Pro-Form 465S Systemhandbuch

GEBRUIKSAANWIJZING

Modelnr. PFEVEL19010

Serienr.

Sticker met

Serienummer

www.iconeurope.com

Bezoek onze website

VRAGEN?

Als fabrikant zijn wij gesteld op

uw volledige tevredenheid.

Mocht u nog vragen hebben,

mochten sommige onderdelen

ontbreken of beschadigd zijn

neem dan contact op met de

winkel waar u dit product hebt

gekocht.

WAARSCHUWING

Lees alle instructies en voor-

zorgsmaatregelen in deze hand-

leiding door voordat u dit appa-

raat gaat gebruiken. Bewaar deze

handleiding voor verdere raad-

pleging.

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

RICHTLIJNEN VOOR UW CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .LAATSTE PAGINA

PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.

1. Lees alle instructies van deze handleiding

door voordat u de elliptische trainer gaat

gebruiken. Gebruik de elliptische trainer

alleen zoals beschreven in deze handleiding.

2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissen

dat allen die gebruik maken van de ellipti-

sche crosstrainer voldoende op de hoogte

zijn van alle voorzorgsmaatregelen.

3. Deze elliptische crosstrainer is alleen voor

huiselijk gebruik bedoeld. Gebruik de

crosstrainer niet commercieel of voor ver-

huur.

4. Plaats de elliptische crosstrainer op een

vlakke ondergrond met een matje onder de

elliptische crosstrainer om uw vloer (bedek-

king) te beschermen. Gebruik de elliptische

crosstrainer uitsluitend binnenshuis en uit

de buurt van vocht en stof.

5. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van

de elliptische crosstrainer en draai ze dan

goed vast. Vervang versleten onderdelen

meteen.

6. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12

en huisdieren bij de elliptische crosstrainer

vandaan.

7. De elliptische crosstrainer kan alleen door

mensen die minder dan 115 kg wegen wor-

den gebruikt.

8. Draag geschikte kleding wanneer u de ellip-

tische crosstrainer gebruikt. Draag altijd

sportschoenen.

9. Houdt u altijd aan de handgrepen vast wan-

neer u de elliptische trainer opstapt of

afstapt en gebruik altijd het laagste pedaal

van de elliptische trainer om op of af te

stappen.

10. Laat telkens als u stopt met oefenen de

pedalen langzaam tot stilstand komen voor-

dat u afstapt.

11. Houdt tijdens het gebruik van de elliptische

crosstrainer uw rug recht. Krom uw rug niet.

12. Stop meteen en begin geleidelijk af te koe-

len wanneer u pijn voelt of duizelig wordt.

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

WAARSCHUWING:Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen door

voordat u de elliptische crosstrainer gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.

WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander

oefenprogramma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met

gezondheidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor

persoonlijk letsel of schade door het gebruik van dit product.

VOORDAT U BEGINT

Fijn dat u voor de nieuwe PROFORM®465S ellipti-

sche trainer gekozen hebt. De 465S is een ongelofe-

lijk soepel apparaat met een natuurlijke elliptische

beweging die uw knie- en enkelgewrichten zo min

mogelijk belast. De te regelen instelling van de weer-

stand, de beweegbare armhendels en de vele instel-

lingsmogelijkheden van het bedieningspaneel van de

unieke 465S dragen in belangrijke mate bij aan het

behalen van het hoogst mogelijke rendement uit uw

oefeningen. Welkom in een hele nieuwe oefenwereld

met de natuurlijke elliptische beweging van PRO-

FORM.

Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-

vuldig door voordat u de elliptische crosstrainer

gebruikt. Mocht u nog vragen hebben, neem dan

contact op met de winkel waar u dit product hebt

gekocht. Om u beter van dienst te kunnen zijn, zorg

ervoor dat u het model- en serienummer bij de hand

hebt voordat u belt. Het modelnummer van de ellipti-

sche crosstrainer is PFEVEL19010. Het serienummer

bevindt zich op een sticker op de elliptische crosstrai-

ner (zie kaft van deze handleiding).

Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. de

volgende tekening aandachtig om bekend te raken

met de verschillende onderdelen.

Weerstandsknop

Bedieningspaneel

VOORKANT

ACHTERKANT

LINKERKANT

Arm van het Pedaal

Wiel

Pedaalschijf

Pedaal

Staander

Zijschild

Armhendel

Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage van de elliptische trainer de kleine onderde-

len te herkennen. Het getal tussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel (van LIJST

MET ONDERDELEN op pagina 14). Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet:

Sommige kleine onderdelen zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een

onderdeel niet in de zak met onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemon-

teerd is.

M10 x 74mm Bout met

Ronde Kop (67)–2

M8 x 45mm Bout (50)–4

M4 x 12mm

Schroef (42)–4

M8 Nylon

Klemmoer (38)–6 M10 Nylon

Klemmoer (33)–6 M10 Veerringen

(59)–2 M8,5

Tussenring (35)–2 M10,5

Tussenring (55)–2

M8 x 25mm Schroef

met Ronde Kop

M10 x 75mm Draagbout (34)–4

M4 x 19mm Schroeven

van een Flens voorzien

Bout voor de Arm van

het Pedaal (40)–2

MONTAGE

De montage van deze elliptische crosstrainer moet door twee mensen gebeuren. Plaats de elliptische

crosstrainer op een open plek en verwijder de verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de elliptische

crosstrainer volledig gemonteerd heeft.

U zult de meegeleverde imbussleutel, uw eigen kruiskop schroevendraaier , twee engelse sleu-

tels , een rubber hamer en een knijptang nodig hebben.

1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (10). Maak terwijl

de tweede persoon de voorkant van het Onderstel

(1) wat optilt de Voorste Stabilisator aan het

Onderstel vast met twee M10 x 75mm Draagbouten

(34) en twee M10 Nylon Klemmoeren (33). Zorg

ervoor dat de Voorste Stabilisator zodanig

gedraaid wordt dat de Wielen (22) de grond niet

raken.

2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van

het Onderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator

(9) aan het Onderstel vast met twee M10 x 75mm

Draagbouten (34) en twee M10 Nylon Klemmoeren

(33). 331

3. Sluit de Bovenste Draad (44) aan op de Draad van

de Snelheidssensor (53) terwijl de tweede persoon

de Staander (2) bij het Onderstel (1) vasthoudt.

Sluit vervolgens de Weerstandskabel (45) op de vol-

gende wijze aan op de Onderste Weerstandskabel

(65):

• Bekijk tekening A. Trek het metalen verbindings-

stuk omhoog en steek het uiteinde van de

Weerstandskabel (45) in de kabelklip van de

Onderste Weerstandskabel (65) zoals aangegeven.

• Bekijk tekening B. Trek stevig aan de

Weerstandskabel (45) en schuif die in het metalen

verbindingsstuk van de Onderste Weerstandskabel

(65) zoals aangegeven.

• Bekijk tekening C. Knijp met behulp van de knijp-

tang de tanden aan het bovenste uiteinde van het

metalen tussenstuk dicht.

Schuif de Staander (2) op het Onderstel (1). Zorg

ervoor dat de draden of kabels niet bekneld

raken. Maak de Staander vast met twee M10 x

74mm Bouten met Ronde Kopen (67), twee M10

Nylon Klemmoeren (33) en twee M10 Veerringen

(59). Draai de Bouten nog niet te vast aan.

65 65

Verbin-

dingsstuk

44 45

Draad van het

Bedienings-

paneel

4. Sluit de Bovenste Draad (44) aan de Draad van het

Bedieningspaneel (23). Maak vervolgens het

Bedieningspaneel aan de Staander (2) vast met vier

M4 x 12mm Schroeven (42).

Druk de Weerstandsknop (63) op de Controlepin van

de Weerstand (45).

Zorg ervoor dat

de draden of

kabels niet

bekneld raken.

6. Smeer een kleine hoeveelheid van het meegeleverde

vet op de linker en rechter as van de Staander (2).

Zoek naar het Linker Handvat (6) (door een sticker

aangegeven). Schuif een Tussenstuk voor het

Onderstel (48), een Tussenstuk voor het Handvat

(47), het Linker Handvat en een Kap voor het

Handvat (46) op de linker as van de Staander (2)

zoals aangegeven. Schuif een M10,5 Tussenring (55)

op een M8 x 25mm Schroef met Ronde Kop (56) en

draai de Schroef met Ronde Kop in de as vast.

Maak het Rechter Handvat (8) op dezelfde manier

vast.

Vet

5. Zoek naar het Linker Handvat (6) (door een sticker

aangegeven). Steek het Linker Handvat in een van

de Armhendels (5). Zorg ervoor dat de Armhendel

zodanig gedraaid wordt dat de zeshoekige gaten

zich aan de getoonde zijde bevinden. Maak het

Linker Handvat vast aan een van de Armhendels met

twee M8 x 45mm Bouten (50) en twee M8 Nylon

Klemmoeren (38). Zorg ervoor dat de Nylon

Klemmoeren zich in de zeshoekige gaten bevin-

den. Draai de de Bouten nog niet te vast.

Maak het Rechter Handvat op dezelfde manier aan

de andere Armhendel vast (niet getoond).

7. Smeer een kleine hoeveelheid vet op de as van de

linker Stang van de Schijf (16). Schuif de Linker Arm

van het Pedaal (11) op de as en maak deze vast met

een M8,5 Tussenring (35) en een M8 Nylon

Klemmoer (38).

Steek de linker Armhendel (5) in de houder aan het

uiteinde van de Linker Arm van het Pedaal (11) en

maak deze vast met een Bout voor de Arm van het

Pedaal (40).

Herhaal deze procedure om de Rechter Arm van het

Pedaal (12) vast te maken.

Bekijk stap 5. Draai de M8 x 45mm Bouten (50) in de

Armhendels (5) vast.

Draai de twee M10 x 74mm Bouten met Ronde Kop

(67) vast.

Vet

5Zeshoekige

Gaten

10. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de elliptische trainer goed worden vastgedraaid. Leg een matje

onder de elliptische trainer om uw vloer of vloerbedekking niet te beschadigen.

9. Voor het Bedieningspaneel (23) heeft u twee batterij-

en van 1,5 V nodig (niet inbegrepen). Wij bevelen

alkaline batterijen aan. Verwijder de Deksel (29) zoals

aangegeven. Plaats de batterijen in de batterijklip.

Zorg ervoor dat de negatieve polen (–) van de bat-

terijen de veren in de batterijklip aanraken. Maak

de Deksel weer vast.

929

Batterijklip

Batterijen

8. Zoek naar het Linker Pedaal (13). Het Linker Pedaal

heeft aan de rechterkant een opstaand randje. Maak

het Linker Pedaal aan de Linker Arm van het Pedaal

(11) vast met drie M4 x 19mm Schroeven van een

Flens voorzien (36) zoals aangegeven.

Maak het Rechter Pedaal aan de Rechter Arm van

het Pedaal (niet getoond) op dezelfde manier vast. 11

HOE DE ELLIPTISCHE TRAINER TE GEBRUIKEN

HOE OP DE ELLIPTISCHE TRAINER TE OEFENEN

Houdt u vast aan de handvaten en stap voorzichtig op

het laagste pedaal om de elliptische trainer te gebrui-

ken. Stap vervolgens op het andere pedaal. Duw op

de pedalen tot u een vloeiende beweging bereikt.

Opgelet: De pedaalschijven kunnen in beide rich-

tingen draaien. Aangeraden wordt de pedaalschij-

ven in de door de pijl aangegeven richting te

duwen. Duw de pedaalschijven in de tegenoverge-

stelde richting om variatie in uw oefening aan te

brengen.

Wacht tot de elliptische trainer helemaal is gestopt

voor u van de elliptische trainer afstapt. WAARSCHU-

WING: Met de elliptische trainer kan men niet free-

wheelen. De pedalen blijven ronddraaien totdat

het vliegwiel stopt. Wanneer de pedalen stilhouden,

stap dan eerst van het hoogste pedaal af. Stap ver-

volgens van het laagste pedaal.

HOE DE WEERSTAND VAN DE PEDALEN BIJ TE

STELLEN

U kunt tijdens

uw oefening de

weerstand van

de pedalen met

de weerstands-

knop op het

bedieningspa-

neel bijstellen.

Draai de weer-

standsknop met

de klok mee om

de weerstand te verhogen. Draai de knop tegen de

klok in om de weerstand te verminderen. Belangrijk:

Het kan zijn dat u de knop kunt blijven doordraai-

en wanneer de minimum of maximum weerstand

is bereikt. Wanneer het moeilijker wordt om de

knop door te draaien, draai dan niet verder door

om beschadiging te voorkomen.

BESCHRIJVING VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het moderne

bedieningspa-

neel is voorzien

van een hand-

matige instel-

ling en drie pro-

gramma’s om

het tempo te

prikkelen. Ieder

van deze pro-

gramma’s is

ontwikkeld om

u effectief te

laten oefenen door het tempo van uw oefening te

bepalen. Zes displays zullen tijdens uw oefening

voortdurend gegevens tonen. Het bedieningspaneel

heeft de volgende indicators:

Snelheid—Deze indicator geeft de snelheid in mijlen

of kilometers per uur aan.

Tijd—Deze indicator geeft de verbruikte tijd aan als u

de handmatige instelling kiest. Wanneer een van de

drie programma’s voor het tempo wordt gekozen zal

de display de resterende tijd aangeven.

Afstand—Deze indicator geeft de afstand in mijlen of

kilometers per uur aan.

Vet Calorieen (VET CALS) – Deze indicator geeft bij

benadering het aantal verbruikte vet calorieën aan

(zie Vetverbranding op pagina 12).

Calorieen (CALS)—Deze indicator geeft bij benade-

ring het aantal verbruikte calorieën aan.

Scan—Deze indicator geeft iedere 5 seconden de

Snelheid, Tijd, Afstand, Vet Calorieën, en Calorieën

aan.

HOE DE MIJLEN OF KILOMETER EENHEID TE

KIEZEN

Het bedieningspaneel geeft de snelheid en afstand in

kilometers aan wanneer de KPH letters op de display

te zien zijn. Het bedieningspaneel geeft de afstand en

snelheid in mijlen aan wanneer de KPH letters niet

verschijnen. Druk op de on/reset toets om van de ene

eenheid naar de andere over te schakelen. Houdt ver-

volgens de programma en indicator toetsen verschei-

dene seconden ingedrukt totdat de letters KPH ver-

schijnen of verdwijnen.

Pedaal

Pedaalschijf

Weerstandsknop

HOE DE PROGRAMMA’S VOOR HET TEMPO TE

GEBRUIKEN

Het bedieningspa-

neel biedt drie pro-

gramma’s om het

tempo te prikkelen.

Ieder programma

duurt 20 minuten.

Wanneer u een

programma voor

het tempo gebruikt

zullen er twee

kolommen verschijnen. De linker kolom geeft het te

bereiken tempo aan. De rechter kolom geeft uw wer-

kelijke tempo (snelheid) aan. Het te bereiken tempo

zal van tijd tot tijd tijdens uw oefening veranderen.

Verander gewoon uw oefen tempo (snelheid) als het te

bereiken tempo wijzigt om beide kolommen even hoog

te houden. Opgelet: Het te bereiken tempo is een

doel. Uw werkelijke snelheid kan tijdens de eerste

paar maanden van uw oefenprogramma wat lager

liggen. Zorg er gewoon voor dat u met een snel-

heid, die geriefelijk voor u is, oefent.

HET BEDIENINGSPANEEL STAP VOOR STAP

U moet eerst twee batterijen van 1,5 V installeren

voordat u het bedieningspaneel kunt gebruiken.

(Zie stap 9 op pagina 8).

Stroom inschakelen.

Druk op de on/reset toets of begin gewoon met uw

oefening om de stroom in te schakelen. Het gehe-

le bedieningspaneel zal gedurende twee seconden

oplichten. Het bedieningspaneel is dan gereed

voor gebruik. Aandacht: Als U de batterijen net

heeft geïnstalleerd is de stroom al ingeschakeld.

Kies een van de drie programma’s voor het

tempo of de handmatige instelling.

Om een van de

programma’s

voor het tempo

te kiezen druk

dan meerdere

keren op de

programma

toets. De pro-

gramma indica-

tor zal aange-

ven welk pro-

gramma u

gekozen heeft.

Om de handmatige instelling te kiezen druk dan

op de programma toets totdat de programma

indicator uitgaat. De programma’s worden in de

volgende orde gekozen: programma 1, program-

ma 2, programma 3, handmatige instelling.

Begin met uw oefening.

Ga verder met

stap 4 wanneer

u de handmati-

ge instelling

kiest. Wanneer

u een van de

drie program-

ma’s voor het

tempo kiest dan

zullen twee kolommen op de display verschijnen. In

de linker kolom verschijnt een balk die een betrek-

kelijk lage snelheid aangeeft. De rechter kolom

geeft uw werkelijke tempo aan. Verander uw snel-

heid totdat een balk in de rechter kolom verschijnt.

Iedere keer dat het te bereiken tempo tijdens het

programma verandert, verander dan ook uw snel-

heid om beide kolommen even hoog te houden.

Volg uw vordering op de indicators van het

bedieningspaneel.

De scan instel-

ling—Druk

meerdere keren

op de display

totdat een pijl

onder het word

“scan” ver-

schijnt. Deze

display geeft

iedere 5 seconden de snelheid, tijd, afstand, vet

calorieën, en calorieën aan.

De snelheid,

tijd, afstand,

vet calorieën of

calorieën

instelling—Druk

meerdere keren

op de display

toets om een

van deze instel-

lingen te kiezen totdat een pijl boven of onder de

gewenste instelling verschijnt. Zorg ervoor dat er

geen pijl onder het word “scan” verschijnt.

Druk op de on/reset toets om de display opnieuw

in te stellen (te resetten).

De stroom uitschakelen.

Wacht gewoon ongeveer zes minuten om de

stroom uit te schakelen. Het bedieningspaneel

zal automatisch uitgaan wanneer u zes minuten

de pedalen niet beweegt of niet op de toetsen

van het bedieningspaneel duwt.

Werkelijk

Program Indicator

Doel

Werkelijk

Doel

Pijlen voor

de displays

Andere Handbücher für 465S

Dieses Handbuch passt für folgende Modelle

Inhaltsverzeichnis

Andere Pro-Form Ellipsentrainer Handbücher

Pro-Form

Pro-Form ENDURANCE 320 E Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 485 E Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form X-Bike Duo Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 320 Zle Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 395E Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 475 E Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFBE19610.3 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 790 Hr Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 14.0 CE Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 720 Zle Elliptical Bedienungs- und Wartungshandbuch

Pro-Form

Pro-Form 480 Spacesaver Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFES80040 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEX39910 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form PFEL4501 Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 605 Hr Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 790 E Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 405 CE READ DRIVE Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 660 Xt Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 380 Razor Elliptical Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 310 Ce Elliptical Kurzanleitung

Pro-Form

Pro-Form 480 Spacesaver Elliptical Einrichtungshandbuch

Pro-Form

Pro-Form Crossxover Bedienungsanleitung

Pro-Form

Pro-Form 480 Spacesaver Elliptical Bedienungs- und Wartungshandbuch

Pro-Form

Pro-Form 225 CSE Bedienungsanleitung

Beliebte Ellipsentrainer Handbücher anderer Marken

Weslo

Weslo Momentum 4.0 Elliptical Bedienungs- und Wartungshandbuch

Progear Fitness

Progear Fitness Air elliptical pro 1307 Bedienungsanleitung

Torque Fitness

Torque Fitness XPLLP Bedienungsanleitung

Octane Fitness

Octane Fitness PRO3700C Bedienungsanleitung

Xterra

Xterra FS5.8e Bedienungsanleitung

Bodyguard

Bodyguard E-40 Bedienungsanleitung

Bonn Germany

Bonn Germany Concept 2.2 Bedienungsanleitung

Precor

Precor Resolute RSL 620 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack E 9.2 Elliptical Bedienungsanleitung

Vision Fitness

Vision Fitness X6600iNetTV Bedienungsanleitung

Matrix

Matrix MX-A5x Bedienungsanleitung

SportsArt Fitness

SportsArt Fitness ECO-NATURAL Elite E874 Bedienungsanleitung

Sears

Sears FREE SPIRIT C249 30737 0 Bedienungsanleitung

True

True FS-64 Bedienungsanleitung

Sport-thieme

Sport-thieme ST 310 Bedienungsanleitung

VIRTUFIT

VIRTUFIT CTR 1.1 Bedienungsanleitung

Kettler

Kettler GIRO C 1 Bedienungsanleitung

CIRCLE FITNESS

CIRCLE FITNESS E7 Bedienungsanleitung