HOMCOM A90-143 Bedienungsanleitung

Smart Multifunctional Sit Up Bench

User's Manual

A90-143

Exercise Plans

Beginners are recommended to start with less reps, 5 reps as 1set for example

and add reps as goes.

Please do not exercise half an hour before / after meals or 1 hour before sleep.

Please make exercise plans.

IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS

• Do not use it if you are pregnant

• Before beginning any exercise program consult your physician.

• Read all instruction before using this sit-up bench.

• Keep children and pets away from sit-up bench while in use. Children should

not use. The sit-up bench without adult supervision.

• Inspect and tighten all parts each time before using this sit-up bench.

• Please clean this machine using damped wipes only. Do not use any

cleansers. Please Consult with customer service if you have any questions.

• This sit-up bench should be placed on a flat surface when using. Place an

anti-slippery mat under the machine if needed.

• Please wear proper clothes when using this sit-up bench.

• Do not use it if it is not functional or parts are not well-assembled.

• If you feel any chest pains, nausea, dizziness, or short of breadth, you should

stop exercising immediately and consult your physician before continuing.

Accessories list

①

Upper Roller Pad

③Front Frame

④Front Stand

②Power Lever

⑥Rope

⑦Main Frame

⑤Connecting Rod

⑧Toolkit

Plastic Screw Nut ×1

5mm Internal Hexagonal Wrench

8*30mm Screw ×2

8*40mm Screw ×1

M8 Plain Nut ×1

8*55mm Screw ×2

M8 Loosen Nut ×4

8*85mm Screw ×2

Wrench ×1

Assembly

Step 1: Insert ④Front Stand to ⑦Main

Frame and fasten it with 8*55mm Screw.

Step 2: Insert ③Front Frame to

④Front Stand and fasten it with

8*85mm Screw.

Step 4: Insert ⑤Connecting

Rod to ⑦Main Frame and

fasten it with Plastic Screw Nut

and 8*40mm Screw.

Step 5: Insert ①Upper Roller Pad

to ⑦Main Frame.

Step 2: Insert ②Power Lever to ④Front

Stand and fasten it with 8*30mm Screw.

Exercise Modes

Ingenieux Banc multifonctionnel de Sit-up

Manuel d'utilisation

A90-143

Plan d’exercice

Les débutants sont recommandés de commencer avec moins de répétitions, 5 repetition

pour 1 serie par exemple et ajouter des repetition comme allant.

S'il vous plaît ne pas exercer une demi-heure avant / après les repas ou 1 heure avant de

dormir. S'il vous plaît faire des plans d'exercices

CONSIGNES DE SÉCURITÉ IMPORTANTES

Ne l'utilisez pas si vous êtes enceinte

Avant de commencer tout programme d'exercice, consultez votre médecin.

Lisez toutes les instructions avant d'utiliser ce banc d’exercice.

Gardez les enfants et les animaux domestiques à l'écart du banc pendant

l'utilisation. Les enfants ne devraient pas utiliser le banc d’exercice sans la

supervision d'un adulte.

Inspectez et serrez toutes les pièces à chaque fois avant d'utiliser le banc.

Veuillez nettoyer le banc uniquement avec des chiffons humides. N'utilisez

pas de produits nettoyant. Veuillez consulter avec le service client si vous

avez des questions.

Ce banc d’exercice doit être placé sur une surface plate lors de l'utilisation.

Placez un tapis anti glissant sous la machine si nécessaire.

Veuillez porter des vêtements appropriés lorsque vous utilisez ce banc

d’exercice.

Ne l'utilisez pas si le banc n’est pas fonctionnel ou si les pièces ne sont pas

bien assemblées.

Si vous ressentez des douleurs dans la poitrine, des nausées, des

étourdissements ou si vous ressentez un manque de souffle, cesser de faire

de l'exercice immédiatement et consulter votre médecin avant de continuer.

Liste de pièce

①Rouleau supérieur

③ Cadre

④ Support avant

② Levier de puissance

⑥ Corde

⑦ Cadre principal

⑤ Barre de connexion

⑧ Outils

Ecrou de vis en plastique ×1

5mm Clé hexagonale interne

8*30mm Vis ×2

8*40mm Vis ×1

M8 Ecrou plein×1

8*55mm Vis ×2

M8 Ecrou desserré×4

8*85mm Vis ×2

Clé ×1

Assemblage

Étape 1: Insérez ④le pied avant sur le

⑦cadre principal et fixez-le avec une

vis de 8 * 55mm.

Étape 2: Insérez le ③Cadre

Avant sur le ④Pied Avant et

fixez-le avec une Vis de 8 *

85mm.

Étape 4: Insérez la ⑤barre de

connexion dans le cadre

principal ⑦et fixez-la avec un

écrou en plastique et une vis

de 8 * 40mm.

Étape 5: Insérez ①le rouleau

supérieur dans le ⑦cadre

principal.

Étape 2: Insérez le ②levier de

puissance sur le ④support avant et

fixez-le avec une vis de 8 * 30mm.

Types d’exercices

Inhaltsverzeichnis

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