Polar Electro Polar RS800CX Bedienungsanleitung

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Polar Electro Oy

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ITA 178311.A

Materiale riciclabile. Produzione ecologica.

Stampato in Olanda. Grafica CIS, Kajaani, Finlandia.

CARDIOFREQUENZIOMETRO • MANUALE D’USO

ITA

ISTRUZIONI RAPIDE

Polar Coach

™

FUNZIONE “MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA

CARDIACA” (INT OFF)

FUNZIONE “INTERVAL TRAINING” (INT ON)

FUNZIONE

Illuminazione del quadrante

Attivazione/disattivazione

dell’allarme

Avvio/arresto del cronometro

Visione rapida dei dati

Cambio di Target Zone

Memorizzazione del tempo di

frazione e

Avvio del calcolo del recupero

Avvio dei Timer

Azzeramento del cronometro

Arresto del monitoraggio della

frequenza cardiaca

TASTO

SIGNAL/LIGHT (brevemente)

SIGNAL/LIGHT

SELECT -> SET/START/STOP

Avvicinare il ricevitore al logo POLAR

non a quadrante del trasmettitore

SELECT (a cronometro avviato)

STORE/LAP/RECOVERY

del tempo parziale

SET/START/STOP (per fermare il

cronometro) -> STORE/LAP/RECOVERY

automatico

SET/START/STOP (per fermare il cronometro)

-> SET/START/STOP (brevemente)

SET/START/STOP (per fermare il

e ritorno alla funzione orologio.

cronometro) -> SELECT -> SELECT -> SELECT

FUNZIONE

Predisposizione della funzione

“Interval Training”

(a cronometro avviato)

Alternanza delle Target Zone

Avvio del calcolo del recupero

Sospensione di una frazione

Interruzione di una frazione

Interruzione dell’allenamento

TASTO

SELECT

automatica

automatico

SET/START/STOP

STORE/LAP/RECOVERY

automatica

(se Int Cont -> SELECT)

Coach man.cover/ITA 19.1.1999, 12:191

SIMBOLI DEL QUADRANTE

Un cuore lampeggiante ad ogni pulsazione reale, indica che è

in corso il monitoraggio della frequenza cardiaca. Il bordo

attorno al cuore indica che la ricezione della frequenza

cardiaca è codificata, per escludere interferenze causate da

altri cardiofrequenziometri (l’assenza del bordo indica

trasmissione non codificata).

Segnale acustico Target Zone / Simbolo di sveglia

Indicatore del modo Interval Training.

Indicatore di Target Zone

MEASURE

Indicatore della rilevazione della Frequenza Cardiaca

FILE

Indicatore della funzione FILE (Archivio)

SET

Indicatore della funzione Regolazione (o Programmazione)

MAX

Frequenza cardiaca massima

AVG

Frequenza cardiaca media

RESET

SELECT

SIGNAL/LIGHT

SET/START/

STOP

STORE/LAP/

RECOVERY

Premere SET/START/STOP

Tenere premuto SET/START/STOP

Premere SELECT

Tenere premuto SELECT

Premere STORE/LAP/RECOVERY

Tenere premuto SIGNAL/LIGHT

Time of

Day MEASURE FILE SET

Segnale

acustico

ON/OFF

Quadrante

12h/24h

Sveglia ON/OFF

Sonoro ON/OFF

12h/24h

Regolazione

sveglia

Regolazione

ora

Regolazione

data

Time of Day

MEASURE

Avvio del cronometro Arresto del cronometro Azzeramento del

cronometro

FILE Visione dei dati relativi a un

allenamento

File end

COM Trasferimento dati via interfaccia

Trasferimento SonicLink dei dati ad un computer

SET

Interval

Training

ON/OFF

Timers Limiti Recupero Quadrante

principale

SCHEMA DELLE FUNZIONI

RICEVITORE DA POLSO

POLAR COACH NOTE

Avvio dell’Interval Training

Coach man.cover/ITA 19.1.1999, 12:192

SOMMARIO

CARDIOFREQUENZIOMETRO POLAR COACH ............................. 7

Simboli presenti in questo manuale .....................................................

Importante ............................................................................................

Caratteristiche ......................................................................................

Parti del sistema...................................................................................

Operazioni preliminari ..........................................................................

REGOLAZIONE DELL’OROLOGIO ................................................... 10

Regolazione dell’allarme ....................................................................

Regolazione dell’ora ..........................................................................

Regolazione della data ......................................................................

Attivazione e disattivazione dei segnali acustici................................

Quadrante a 12 o 24 ore ...................................................................

PROGRAMMAZIONE DEL MONITORAGGIO DELLA

FREQUENZA CARDIACA ................................................................... 15

Programmazione dell’interval training................................................

Programmazione dei timer .................................................................

Programmazione delle tre target zone ..............................................

Programmazione della funzione “recupero” ......................................

Programmazione del quadrante principale .......................................

AVVIO DEL MONITORAGGIO DELLA FREQUENZA

CARDIACA ............................................................................................. 22

OPERAZIONI POSSIBILI DURANTE IL MONITORAGGIO

DELLA FREQUENZA CARDIACA ..................................................... 23

Visione della frequenza cardiaca.......................................................

Attivazione e disattivazione degli allarmi acustici..............................

Sospensione del cronometro .............................................................

Illuminazione del quadrante...............................................................

Avvio dei timer ...................................................................................

Cambio di target zone ...........................................................................

Memorizzazione del tempo di frazione e del tempo parziale ............

Visione rapida dei dati non a quadrante................................................

Avvio del calcolo del recupero ..........................................................

Azzeramento del cronometro.............................................................

Arresto del monitoraggio della frequenza cardiaca ..........................

FUNZIONI IN MODO “INTERVAL TRAINING” ............................. 27

Avvio dell’interval training ..................................................................

Interval training in base alla distanza ................................................

Visione della frequenza cardiaca.......................................................

Attivazione e disattivazione degli allarmi acustici della target zone..

Illuminazione del display....................................................................

Visione rapida dei dati non a quadrante............................................

Sospensione di una ripetizione..........................................................

Interruzione di una ripetizione............................................................

Fine dell’interval training ....................................................................

Riavvio dell’interval training ...............................................................

Interruzione della rilevazione dei dati ................................................

RICHIAMO DEI DATI RELATIVI ALL’ALLENAMENTO ............... 31

TRASFERIMENTO DEI DATI AL COMPUTER............................... 34

INTERVAL TRAINING .............................................................................

Determinazione delle target zone ..........................................................

Esempi di training ..............................................................................

Bibliografia .............................................................................................

CURA E MANUTENZIONE................................................................. 40

Cura del Cardiofrequenziometro Polar ..............................................

Batterie ...............................................................................................

PRECAUZIONI ...................................................................................... 41

Uso del Cardiofrequenziometro Polar sott’acqua ..............................

Cardiofrequenziometro Polar e interferenze ......................................

DOMANDE FREQUENTI ..................................................................... 43

GLOSSARIO POLAR............................................................................ 45

DATI TECNICI ...........................................................................................

PUBBLICAZIONI E ACCESSORI POLAR ....................................... 49

ASSISTENZA TECNICA ..................................................................... 50

LIMITI DELLA GARANZIA POLAR .................................................. 52

DECLINAZIONE DI RESPONSABILITÀ.......................................... 53

INDICE .................................................................................................... 54

CARDIOFREQUENZIOMETRO

POLAR COACH

SIMBOLI PRESENTI IN QUESTO MANUALE

Punti importanti. Prestare attenzione!

Scorciatoia

Suggerimento utile

Vedi anche.../ Continua da...

Interval Training

IMPORTANTE

• Regolare l’elastico in modo che la cintura sia ben stretta e bagnare gli

elettrodi del Trasmettitore Codificato Polar per consentire un buon

monitoraggio della frequenza cardiaca.

• Non tirare né piegare il Trasmettitore Codificato Polar.

• Non usare i tasti del Ricevitore da polso sott’acqua.

• Lavare e asciugare sempre il Trasmettitore dopo l’uso. In un

Trasmettitore lasciato umido si accelera il consumo della batteria.

• Non esporre il Cardiofrequenziometro Polar a temperature molto elevate

o molto basse.

Vi ringraziamo della Vostra fiducia nel nome Polar. Vi

consegniamo con orgoglio la tecnologia più avanzata,

che Vi consentirà di raggiungere più facilmente i Vostri

traguardi di forma fisica o di prestazioni agonistiche.

Con amicizia

CARATTERISTICHE

Funzione orologio:

• Ora

• Sveglia

• Data

• Quadrante a 12 o 24 ore

Funzioni di base:

• Monitoraggio della frequenza cardiaca senza fili, continuo e preciso.

• Trasmissione codificata dei dati relativi alla frequenza cardiaca, per

evitare interferenze causate da altri cardiofrequenziometri.

• Doppio cronometro, con indicatore del tempo di frazione e del tempo

parziale.

• Tre Target Zone programmabili, con allarmi acustici e visivi.

• Memorizzazione di 43 coppie “tempo di frazione e tempo parziale” con

indicazione della frequenza cardiaca media e finale di ciascuna

frazione.

• Tre timer programmabili in sequenza.

• Calcolo del tempo di recupero o della frequenza cardiaca di recupero.

• Quadrante alternativo nel modo Frequenza cardiaca: ora, tempo totale

dell’allenamento o tempo di frazione.

• Illuminazione del quadrante e visione dei dati non a quadrante durante

l’allenamento avvicinando il ricevitore da polso al logo Polar del

trasmettitore (funzione Polar Heart Touch).

• Impermeabilità all’acqua fino a 20 metri di profondità.

Funzioni programmabili per l’Interval Training:

• Programmazione di 99 ripetizioni (28 delle quali memorizzate. La

memorizzazione di valori di frazione durante il riscaldamento, mediante

il tasto rosso, ne riduce il numero).

• Conto alla rovescia.

• Tre target zone.

• Calcolo del recupero.

Funzioni di memorizzazione:

• Frequenza cardiaca media e massima dell’intero allenamento.

• Data e ora iniziali dell’allenamento.

• Numero di frazioni e tempo globale dell’allenamento.

• Tempo trascorso sopra, entro e sotto ciascuna Target Zone.

• Ultimo valore di recupero (tempo o frequenza cardiaca).

• Tempi di frazione e parziali con i relativi valori di frequenza cardiaca

media e finale di ogni frazione.

• Richiamo sul quadrante dei dati memorizzati.

Funzioni di trasferimento dati:

• Memorizzazione automatica e dinamica della frequenza cardiaca

media di 60 periodi di durata programmabile: 30 secondi (mezz’ora),

1 minuto (un’ora), 2 minuti (due ore), 4 minuti (quattro ore), 8 minuti

(otto ore).

• Trasferimento dati automatico ad un PC, senza uso d’interfaccia, per

dettagliate analisi mediante sistema acustico SonicLink™ (necessario

software PC Coach Light™).

Trasferimento dati possibile anche con interfaccia Polar e con software

Polar Precision Performance versione 2.1 e successive o Polar Training

Advisor versione 1.1 e successive.

Altre funzioni:

• Scorciatoie per utenti esperti.

PARTI DEL SISTEMA

Il Cardiofrequenziometro Polar Coach è composto da tre parti:

3. Ricevitore da polso Polar Coach

1.Trasmettitore Codificato Polar™

• Aree con elettrodi

2.Elastico

OPERAZIONI PRELIMINARI

1. Agganciare il Trasmettitore

Codificato Polar all’elastico.

2. Bagnare gli elettrodi (aree rigate sul

rovescio del trasmettitore) con acqua

di rubinetto.

3. Regolare l’elastico in modo che sia

sufficientemente stretto. Posizionare

il trasmettitore sotto i muscoli pettorali,

quindi agganciarlo con l’apposita fibbia.

4. Assicurarsi che gli elettrodi bagnati

siano a diretto contatto con la pelle,

che il logo Polar si trovi al centro del

torace e che non sia capovolto.

5. Indossare il ricevitore da polso

come un normale orologio.

In alternativa, è possibile montare il

ricevitore sul manubrio della bicicletta

con appositi accessori venduti separatamente

Pubblicazioni e accessori Polar. Tenere il ricevitore da polso

entro il raggio di trasmissione del trasmettitore (1 metro).

Per un funzionamento ideale si consiglia di indossare il trasmettitore

sulla pelle nuda. È possibile tuttavia indossarlo sopra una maglietta,

dopo averne accuratamente bagnato le zone a cui aderiscono gli

elettrodi.

Durante l’allenamento è importante che gli elettrodi siano bagnati. Al

termine, attenersi alle seguenti istruzioni per garantire un corretto

funzionamento degli elettrodi e della batteria:

1. Lavare accuratamente il trasmettitore con acqua e detersivo delicato.

2. Risciacquare con acqua di rubinetto.

3. Asciugare accuratamente.

Per cominciare il monitoraggio con le regolazioni già programmate

procedere* secondo le istruzioni del paragrafo Avvio del

monitoraggio della frequenza cardiaca.

*Per i valori di “default” vedere Dati Tecnici.

REGOLAZIONE

DELL’OROLOGIO

Ora del giorno

ALARM TIME DATE Sound TIME 12h o 24h

Comincia qui per regolare:

- Sveglia ALARM

- Ora TIME

- Data DATE

- Sonoro Sound

- Quadrante a 12 o 24 ore TIME

Nel quadrante, ogni funzione viene rappresentata da una parola e da un

blocchetto sulla barra grafica nell’ordine suddetto. Un blocchetto

lampeggiante significa che è in corso la regolazione della funzione

corrispondente.

Per cambiare il quadrante da 12 ore a 24 ore e viceversa:

1. Con il quadrante nella funzione “orologio”, tenere premuto SET/START/

STOP. Rilasciare dopo alcuni secondi. Per qualche secondo nel

quadrante comparirà la parola TIME e la nuova programmazione del

quadrante (per esempio: 12h). Il quadrante torna automaticamente alla

funzione “orologio”. Per tornare alla programmazione precedente,

tenere premuto di nuovo, per alcuni secondi, SET/START/STOP.

2. Il quadrante prescelto (a 12 o 24 ore) viene da questo momento usato

per tutte le funzioni di orologio e di allarme. N.B.: nel quadrante a 12

ore, le ore comprese tra 00h 00m 00s e 11h 59m 59s sono

contrassegnate dal simbolo AM, le altre dal simbolo PM.

Cambiare il quadrante da 12h o 24h e viceversa.

Come iniziare le regolazioni

1. Partendo dalla funzione “orologio”, premere SET/START/STOP.

SET comincia a lampeggiare nell’angolo destro, in alto, del

quadrante.

Comincia a lampeggiare il blocchetto che sta più in alto, sulla destra

del quadrante, e ciò indica che è in corso la programmazione della

sveglia (ALARM).

Nella riga inferiore lampeggia “ON” (sveglia inserita) o “OFF”

(sveglia disinserita).

2. Procedere con l’inserimento o l’esclusione della sveglia, con la

regolazione dell’ora e della data, con l’inserimento o l’esclusione del

sonoro e con la scelta del quadrante 12h o 24h passo a passo,

seguendo le istruzioni. Se viene scelto il quadrante a 24 ore (consigliato

in Europa) si possono tralasciare le istruzioni che indicano come

inserire AM o PM.

Si può anche procedere direttamente ad una sola regolazione,

premendo rapidamente SET/START/STOP tante volte finché appare

sul display il simbolo corrispondente.

Come si mantiene illuminato il quadrante mentre si

eseguono le regolazioni?

1. Con il quadrante nella funzione “orologio”, premere SIGNAL/

LIGHT.

Il quadrante si illumina per alcuni secondi.

2. Col quadrante illuminato, premere SET/START/STOP per

impostare l’allarme.

ALARM compare nel quadrante.

ON o OFF lampeggia.

Il quadrante verrà ora illuminato ad ogni pressione di un tasto

durante le regolazioni.

REGOLAZIONE DELLA SVEGLIA

Col quadrante nella funzione “orologio”, premere SET/START/STOP.

Compare ALARM.

ON o OFF lampeggia.

1. Premere SIGNAL/LIGHT per inserire (ON) o

disinserire (OFF) la sveglia.

2. Premere STORE/LAP/RECOVERY per confermare

la selezione.

AM o PM inizia a lampeggiare.

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