Weider 195 Tc Bench Einrichtungshandbuch
MA UAL DO UTILIZADOR
CUIDADO
Leia todas as precauções e
instruções neste manual antes
de utilizar este equipamento.
Guarde este manual para
referência futura.
Modelo nº WEEVBE9909.0
º de Série
Escreva o número de série no
espaço acima para consulta futura.
www.iconeurope.com
DÚVIDAS?
Se tiver dúvidas, se faltarem algu-
mas peças ou se alguma peça
estiver danificada, contacte o estab-
elecimento onde adquiriu este pro-
duto.
website: www.iconsupport.eu
Autocolante do Número de Série
2
WEIDER é uma marca comercial registada da ICON I , Inc.
Í DICE
LOCALIZAÇÃODOSAUTOCOLANTESDEAVISO ...............................................2
RECAUÇÕESIM ORTANTES ..............................................................3
ANTESDECOMEÇAR......................................................................4
TABELADEIDENTIFICAÇÃODE EÇAS.......................................................5
MONTAGEM ..............................................................................6
AJUSTES ...............................................................................13
DIRECTIVASDEEXERCÍCIO ...............................................................16
LISTADE EÇAS .........................................................................18
DIAGRAMAAM LIADO ....................................................................19
ENCOMENDAR EÇASDESUBSTITUIÇÃO............................................Contracapa
LOCALIZAÇÃO DOS AUTOCOLA TES DE AVISO
Esta ilustração indica as localizações dos autocolantes de aviso. Se um autocolante faltar ou estiver
ilegível, veja a capa deste manual e peça um autocolante de substituição gratuito. Aplique o
autocolante na localização apresentada. Nota: Os autocolantes podem não ser apresentados no
tamanho efectivo.
3
AVISO: Para reduzir o risco de lesões graves, leia todas as precauções e instruções
importantes deste manual e todos os avisos do banco de pesas antes de o utilizar. A ICO não
assume qualquer responsabilidade por ferimentos pessoais ou danos à propriedade provocados
por este produto ou pela utilização do mesmo.
1. Consulte o seu médico antes de iniciar qual-
quer exercício. Isto é especialmente impor-
tante para pessoas com mais de 35 anos ou
com problemas de saúde prévios.
2. Leia todas as instruções deste manual e
todos os avisos no banco de pesas antes de
o usar.
Use o banco de pesas somente con-
forme descrito neste manual.
3. É responsabilidade do proprietário garantir
que todos os utilizadores do banco de pesas
sejam adequadamente informados acerca de
todas as precauções.
4. O banco de pesas destina-se apenas a uso
caseiro. ão o use em locais comerciais, de
aluguer ou institucionais.
5. Mantenha o banco de pesas dentro de casa,
afastado de humidades e poeiras. Coloque-o
sobre uma superfície nivelada, com uma pas-
sadeira por baixo para proteger o chão ou o
tapete. Certifique-se de que existe, em volta
do banco de pesas, espaço suficiente para o
montar, desmontar e usar.
6. Examine e aperte devidamente todas as
peças com frequência. Substitua imediata-
mente quaisquer peças gastas.
7. Mantenha sempre as crianças menores de
12 anos e os animais de estimação afasta-
dos do banco de pesas.
8. Afaste as mãos e os pés das peças em movi-
mento.
9. Use sempre sapatos de desporto para pro-
tecção dos pés ao fazer exercício.
10. O banco de pesas está concebido para
suportar um peso máximo do utilizador de
136 kg e um peso máximo total de 231 kg.
ão coloque mais de 95 kg, incluindo uma
barra e os pesos, sobre os suportes dos
pesos. ão coloque mais de 32 kg sobre a
alavanca das pernas. ão coloque mais de
23 kg em cada braço volante. ota: O banco
de pesas não inclui uma barra ou pesos.
11. Coloque sempre um peso idêntico em
ambas as extremidades da barra quando a
usar.
12. ão use uma barra de comprimento superior
a 1,5 m com o banco de pesas.
13. Ao acrescentar ou retirar pesos, mantenha
sempre algum peso em ambas as extremi-
dades da barra e segure-a com os respec-
tivos ganchos para impedir que ela incline.
14. Ao usar a alavanca das pernas, coloque uma
barra com o mesmo peso sobre os suportes
dos pesos para equilibrar o banco.
15. Ao usar o encosto numa posição inclinada
ou numa posição nivelada certifique-se de
que o apoio do encosto esteja plenamente
inserido nas barras verticais e rodado para a
posição de bloqueio.
16. Se sentir dores ou tonturas ao fazer exercí-
cio, pare imediatamente e deixe-se arrefecer.
PRECAUÇÕES IMPORTA TES
4
Suporte dos esos
Apoio do Encosto
Braço Volante
Botão do Apoio para Bíceps
Gancho da Barra
Barra Vertical
Alavanca
das ernas
Tubo dos esos
Tubo dos esos
Assento
Botão de Bloqueio
Encosto
A TES DE COMEÇAR
DIMENSÕES QUANDO
MONTADO:
Altura: 114 cm
Largura: 127 cm
Comprimento: 152 cm
Almofada de
Apoio para Bíceps
Obrigado por seleccionar o novo banco de pesas
WEIDER®195 TC. O banco de pesas proporciona
uma selecção de exercícios concebidos para desen-
volver os principais grupos musculares da metade
superior do corpo. Quer o seu objectivo seja um corpo
bem tonificado, uma musculação forte e definida ou
um sistema cardiovascular mais saudável, o banco de
pesas ajudá-lo-á a alcançar os resultados específicos
que pretende.
Para seu benefício, leia atentamente este manual
antes de utilizar o banco de pesas. Se tiver dúvidas
após a leitura do manual, consulte a capa do mesmo.
ara nos ajudar a prestar-lhe assistência, anote o
número do modelo e o número de série do produto
antes de nos contactar. O número do modelo e a
localização do autocolante com o número de série
estão indicados na capa deste manual.
Antes de continuar a ler, consulte a ilustração abaixo e
familiarize-se com as peças indicadas.
Cavilha de Bloqueio
5
Consulte os desenhos abaixo para identificar as peças pequenas usadas na montagem. O número entre parên-
tesis por baixo de cada desenho é o número de código da peça, retirado da LISTA DE EÇAS incluída na parte
final deste manual. IMPORTA TE: Se não conseguir encontrar uma peça no saco de peças, verifique se
foi previamente montada.
Porca de Zinco
M8 (36)
Porca M10 (25)
Anilha M6 (20)
Anilha M8 (12)
Anilha M10 (26)
Anilha de Zinco
M8 (35)
Porca M8
(13)
Parafuso M6 x
16mm (21)
Parafuso M6 x 38mm (22)
Pino M8 x 53mm (14)
Parafuso de Carroçaria
M8 x 43mm (29)
Pino M10 x 55mm (30)
Pino M10 x 137mm (28)
Conjunto de Pino e Parafuso M10 x 52mm (24)
Parafuso de Carroçaria
M8 x 38mm Carriage Bolt (54)
Pino M10 x 125mm (51)
TABELA DE IDE TIFICAÇÃO DE PEÇAS
6
1.
Fixe a Barra de Apoio (3) a uma das Barras
Verticais (1) com dois inos M8 x 53mm (14),
duas Anilhas M8 (12) e duas orcas M8 (13).
ão aperte já as Porcas.
Fixe a Barra de Apoio (3) à outra Barra
Vertical (1) da mesma forma.
1
3
1
14
12
1
13
13
Antes de iniciar a montagem, certifique-
se de que compreende as informações
da caixa acima.
MO TAGEM
Para facilitar a montagem, leia atentamente as
seguintes informações e instruções:
•A montagem requer duas pessoas.
• Devido ao peso e às dimensões, o banco de
pesas deve ser montado no local em que vai ser
usado. Certifique-se de que haja suficiente
espaço para circular em volta do banco de pesas
enquanto o monta.
• Coloque todas as peças numa área desimpedida
e retire os materiais de embalagem. Não elimine
os materiais de embalagem até concluir a mon-
tagem.
• ara facilitar a identificação das peças pequenas,
use o TABELA DE IDENTIFICAÇÃO DE EÇAS
da página 5.
• ara a montagem, poderão ser necessárias as
seguintes ferramentas (não incluídas):
duas chaves inglesas ajustáveis
um maço de borracha
uma chave de fendas
uma chave hillips
A montagem poderá ser mais prática se tiver um
jogo de chaves de caixa, um jogo de chaves de
boca ou de luneta ou um jogo de chaves de
roquete.
7
2. Oriente a Base (31) para que os orifícios ental-
hados fiquem voltados para o chão.
Fixe a Base (31) à erna Frontal (8) com dois
arafusos de Carroçaria M8 x 38mm (54) e
duas orcas M8 (13). ão aperte já as
Porcas.
2
13
13
54
Orifícios
Entalhados
31
8
3. Fixe a erna Frontal (8) à Estrutura (2) com
dois arafusos de Carroçaria M8 x 43mm (29),
duas Anilhas M8 (12) e duas orcas M8 (13).
ão aperte já as Porcas.
3
13
2
29
8
12
4. Aplique alguma da massa lubrificante incluída a
um ino M10 x 55mm (30).
Fixe a Estrutura (2) ao conjunto superior de
orifícios do suporte da Barra de Apoio (3) com o
ino M10 x 55mm (30) e uma orca M10 (25).
ão aperte excessivamente a Porca; a
Estrutura deve mover-se com facilidade.
Aperte o Botão de Bloqueio (23) no suporte da
Barra de Apoio (3) e na Estrutura (2).
Consulte o desenho inserido. Introduza a
Cavilha de Bloqueio (42) no conjunto inferior
de orifícios do suporte da Barra de Apoio (3).
225
30
23
3
Massa
Lubrificante
4
42
3
8
5. Aplique massa lubrificante ao tubo de um
Conjunto de ino e arafuso M10 x 52mm (24).
Fixe a Alavanca da erna (4) ao suporte da
erna Frontal (8) com o Conjunto de ino e
arafuso M10 x 52mm (24). Certifique-se de
que o tubo do Conjunto de Pino e Parafuso
passe por ambos os orifícios do suporte da
Perna Frontal.
24
4
Massa
Lubrificante
24
8
5
18 4
38
38
38
18
10
10
18
18
6
6. Introduza os dois Tubos do Acolchoamento
Longos (10) na Alavanca das ernas (4).
Insira duas Almofadas de Acolchoamento
Grandes (18) em cada Tubo do Acolchoamento
Longo (10).
rima uma Tampa Interior Redonda de 19mm
(38) contra cada Almofada de Acolchoamento
Grande (18).
7. Oriente o Encosto (6) e os dois Tubos do
Encosto (5) conforme mostrado.
Fixe os Tubos do Encosto (5) ao Encosto (6)
com quatro arafusos M6 x 38mm (22) e quatro
Anilhas M6 (20). ão aperte já os Parafusos.
7
20
20
22
Orifícios 22
5
6
9
8. Introduza o Apoio do Encosto (7) num conjunto
de orifícios das Barras Verticais (1). Consulte o
desenho inserido. Rode o Apoio do Encosto
(7) para a posição de bloqueio, com a cavilha
de bloqueio a contornar a Barra Vertical (1).
Aplique massa lubrificante a um ino M10 x
137mm (28).
Fixe os Tubos do Encosto (5) ao tubo soldado
da Estrutura (2) com dois inos M10 x 137mm
(28), duas Anilhas M10 (26) e uma orca M10
(25). ão aperte excessivamente a Porca; os
Tubos do Encosto devem mover-se com
facilidade.
Consulte os passos 1–3. Aperte as orcas M8
(13) usadas nesses passos.
Consulte o passo 7. Aperte os quatro
arafusos M6 x 38mm (22).
9. Fixe o Assento (11) aos suportes da Estrutura
(2) com quatro arafusos M6 x 16mm (21).
8
9
28
Massa
Lubrificante
5
26
25
7
1
2
1
11
21
2
Tubo
Soldado 26
7
Cavilha de
Bloqueio
Cavilha de
Bloqueio
1
10
10. Fixe o Gancho de Suporte Esquerdo (33) à
Barra Vertical (1) esquerda com uma Anilha de
Zinco M8 (35) e uma orca de Zinco M8 (36).
ão aperte demasiado a Porca de Zinco; o
Gancho de Suporte deve rodar livremente.
Fixe o Gancho de Suporte Direito (32) à
Barra Vertical (1) direita da mesma forma.
36 35
36
1
1
35
33
32
10
11. Fixe um Amortecedor (45) à Barra Vertical (1)
esquerda com uma orca de Orelhas (47).
rima uma Cobertura do Amortecedor (46) con-
tra o Amortecedor.
Repita este passo para o lado oposto do
banco de pesas.
11
47
1
45
46
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