SPORTSTECH KS400 Bedienungsanleitung

FITNESS TECHNOLOGY MADE IN GERMAN

KS400

BENUTZERHANDBUCH

DEUTSCH

Sehr geehrter Kunde,

wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.

SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie.

Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll ausnutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem

Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Be-

nutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die

Betriebssicherheit und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn so-

wohl die allgemeinen Sicherheits- und Unfallverhütungsvorschriften des Gesetzgebers als auch die

Sicherheitshinweise in diesem Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung

für Schäden, die durch unsachgemäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.

iBitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer-

handbuch gelesen und verstanden haben.

Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um

im Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.

INHALTSVERZEICHNIS

1. WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE...........................................................................4

2. CHECK-LISTE........................................................................................................5

3. MONTAGEANLEITUNG ............................................................................................6

4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE...........................................................................................8

BITTE DIESE BEDIENUNGSANLEITUNG AN EINEM

SICHEREN PLATZ AUFBEWAHREN.

Es ist wichtig, vor der Montage und Nutzung des KS400 das gesamte Handbuch zu

lesen. Sichere und efﬁziente Nutzung kann nur erreicht werden, wenn das KS400

ordnungsgemäß montiert, gewartet und verwendet wird. Es liegt in Ihrer Verantwor-

tung zu gewährleisten, dass alle Benutzer des KS400 über alle Vorsichtsmaßnahmen

und Warnungen informiert sind.

Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um festzu-

stellen, ob Sie irgendwelche körperlichen oder gesundheitlichen Einschränkungen

haben, welche ein Risiko für die Gesundheit und Sicherheit sein könnten oder verhin-

dern, dass Sie das Gerät richtig verwenden. Der Rat Ihres Arztes ist wichtig, wenn Sie

Medikamente einnehmen, die Ihre Herzfrequenz, Blutdruck oder Cholesterinspiegel

beeinﬂussen.

3. Achten Sie auf die Signale Ihres Körpers. Falsche oder übertriebene Benutzung kann

gesundheitsschädlich sein. Beenden Sie das Training, wenn eines der folgenden

Symptome auftritt: Schmerzen, Engegefühl in der Brust, unregelmäßiger Herzschlag,

extreme Kurzatmigkeit, Benommenheit, Schwindel oder Übelkeit. Wenn einer dieser

Umstände auftritt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit Ihrem Trainings-

programm fortfahren.

4. Kinder und Tiere stets vom Gerät fern halten. Das Gerät ist nur für Erwachsene

konzipiert.

5. Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben, Muttern und Knaufe festgezogen sind,

bevor Sie das Gerät benutzen.

6. Stellen Sie sicher, dass Ihr Gerät fest ﬁxiert und mit den beigelegten Schwerlastan-

kern sicher an der Decke angebracht ist, bevor Sie es benutzen.

7. Das Sicherheitsniveau des KS400 kann nur aufrechterhalten werden, wenn es regel-

mäßig auf Schäden und/oder Verschleiß untersucht wird.

8. Höchstgewicht des Nutzers mit Schwerlastanker bis zu 300 kg. Nur für den Heim-

gebrauch.

9. Das Gerät ist nicht darauf ausgelegt um z.B. eine Kinderschaukel o.ä. daran zu be-

festigen oder als solche zu verwenden. Eine unsachgemäße Verwendung der Klimm-

zugstange erfolgt auf eigene Gefahr!

1. Wichtige Sicherheitshinweise

Beschreibung Nr. Skizze

Hauptrahmen 2

Rahmenverbindung 1

Werkzeuge 2

M10X55 Schrauben 4

M8X60 Schwerlastanker 8

Unterlegscheibe 6

Muttern 2

2. CHECK LISTE

3. MONTAGEANLEITUNG

Befolgen Sie diese Anweisungen bitte sorgfältig und in circa 10 Minuten ist Ihre

Klimmzugstange fertig und bereit zur Montage.

Eine Deckenmontage darf nur dort erfolgen, wo in der Decke entweder tragende Balken verlaufen,

oder wenn Ihre Decke aus Gasbeton oder Kalkstein besteht. Die Höhe für die Installation des Gerätes

ist selbstverständlich vorgegeben.

Bei der Auswahl an entsprechenden Dübeln verwenden

wir äußerst tragfähige Schwerlastanker, diese sorgen für

einen hohen Grad an Sicherheit.

Montieren Sie die Rahmenverbindung am Hauptrahmen mit den M10X55 Schrau-

ben und Muttern. Ziehen Sie die Schrauben mit den beigelegten Werkzeugen fest.

Schritt 1

Montage des Gerätes:

Vor der Installation prüfen Sie bitte aus welchem Material Ihr

gewünschter Montageort besteht und ob er tragfähig ist.

Für eine Bohrung der beiden Hauptrahmen werden nun zunächst zwei Markierungen

an der Decke unter Zuhilfenahme der Wasserwaage angezeichnet. Das Bohren der

Löcher erfolgt mit einer Schlagbohrmaschine und einem 8er Hartmetallbohrer / Ge-

steinsbohrer.

Die Klimmzugstange wird an der Wand an den dafür vorgesehenen Halterungen angebracht.

Beginnen Sie die Bohrung der ersten beiden Löcher mit niedriger Drehzahl und

wenig Druck. Berücksichtigen Sie, dass dabei Staub entsteht. Falls sich eine zweite

Person in der Nähe beﬁndet, könnte Diese einen Staubsauger an das Bohrloch hal-

ten, um den Staub aufzusaugen.

Nach Fertigstellung der ersten beiden Löcher erfolgt eine nochmalige Kontrolle mit

dem Lineal. Wenn sie genau passen, werden nun die übrigen Dübellöcher ange-

zeichnet und ebenfalls vorsichtig gebohrt.

Die Schwerlastanker werden in das Bohrloch eingeschlagen, ohne ihr Gewinde zu

beschädigen. Alle Bohrlöcher müssen ein klein wenig tiefer gebohrt werden, als die

Schwerlastanker lang sind. Diese Löcher müssen vor dem Einschlagen mit dem

Staubsauger ausgesaugt werden.

Die Klimmzugstange wird an der Decke an den dafür vorgesehenen Halterungen

angebracht. Die Muttern der Schwerlastanker werden nun mit einem entsprechend

großen Maul- oder Ringschlüssel festgezogen.

Dank der dafür vorgesehenen Metallringe können Sie auch andere Geräte anbringen.

Wie z.B. einen Boxsack, Zugseile usw. Somit haben Sie viele andere mögliche Übun-

gen, die Sie mit diesem Gerät ausführen können.

Schritt 1

Montage an der Decke:

Schritt 2

Schritt 3

Schritt 4

Schritt 5

Optional

Achtung! Ein fehlerhaft eingeschlagener Schwerlastanker kann nur

unter hohem Aufwand herausgezogen werden.

Neben dem typischen Klimmzug sind u.a. folgende Übungen mit der

Klimmzugstange von Sportstech möglich.

1. Knie- und Hüftdehnung

Halten Sie die Klimmzugstange

mit Ihren Händen in entgegen-

gesetzten Richtungen, eine zu

Ihnen, die andere zum Rücken

zeigend, fest. Beugen Sie Ihre

Knie und lassen Sie Ihre Arme

ganz ausgestreckt. Heben Sie

langsam die Knie und halten Sie

die Beine zusammen.

Dehnübungen

Dehnen Sie Ihren Körper ausreichend vor und nach den Übungen, um Krämpfe oder Verletzun-

gen vorzubeugen.

4. ÜBUNGSVORSCHLÄGE

2. Wirbelseulendehnung

Halten Sie sich an der Klimm-

zugstange fest, beugen Sie

langsam die Knie, halten Sie die

Fersen zusammen und übertra-

gen Sie Ihr Körpergewicht auf

die Fußspitzen. Beugen Sie Ihren

Kopf so weit wie möglich nach

hinten und wölben Sie dabei Ih-

ren Rücken.

3. Oberkörperdehnung

Halten Sie sich an der Klimm-

zugstange fest, beugen Sie

langsam die Knie und halten Sie

Ihren Kopf nach vorne geneigt.

Heben Sie Ihre Füße vom Bo-

den und bleiben Sie einige Zeit

in dieser Position.

4. Bauchtraining

Halten Sie sich an der Klimm-

zugstange fest, die Arme sind

fast komplett gestreckt. Jetzt

heben Sie ihre gestreckten Bei-

ne vor dem Körper nach oben,

bis sie einen rechten Winkel mit

mit Ihrem Oberkörper bilden.

Halten Sie diese Position ein

wenig. Bringen Sie danach Ihre

Beine wieder in die Ausgangs-

position.

Optional

Dank der dafür vorgesehenen

Metallringe können Sie auch an-

dere Geräte anbringen. Wie z.B.

einen Boxsack, Zugseile usw.

Somit haben Sie viele andere

mögliche Übungen, die Sie mit

diesem Gerät ausführen können.

USER MANUAL

ENGLISH

Dear customer,

We are pleased that you have chosen a device from the SPORTSTECH product range. SPORTSTECH

sports equipment offer you the highest quality and latest technology.

In order to take full advantage of the device‘s performance, and to have many years of pleasure in

your device, please read this manual carefully before commissioning and starting the training and use

the device according to the instructions. The operational safety and function of the device can only

be guaranteed if the general safety and accident prevention regulations of the legislator as well as the

safety instructions in this user manual are observed. We assume no liability for damages caused by

improper use or incorrect operation.

iPlease make sure that all persons using the device have read and understood the

user manual.

Keep the user manual in a safe place to be able to access it at any time

if necessary.

Inhaltsverzeichnis

Sprachen:

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