NordicTrack Vgr 940 Benutzerhandbuch

PRECAUCIÓN:

Antes de usar el equipo, lea cuida-

dosamente todas las advertencias

e instrucciones de este manual.

Guarde el manual para uturas

re erencias.

Núm. de Modelo NTEVEL08990

Núm. de Serie

Etiqueta

con el

Número

de Serie

www.nordictrack.com

Página de internet

MANUAL DEL USUARIO

¿PREGUNTAS?

Como abricante, nosotros esta-

mos cometidos a proveer satis-

acción completa al cliente. Si

tiene alguna pregunta, o si al-

tan piezas, por avor póngase

en contacto con el estableci-

miento donde compró el equipo.

Clase HC Producto de Fitness

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

MANTENIMIENTO Y PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

GUÍA DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

DIBUJO DE LAS PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

NordicTrack es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.

PRECAUCIONES IMPORTANTES

AVISO:Para reducir el riesgo de lesiones serias, antes de usar el entrenador elíptico lea

las siguientes precauciones importantes.

1. Lea todas las precauciones en este manual

antes de usar el entrenador elíptico.

2. Es la responsabilidad del propietario asegu-

rarse que todos los usuarios estén in orma-

dos sobre todas las precauciones

necesarias.

3. Coloque el entrenador elíptico en una super-

icie nivelada con un tapete debajo para pro-

teger el piso o la al ombra. Guarde el entre-

nador elíptico en un lugar cerrado, lejos de

la humedad y el polvo.

4. Inspeccione y apriete recuentemente todas

las piezas. Reemplace cualquier parte gasta-

da inmediatamente.

5. Mantenga a los niños menores de 12 años y

animales domésticos lejos del entrenador

elíptico a todo momento.

6. El entrenador elíptico deberá ser usado sola-

mente por personas cuyo peso sea 114 kilo-

gramos o menos.

7. Siempre sostenga los manubrios o los bra-

zos superiores cuando esté montando o

desmontando el entrenador elíptico.

8. Use ropa apropiada cuando utilice el entre-

nador elíptico. Siempre use zapatos deporti-

vos para proteger sus pies.

9. El sensor de pulso no es un dispositivo

médico. Varios actores incluyendo sus

movimientos durante el ejercicio, pueden

a ectar la precisión de las lecturas del ritmo

cardíaco de su corazón. La intención del

sensor es solamente servir como ayuda en

el ejercicio para determinar la tendencia

general del ritmo cardíaco.

10. Cuando para de hacer sus ejercicios, permi-

ta que los pedales lentamente se paren.

11. Siempre mantenga su espalda en una posi-

ción derecha cuando esté usando el entre-

nador elíptico. No se debe colocar la espal-

da en posición de arco.

12. Si en cualquier momento mientras esté

haciendo sus ejercicios siente dolor o

mareo deténgase inmediatamente.

13. El entrenador elíptico está diseñado para

uso en casa solamente. No use el entrena-

dor elíptico en ningún lugar comercial, de

renta o institucional.

14. Después de ajustar el marco de inclinación,

muévalo un poco hacia arriba y hacia abajo

hasta que el pasador en la perilla de inclina-

ción suene dentro de uno de los ori icios en

el sujetador de inclinación. Empuje la perilla

de inclinación para asegurarse que el pasa-

dor esté completamente insertado dentro

del ori icio.

15. La calcomanía que se muestra abajo ha sido

puesta en el elíptico entrenador en el lugar

indicado. Encuentre la hoja de calcomanías

que contiene la misma in ormación en otros

cuatro idiomas. Saque la calcomanía en espa-

ñol y presiónela al elíptico entrenador de tal

manera que cubra la que está en inglés. Si la

calcomanía se pierde, o si no está legible,

póngase en contacto con el establecimiento

donde compró el equipo. Aplique la calcoma-

nía en el lugar que se muestra.

AVISO:Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médi-

co. Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan proble-

mas de salud pre-existentes. Lea todas las instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna

responsabilidad por lesiones personales o daños materiales su ridos por o a través del uso de este

producto.

Asegúrese de la perilla de in-

clinación este completamente

metida antes de operar la

máquina.

ADVERTENCIA

ANTES DE COMENZAR

Felicidades por haber seleccionado el NordicTrack®

VGR9 0 entrenador elíptico. NordicTrack®VGR9 0

es un ejercitador increíblemente suave que mueve

sus pies de una manera elíptica y natural, disminu-

yendo el impacto en sus rodillas y tobillos. Y el único

NordicTrack®VGR9 0 ofrece resistencia ajustable y

una consola con lo último en la tecnología para ayu-

darle a obtener lo máximo de su ejercicio. Bienvenido

a un mundo completamente nuevo, de ejercicio de

moción elíptica natural de NordicTrack.

Para su bene icio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar el entrenador elíptico. Si tiene más

preguntas por favor póngase en contacto con el esta-

blecimiento dónde compró la máquina. El número del

modelo es NTEVEL08990. El número de serie se

puede buscar en la calcomanía pegada al entrenador

elíptico (vea la portada de éste manual para su locali-

zación).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujo

abajo y familiarícese con las piezas y sus nombres.

Brazo Superior

Porta Botella de Agua*

*No se incluye la botella para agua.

Manubrio

PARTE DE

ADELANTE

PARTE DE

ATRÁS

Lado Derecho

Brazo del Pedal

Disco del

Pedal

Rueda Pedal

Porta Libros

Consola

Perilla de

Inclinación

Marco de

Inclinación

1. Identifique el Estabilizador Trasero (59), lo cual tiene

Ruedas ( 5) conectada.

Conecte el Estabilizador Trasero (59) a la parte de

atrás del Marco (1) con dos Tornillos del Estabilizador

Trasero (60) y dos Contratuercas de Nylon de M10

(26). Asegúrese que el Estabilizador Trasero esté

volteado de tal manera que las Ruedas no estén

tocando el suelo.

26 59

Tornillo del Estabilizador Trasero (60)–2

Contratuerca de Nylon

de M10 (26)–6

Tornillo de Pedal ( 3)–6

Tornillo del Eje de Inclinación

(30)–2

Espaciador Plastico

del Pedal (85)–2

Arandela Dividida

de M8 (58)–2 Arandela del Tubo

de Cromo (8 )–2

Arandela de M8

(33)–2

Tornillo del Estabilizador Delantero (86)–2

2. Conecte el Estabilizador Delantero (1 ) al parte ade-

lante del Marco (1) con dos Tornillos del Estabilizador

Delantero (86) y dos Contratuercas de Nylon de M10

(26). 86

MONTAJE

El montaje requiere dos personas. Coloque todas las piezas del entrenador elíptico en una área despejada y

quite los materiales de empaque. No se deshaga de los materiales de empaque hasta que el montaje se halla

completado. El montaje requiere dos de las llaves "L" incluidas, un desarmador de estrella ,

un llave ajustable , y un martillo de hule .

Este cuadro se provee para ayudarle a identificar las piezas pequeñas que se usan en el montaje. El número

que se encuentra entre paréntesis debajo de cada pieza hace referencia al número clave de cada pieza, de la

LISTA DE LAS PIEZAS en la página 18. El segundo número se refiere a la cantidad que se usa en el montaje.

Nota: Algunas piezas pequeñas pueden haber sido armadas previamente para propósitos de envío. Si

una parte no se encuentra en la bolsa de las piezas, revise si ha sido armada previamente.

Ranura en

Forma de V

Grasa

Tubos

3. Deslice una Arandela Dividida de M8 (58) y una

Arandela de M8 (33) a un Tornillo del Eje de

Inclinación (30). Apriete un Tornillo de Eje en uno de

los extremos del Eje de Inclinación (29). A continua-

ción, aplique una cantidad pequeña de la grasa que se

incluye al Eje de Inclinación.

Alinee los tubos indicados sobre el Marco de

Inclinación (5) con los tubos en el Marco (1).

Asegúrese de que el Marco de Inclinación esté vol-

teado de tal manera que las ranuras en orma de V

estén arriba. Inserte el Eje de Inclinación (29) a través

del Marco de Inclinación y el Marco. Nota: Puede ser

de ayuda golpear ligeramente el Eje de Inclinación con

un martillo de hule para insertarlo.

Deslice una Arandela Dividida de M8 (58) y una

Arandela de M8 (33) al otro Tornillo del Eje de

Inclinación (30). Apriete el Tornillo del Eje de Inclinación

en el extremo abierto del Eje de Inclinación (29).

Alambre de

la Consola

35 35

. Quite los cuatro Tornillos de la Consola (35) y las cua-

tro Arandelas de la Consola ( ) de la Consola.

Conecte el alambre de la consola al Extensión del

Alambrado Eléctrico (51).

Conecte la Consola (87) al Montante Vertical (2) con

los cuatro Tornillos de la Consola (35) y las cuatro

Arandelas de la Consola ( ) que quitó anteriormente.

Tenga cuidado de evitar pellizcar los Alambrados.

5. Quite las cuatro Contratuercas de Nylon de M10 (que

no se muestran) de los tornillos soldados en el frente

del Marco (1).

Acueste una tela sobre el frente del Marco (1) para

protegerlo de rayones. Acueste el Montante Vertical

(2) en la posición que se muestra. Conecte la

Extensión del Alambrado Eléctrico (51) al Alambrado

Eléctrico (25).

51 25

Tornillos Soldados

Lado Abierto

Postes de Plástico

6. Alinee los dos orificios en la parte delantera del

Montante Vertical (2) con los dos tornillos soldados en

la parte delantera de el Marco (1).

A continuación, pivote el Montante Vertical (2) aproxi-

madamente a la mitad de la posición vertical.

Re iérase al dibujo del recuadro. Mientras que

usted levante el Montante Vertical, mire dentro del

extremo in erior y asegúrese que la Extensión del

Alambrado Eléctrico (51) y el Alambrado Eléctrico

(25) no se pellizquen entre el Montante Vertical (2)

y el Marco (1). Además, meta lo que sobre de la

Extensión del Alambrado Eléctrico y el Alambrado

Eléctrico dentro del Montante Vertical. Continúe a

levantar el Montante Vertical hasta que los cuatro tor-

nillos soldados estén insertados por el sujetador en la

parte inferior del Montante Vertical.

Levante el frente del Marco de Inclinación (5). Apriete

una Contratuerca de Nylon de M10 (26) a cada tornillo

soldado.

7. Identifique el Brazo del Pedal Izquierdo (3), lo cual

tiene un adhesivo “L.” A continuación, identifique el

Pedal Izquierdo ( 1), lo cual tiene una moldura de la

letra “L” en la parte de abajo.

Voltee el Brazo del Pedal Izquierdo (3) como se mues-

tra. Inserte los tres postes de plástico sobre el Pedal

Izquierdo ( 1) dentro de los tres orificios indicados en

el Brazo del Pedal Izquierdo. Asegúrese de que el

Pedal Izquierdo esté volteado de la manera que se

muestra. Conecte el Pedal Izquierdo con tres Tornillos

de Pedal ( 3).

Conecte el Pedal Derecho (que no se muestra) al

Brazo del Pedal Derecho (que no se muestra) de la

misma manera.

8. Aplique una cantidad pequeña de grasa al eje sobre

el Brazo de la Manivela (6) izquierda.

Deslice una Espaciador Plástico de Pedal (85) y el

Brazo del Pedal Izquierdo (3) al eje sobre el Brazo de

la Manivela (6) izquierdo. Nota: Puede ser de ayuda

usar el martillo de hule para golpear ligeramente

sobre estas piezas. Tenga cuidado de no con undir

el Brazo del Pedal Izquierdo con el Brazo del

Pedal Derecho (que no se muestra); mire a la

posición del tubo redondo para identi icar el

Brazo del Pedal Izquierdo. A continuación, golpee

ligeramente una Tapa del Eje de 3/ ” (61) al eje.

Conecte el Brazo del Pedal Derecho (que no se mues-

tra) de la misma manera.

Tornillos Soldados

Tornillo

Soldado

Grasa

Tubo

Redondo

12.Asegúrese de que todas las piezas del elíptico entrenador estén apretadas apropiadamente. Nota:

Algunas piezas pueden sobrar después que el montaje sea completado. Para proteger el suelo o la

alfombra de daño, coloque un tapete debajo el elíptico entrenador.

Poste

Grasa

9. Aplique grasa al tornillo soldado en el Brazo del Pedal

Izquierdo (3). Deslice un Tubo Cromado (21) y una

Arandela del Tubo Cromado (8 ) al tornillo soldado.

Asegúrese que el Tubo Cromado esté volteado

exactamente como se muestra en el dibujo del

recuadro. Entonces, apriete una Contratuerca de

Nylon de M10 (26) al tubo soldado.

Conecte el otro Tubo Cromado (que no se muestra) al

Brazo del Pedal Derecho ( ) de la misma manera.

Aplique una cantidad pequeña del lubricante incluido

Teflon a una servilleta. Frote una capa delgada del

lubricante a ambos Tubos Cromados (21).

10.Deslice el Brazo Superior Izquierdo (7), que está marca-

do con una calcomanía “L,” al Tubo Cromado (21) en el

Brazo del Pedal Izquierdo (3). Deslice el Brazo Superior

Derecho (75) al Tubo Cromado en el Brazo del Pedal

Derecho ( ). Asegúrese que los Brazos Superiores

estén en los lados correctos—los extremos superio-

res deben doblarse en la dirección que se muestra

con las lechas. A continuación, deslice una Cubierta

del Eje (7 ) al poste en cada Brazo Superior.

Aplique grasa al Eje para el Brazo (19). Inserte un Eje

para el Brazo dentro del Montante Vertical (2), la

Cubierta del Eje (7 ) derecha, y el Brazo Superior

Derecho (75) como se muestra. Empuje un Eje para el

Brazo dentro del Montante Vertical hasta que el extre-

mo izquierdo del Eje esté nivelado con el lado izquierdo

del Montante Vertical. A continuación, levante el Brazo

Superior Izquierdo (7) e inserte el Eje para el Brazo

dentro de la Cubierta del Eje (7 ) izquierdo y el Brazo

Superior Izquierdo. Centre el Eje para el Brazo.

Usando la Herramienta para las Tuerca incluida, sua-

vemente golpee dos Tuercas de Empuje (15) aproxi-

madamente 3 mm a cada extremo del Eje para el

Brazo (19). Asegúrese que las Tuercas de Empuje

estén volteadas como se muestra en el dibujo del

recuadro. Nota: Puede ser de ayuda que otra persona

sostenga un bloque de Madera contra un extremo del

Brazo del Eje mientras que usted suavemente golpea

las Tuercas de Empuje a cada extremo.

Presione dos Tapas Pivote del Eje (3 ) a cada Eje para

el Brazo (19).

11. Enchufe el Cable Eléctrico (78) dentro del enchufe

detrás del entrenador elíptico. Nota: Su Cable

Eléctrico puede verse di erente que el que está en

el dibujo.

Lado

Ancho Lado

Angosta

Tornillo Soldado

Grasa

15 19

Lubrique

Enchufe

Herramienta

para las

Tuercas

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO

AJUSTE DE LA INCLINACIÓN

A medida que usted haga ejercicios en el entrenador

elíptico, usted puede variar el efecto del ejercicio

levantando o bajando el marco de inclinación.

Primero, coloque los brazos del pedal de lado a lado

como se muestra. A continuación, levante el marco

de inclinación un poco y jale la perilla de inclinación.

Levante o baje el marco de inclinación a la posición

deseada y suelte la perilla de inclinación. Mueva el

marco de inclinación hacia arriba o hacia abajo un

poco hasta que el pasador en la perilla de inclina-

ción suene dentro de uno de los ori icios en el

sujetador de inclinación. Empuje la perilla de incli-

nación para asegurarse que el pasador esté com-

pletamente insertado dentro del ori icio.

COMO ENCHUFAR EL CABLE ELÉCTRICO

Para asegurarse que el cable eléctrico está enchufa-

do dentro del entrenador elíptico (vea el paso 11 en la

página 8). A continuación, enchufe el cable eléctrico

dentro de un toma corriente eléctrico.

Nota: Cada vez que

el cable eléctrico se

enchufa, el entrena-

dor elíptico automáti-

camente se calibra

solo. La calibración

tomará menos que

un minuto. Durante

la calibración, las

letras “CAL” aparecerán en la pantalla LED izquierda y

los indicadores en la pantalla de la ZONA DE ENTRE-

NAMIENTO se prenderán en una secuencia rápida.

COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR

ELÍPTICO

Para montarse en el entrenador elíptico, sostenga el

sensor de pulso y párese en el pedal que esté en la

posición más baja. Enseguida, párese en el otro

pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empiecen a

moverse en una moción continua. Nota: Los discos

del pedal pueden dar vuelta en cualquier direc-

ción. Se recomienda que mueva los discos del

pedal en la dirección que se muestra abajo con la

lecha; de cualquier manera, para darle variedad a

sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuelta a

los discos del pedal en la dirección opuesta.

Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta

que los pedales paren por completo. Nota: El entre-

nador elíptico no tiene una rueda libre; los peda-

les continuarán hasta que el volante se detenga.

Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del

pedal más alto primero. Después, remueva su pie del

pedal más bajo.

COMO USAR LOS BRAZOS SUPERIORES

Los brazos supe-

riores están dise-

ñados para añadir-

le a sus entrena-

mientos ejercicios

para la parte supe-

rior del cuerpo.

Mueva los brazos

superiores hacia

delante y hacia

atrás mientras que

usted hace ejerci-

cios para ejercitar sus brazos, espalda, y hombros.

Si usted quiere hacer ejercicios solo con su cuerpo

inferior, sostenga los manubrios a medida que usted

haga ejercicios.

Pedal

Discos del Pedal

Manubrio

Brazos Superiores

Manubrio

Marco de

Inclinación

Sujetador de

Inclinación

Perilla de

Inclinación

DESCRIPCIÓN DE LA CONSOLA

La consola avanzada ofrece una variedad de caracte-

rísticas para ayudarle a obtener lo máximo de sus

entrenamientos. Cuando la función manual de la con-

sola se selecciona, los pedales de resistencia se pue-

den cambiar con solo tocar un botón. A medida que

usted hace ejercicios, la pantalla del programa, la

pantalla de la zona de entrenamiento, y las dos pan-

tallas LED proveerán información continua del ejerci-

cio. Usted hasta puede medir su ritmo cardíaco usan-

do el sensor de pulso incorporado.

Además, la consola ofrece cinco programas de entre-

namiento preajustados. Cada programa automática-

mente controla la resistencia de los pedales mientras

que lo guía por un entrenamiento eficaz.

La consola también ofrece la tecnología revolucionaria

de iFIT.com. Esta tecnología le permite a la consola

tocar discos compactos diseñados especialmente (dis-

ponibles por separado) que automáticamente controlan

la resistencia de los pedales mientras que un entrena-

dor personal le guía por cada paso de su entrenamien-

to. Música de alta energía le provee motivación adicio-

nal. Cada disco compacto le ofrece dos programas de

entrenamiento diseñados por entrenadores personales

certificados con AFA. Para comprar los discos compac-

tos de iFIT.com póngase en contacto con el estableci-

miento donde compró entrenador elíptico.

Nota: La consola puede mostrar la velocidad y

distancia en millas o kilómetros. Para seleccionar

la unidad de medida, re iérase a las instrucciones

arriba de la página 16.

COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL

Asegúrese que el cable eléctrico esté enchu-

ado.

Refiérase a la página 9.

Presione cualquier botón en la consola o

mueva los pedales para encender la corriente.

Cuando uno de los botones en la consola se pre-

sionan o los pedales se muevan, varias pantallas

e indicadores se encenderán y la pantalla LED

izquierda comenzará a hacer la señal intermiten-

te. Nota: Si el cable eléctrico se acaba de enchu-

far, la corriente ya estará encendida.

Seleccione la unción manual.

Cuando la corrien-

te se acaba de

encender, la fun-

ción manual se

seleccionará y el

indicador manual

se encenderá. Si

usted ha seleccionado un programa preajustado

o una función de iFIT.com, presione el botón de

seleccionar entrenamiento (SELECT WOR-

KOUT) repetidamente para seleccionar la fun-

ción manual.

Comience a hacer ejercicios y ajuste la resis-

tencia de los pedales como la desea.

A medida que

usted hace ejerci-

cios, cambie la

resistencia de los

pedales presionan-

do los botones de

resistencia

(RESISTANCE). Hay diez niveles de resistencia;

el nivel 1 es el más fácil. Nota: Después que un

botón de resistencia (RESISTANCE) se presione,

tomará un momento para que los pedales alcan-

cen el nivel de resistencia seleccionado.

Vea su progreso con la pantalla de programa,

pantalla de zona de entrenamiento, y las pan-

tallas LED.

La pantalla de

Programa

(PROGRAM DIS-

PLAY)—Cuando la

función manual o

un programa de

iFIT.com se selec-

ciona, la pantalla del programa mostrará un a

pista representando 1/ de milla. Mientras que

usted hace ejercicios, los indicadores alrededor

de la pista harán la señal intermitente para indi-

carle su posición en la pista.

La pantalla de

Zona de

Entrenamiento

(TRAINING

ZONES)—Mientras

que usted hace

ejercicios, la panta-

lla de zona de entrenamiento mostrará si la inten-

sidad de su ejercicio es ideal para calentar

(WARM-UP), quemar grasa (FAT-BURN), aeróbi-

co (ENDURANCE), o acondicionamiento atlética

de alto rendimiento (PERFORMANCE).

Función

Manual

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