoofdstuk 3.2,

Trainingsgegevens registreren.) Draai het voorwiel zodat u een snelheid af kunt lezen op het display. De snelheid

geeft aan dat de magneet en de snelheidssensor juist zijn gepositioneerd. Draai de schroef op de magneet vast

en trek de tie raps stevig aan en verwijder uitstekende kabeleinden.

VOORDAT U GAAT FIETSEN

• Controleer of u het stuur en de pedalen normaal kunt bewegen en dat de rem- en

versnellingskabels niet achter de stuurhouder of sensor blijven haken.

• Voer voor een nauwkeurige snelheids- en afstandsweergave de wieldiameter van uw ﬁets in in de ﬁetscomputer.

Zie voor meer informatie hoofdstuk 2,3 Fietsinstellingen.

Opmerking:

• Begin de training rustig en houdt uw ogen gericht op de weg, om ongelukken en verwondingen te voorkomen.

• Vermijd harde schokken, de sensor kan hierdoor worden beschadigd.

• De Polar Snelheid Sensor kan worden gebruikt in de regen.

2.3 FIETSINSTELLINGEN (BIKE)

Er kunnen twee afzonderlijke ﬁetsvoorkeuren worden geprogrammeerd in de ﬁetscomputer. Selecteer ﬁets 1 of 2

wanneer u begint met registreren.

Bekijk of wijzig de volgende ﬁetsinstellingen in het menu Settings (Instellingen).

Kies Settings -> Bike -> BIKE 1 (ﬁets 1) of BIKE 2 (ﬁets 2):

1. AUTOSTART: ON / OFF (aan/uit)

De functie AutoStart wordt de registratie van de training automatisch gestart of gestopt wanneer u start of stopt met ﬁetsen.

U moet de Polar Snelheid Sensor installeren om de functie AutoStart te kunnen gebruiken.

Zie voor meer informatie hoofdstuk 2.2, Bevestigen van de snelheidssensor.

2. CADENCE: ON / OFF (Trapfrequentie: aan/uit)

De trapfrequentie is de snelheid waarmee u de pedalen van uw ﬁets ronddraait, gemeten in omwentelingen per minuut (rpm).

Installeer een optionele Polar Trapfrequentie Sensor op uw ﬁets om de trapfrequentie-eigenschappen van uw ﬁetscomputer te kunnen

gebruiken.

3. DISTANCE: Target dist ON / OFF (Afstand: Doelafstand aan/uit, Geschatte aankomsttijd)

Stel de afstand in die u wilt gaan ﬁetsen en de ﬁetscomputer zal de geschatte aankomsttijd, gebaseerd op de ﬁetssnelheid, berekenen en

weergegeven. Installeer de Polar Snelheid Sensor op uw ﬁets voor het meten van snelheid en afstand. Zie voor meer informatie hoofdstuk

2.2, bevestigen van de snelheidssensor.

NLD

4. WHEEL SIZE (Wieldiameter)

Voor nauwkeurige ﬁetsgegevens moet de wieldiameter worden

ingesteld. Kies een van de volgende twee methoden om de

diameter te meten:

METHODE 1

1. Zoek de wieldiameter die op het frame is afgedrukt.

2. Aan de hand van de diameter in inches of in ETRTO kunt u de

wieldiameter in millimeters vinden in de rechterkolom van de

tabel. Let op dat de wieldiameters in bovenstaande tabel bij

benadering zijn, daar de wieldiameter afhankelijk is van

het wieltype en de luchtdruk.

METHODE 2.

1. Beginnende met het ventiel precies aan de onderzijde, bij een

merkteken op de grond, beweegt u op een vlakke ondergrond uw

ﬁets recht vooruit, totdat het wiel eenmaal rond is. Het wiel

dient loodrecht op de grond te staan. Markeer het punt waar het

ventiel weer precies aan de onderzijde is.

2. Meet de afstand tussen de twee merktekens en trek er 4 mm af, om te compenseren voor uw gewicht op de ﬁets. Dit is de wielomtrek

en de waarde die u dient te gebruiken voor de ﬁetscomputer.

Wiel diameter

(inches) Wielmaat instelling

(mm)

ETRTO

25-559

23-571

35-559

37-622

47-559

20-622

52-559

23-622

25-622

28-622

32-622

42-622

47-622

26 x 1.0

650 x 23C

26 x 1.50

700 x 35C

26 x 1.95

700 x 20C

26 x 2.0

700 x 23C

700 x 25C

700 x 28

700 x 32C

700 x 40C

700 x 47C

1884

1909

1947

1958

2022

2051

2054

2070

2080

2101

2126

2189

2220

Opmerking: De bovenstaande wielmaten worden geadviseerd, echter

de wielmaat is afhankelijk van het type wiel en luchtdruk.

Andere Handbücher für CS300

Inhaltsverzeichnis

Andere Polar Electro Herzfrequenzmonitor Handbücher

Polar Electro

Polar Electro V800 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro Polar RS800CX Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro RCX5 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro E30 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro S120 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro Equine RC3 GPS Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro Beat Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro a5 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro Polar RS800CX Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro FT60 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro F6 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro M91ti Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro F7 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro F4 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro S510 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro F5 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro RCX5 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro F11 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro S720i Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro Tempo Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro Polar OH1 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro RCX3 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro FT60 Bedienungsanleitung

Polar Electro

Polar Electro Equine RC3 GPS Bedienungsanleitung

Beliebte Herzfrequenzmonitor Handbücher anderer Marken

Sportline

Sportline SOLO 915 Bedienungsanleitung

Sportline

Sportline Solo 920 Bedienungsanleitung

Crane

Crane D02J56 Bedienungsanleitung

Mio

Mio ALPHA Bedienungsanleitung

O-Synce

O-Synce MIXfree Bedienungsanleitung

New Balance

New Balance NX 710 CardioTRNR Bedienungsanleitung

Sportline

Sportline 905 Bedienungsanleitung

Oregon Scientific

Oregon Scientific SE188 Bedienungsanleitung

Acumen

Acumen BASIX Bedienungsanleitung

Tanita

Tanita AM-160 Bedienungsanleitung

Mocacare

Mocacare MOCAheart Bedienungsanleitung

Datel

Datel Go-tcha Evolve for Pokémon Go Bedienungsanleitung

ItsImagical

ItsImagical PRO SPORT SMART BAND Bedienungsanleitung

NAV

NAV Master II Bedienungsanleitung

Oregon Scientific

Oregon Scientific SH201 Bedienungsanleitung

JUNSD

JUNSD JS-702 Bedienungsanleitung

Texas Instruments

Texas Instruments TI Designs Service-Handbuch

chinavasion

chinavasion CVSB-G444 Bedienungsanleitung