NordicTrack Vgr 940 Bedienungsanleitung

ATTENTION

veuilles lire attentivement tous

les conseils importants ainsi que

les instructions incluses dans ce

manuel avant d’utiliser le banc de

l’exercice. Conservez ce manuel

pour références ultérieures.

N . du Modèle NTEVEL08990

N . de Série __________________

Autocollant

du Nº. de

Série

www.nordictrack.com

Notre website à

MANUEL DE L’UTILISATEUR

QUESTIONS?

En tant que fabricant nous nous

engageons à satisfaire notre

clientèle entièrement. Si vous

avez des questions ou si des

pièces sont manquantes,

veuilles-nous contacter à :

du lundi au jeudi de 9h00 à

13h00 et de 14h00 à 18h00, le

vendredi de 14h00 à 17h00 (à

l’exception des jours fériés).

Fax : (33) 01 30 86 56 81

email : sav.fr[email protected]

(33) 01 30 86 56 81

Classe HC Produit du Sport

TABLE DES MATIÈRES

CONSEILS IMPORTANTS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

AVANT DE COMMENCER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

ASSEM LAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

ENTRETIEN ET PRO LÈMES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16

CONSEILS DE MISE EN FORME . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17

LISTE DES PIÈCES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18

SCHÉMA DÉTAILLÉ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19

POUR COMMANDER DES PIÈCES DE RECHANGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Dernière Page

NordicTrack est une marque enregistrée de ICON Health & Fitness, Inc.

CONSEILS IMPORTANTS

ATTENTION :Afin de réduire les risques de blessures graves, lisez les conseils

importants dans ce manuel avant d’utiliser l’appareil elliptique.

1. Veuillez lire attentivement ce manuel de l’uti-

lisateur avant d’utiliser l’appareil elliptique.

2. Il est de la responsabilité du propriétaire de

s’assurer que tous les utilisateurs du appa-

reil elliptique sont correctement informés de

toutes les précautions décrites dans ce

manuel.

3. Placez l’appareil elliptique sur une surface

plane et sur un revêtement pour protéger

votre tapis ou sol. Utilisez et gardez l’appa-

reil elliptique à l’intérieur, loin de l’humidité

et de la poussière.

4. Vérifiez et serrez fréquemment toutes les

pièces du appareil elliptique Remplacez

immédiatement les pièces usées.

5. Tenez les enfants de moins de 12 ans et les

animaux domestiques éloignés du appareil

elliptique.

6. L’appareil elliptique ne doit jamais être utili-

sé par des personnes dont le poids est

supérieur à 114 kg.

7. Tenez le moniteur cardiaque ou les guidons

quand vous montez ou descendez du appa-

reil elliptique et à chaque fois que vous l’uti-

lisez.

8. Portez des vêtements appropriés quand

vous utilisez l’appareil elliptique. Portez tou-

jours des chaussures de sport pour proté-

ger vos pieds.

9. Le moniteur cardiaque n’est pas un appareil

médical. De nombreux facteurs tel que les

mouvements de l’utilisateur pendant l’exer-

cice peuvent rendre la lecture du pouls

moins précise. Le moniteur ne sert qu’à

donner une idée approximative des fluctua-

tions de pouls lors de l’exercice.

10. Assurez-vous que les pédales sont à l’arrêt

à chaque fois que vous descendez de l’ap-

pareil.

11. Gardez toujours votre dos bien droit quand

vous vous servez du appareil elliptique.

N’arquez pas votre dos.

12. Cessez immédiatement vos exercices si

vous ressentez une douleur ou des étourdis-

sements, et commencer des exercices de

retour à la normale.

13. L’appareil elliptique est conçu pour être utili-

sé chez vous. L’appareil elliptique ne doit

pas être utilisé dans une institution commer-

ciale ou pour la location.

14. Après que vous avez ajusté le cadre d’incli-

naison, bougez-le légèrement vers le haut

ou vers le bas, jusqu’à ce que la tige se

trouvant sur le bouton d’inclinaison se fixe

dans un des quatre trous se trouvant dans

le support d’inclinaison. Poussez sur le bou-

ton d’inclinaison pour vous assurer que la

tige est complètement insérée dans le trou.

15. L’autocollant montré ci-dessous est en

anglais sur votre appareil. Trouvez l’autocol-

lant français inclus et collez-le par-dessus

l’anglais. Si l’autocollant n’est pas à sa

place, ou illisible, appelez le service à la

clientèle sans frais (33) 01 30 86 56 81. Collez

le nouvel autocollant à l’endroit indiqué.

ATTENTION :Consultez votre médecin avant d'entreprendre un programme d'exer-

cices. Ceci s'adresse plus particulièrement aux personnes âgées de plus de 35 ans ou aux per-

sonnes qui ont déjà eu des problèmes de santé. Lisez toutes les instructions avant de vous servir

de l’appareil. ICON ne se tient aucunement responsable des blessures ou dégâts matériels résultant

de l'utilisation de cet appareil.

Assurez-vous que le bouton

d’inclinison est complètement

insérer avant d’utiliser

l’appareil.

ATTENTION

AVANT DE COMMENCER

Merci d’avoir sélectionné le NordicTrack®VGR940

appareil elliptique. Le NordicTrack®VGR940 est un

appareil incroyablement confortable qui bouge vos

pieds d’une manière naturelle et elliptique, réduisant

l’impact sur vos genoux et vos chevilles. Le

NordicTrack®VGR940 unique en son genre est équi-

pé d’une résistance flexible et d’inclinaison pour de

meilleurs résultats. ienvenu au nouveau monde

d’exercice de mouvement elliptique et naturel de

NordicTrack.

Pour votre bénéfice, veuillez lire attentivement ce

manuel avant d'utiliser l’appareil elliptique. Si vous

avez des questions, veuilles contacter le service à la

clientèle au numéro suivant : (33) 01 30 86 56 81 du

lundi au jeudi de 9h00 à 13h00 et de 14h00 à 18h00

et le vendredi de 14h00 à 17h00 (à l’exception des

jours fériés). Le numéro du modèle est le NTE-

VEL08990. Le numéro de série est inscrit sur l’auto-

collant qui est apposé sur le banc de poids.

(L’emplacement de l’autocollant est indiqué sur le

schéma en première page.)

Nous vous suggérons, de vous familiariser avec les

pièces avant de lire le manuel de l’utilisateur.

ras Supérieure

Porte- outeille*

* outeille d’Eau non inclue.

Rampe

AVANT

ARRIÈRE

CÔTÉ DROIT

ras de Pédale

Disque de

la Pédale

Roue Pédale

Porte-Livre

Console

outon de la Inclinaison

Cadre Incliné

ASSEMBLAGE

L’assemblage requiert deux personnes. Placez toutes les pièces du appareil elliptique sur une aire dégagée

et enlevez les emballages. Ne jetez pas les emballages avant d'avoir terminé l'assemblage. En plus des clés

hexagonales incluses, l’assemblage requiert un tournevis cruciforme , une clé à

molette , et un maillet en caoutchouc .

Ce tableau est fourni de manière à ce que vous puissiez identifier les petites pièces utilisées lors de l'assembla-

ge. Le nombre entre parenthèses réfère au numéro de la pièce, de la LISTE DES PIÈCES à la page 18. Le

second numéro indique le nombre de pièces utilisées lors de l’assemblage. Remarque : Certaines pièces sont

déjà assemblées pour faciliter le transport de ce produit ; si vous ne pouvez pas trouver une pièce dans

le sac des pièces, vérifiez que la pièce n’est pas déjà assemblée.

1. Identifiez le Stabilisateur Arrière (59), qui a des Roues

(45) attachés.

Assemblez le Stabilisateur Arrière (59) à l’arrière du

Cadre (1) avec les deux oulons du Stabilisateur

Arrière (60) et deux Écrous de locage en Nylon de

M10 (26). Assurez-vous que le Stabilisateur Arrière

est tourné de manière à ce que les Roules ne tou-

chent pas le sol.

26 59

oulon du Stabilisateur Arrière (60)–2

Vis de la Pédale (43)–6

Vis l’Axe de l’Inclinaison (30)–2

ague d’Espacement

en Plastique de la

Pédale (85)–2

Rondelle Fendue

de M8 (58)–2 Rondelle du Tube

Chromé (84)–2

oulon du Stabilisateur Avant (86)–2

Écrou de locage en

Nylon de M10 (26)–6 Rondelle de M8

(33)–2

2. Assemblez le Stabilisateur Avant (14) à l’avant du

Cadre (1) avec les deux oulons du Stabilisateur

Avant (86) et deux Écrous de locage en Nylon de

M10 (26). 86

Rainure en V

Graisse

Tubes

3. Glissez une Rondelle Fendue de M8 (58) et une

Rondelle de M8 (33) dans une Vis de l’Axe de

l’Inclinaison (30). Vissez la Vis de l’Axe de l’Inclinaison

dans une des extrémités de l’Axe de l’Inclinaison (29).

Ensuite, appliquez une petite quantité de la graisse qui

est inclut, sur l’Axe de l’Inclinaison.

Alignez les tubes illustrés qui se trouvent sur le Cadre

d’Inclinaison (5) avec les tubes de la Cadre (1).

Assurez-vous que le Cadre Incliné est tourné de

manière à ce que la rainure en V soit positionné

vers le haut. Insérez l’Axe de l’Inclinaison (29) à tra-

vers le Cadre d’Inclinaison et la Cadre. Remarque : Il

serait peut-être utile de taper sur l’Axe de l’Inclinaison

avec un maillet en caoutchouc afin de l’insérer

correctement.

Glissez une Rondelle Fendue de M8 (58) et une

Rondelle de M8 (33) sur l’autre Vis de l’Axe de

l’Inclinaison (30). Vissez la Vis de l’Axe de l’Inclinaison

sur le côté ouvert de l’Axe de l’Inclinaison (29).

Fil de la

Console

35 35

487

4. Enlevez les quatre Vis de la Console (35) et les quatre

Rondelles de la Console (44) de la Console (87).

Connectez le fil de la console au Groupement

d’Extension (51).

Assemblez la Console (87) au Montant (2) avec les

quatre Vis de la Console (35) et les quatre Rondelles

de la Console (44) celles que vous avez enlevées pré-

cédemment. Faites attention de ne pas coincer les

fils.

5. Enlevez les quatre Écrous de locage en Nylon de

M10 (26) (pas indiqués) des oulons soudés se trou-

vant sur l’avant du Cadre (1).

Posez du tissu par-dessus le devant du Cadre (1) pour

le protéger des égratignures. Posez le Montant (2) à la

position indiquée. Connectez le Groupement

d’Extension (51) au Groupement de Fils/Moteur de la

Résistance (25).

51 25

oulons Soudés

7. Identifiez le ras de la Pédale Gauche (3), qui a un

autocollant “L” dessus. Ensuite, identifiez le Couvercle

de la Pédale Gauche (41), qui a la lettre “L” inscrit sur

le dessous.

Retournez le ras de la Pédale Gauche (3) comme

illustré. Insérez les trois postes en plastique qui se

trouvent sur le Couvercle de la Pédale Gauche (41),

dans les trois trous indiqués qui se trouvent sur le

ras de la Pédale Gauche. Assurez-vous que le

Couvercle de la Pédale Gauche et tourné comme

indiqué. Attachez le Couvercle de la Pédale Gauche

avec trois Grandes Vis de la Pédale (43).

Attachez le Couvercle de la Pédale Droite (4) (pas

illustré) au ras de la Pédale Droite (42) (pas illustré)

de la même manière.

743

Côté Ouvert

Postes en Plastique

6. Alignez les deux trous devant le Montant (2) avec

deux boulons soudés sur le devant de la Cadre (1).

Ensuite, faîtes pivoter le Montant (2) à mi-chemin dans

une position verticale. Référez-vous à l’image enca-

drée. Alors que vous élevez le Montant, regardez à

l’intérieur de l’extrémité inférieure et assurez-vous

que le Groupement d’Extension (51) et que le

Groupement de Fils/Moteur de la Résistance (25)

ne sont pas pincés entre le Montant (2) et le Cadre

(1). En addition, enfilez le reste du Groupement

d’Extension et le Groupement de Fils/Moteur de la

Résistance dans le Montant. Continuez à élever le

Montant jusqu’à ce que les quatre boulons soudés

soient insérés à travers le support se trouvant en bas

du Montant.

Soulevez l’avant du Cadre d’Inclinaison (5). Serrez un

Écrou de locage en Nylon de M10 (26) sur chaque

oulon soudé.

oulons Soudés

oulon

Soudé

8. Appliquez une petite quantité de la graisse sur l’axe

qui se trouve sur le ras de la Manivelle (6) gauche.

Glissez une ague d’Espacement en Plastique de la

Pédale (85) et le ras de la Pédale Gauche (3) sur

l’axe qui se trouve sur le ras de la Manivelle (6)

gauche. Remarque : Il serait peut-être utile de frapper

doucement sur ces parties avec un maillet en caout-

chouc. Faites attention de ne pas confondre le Bras

de la Pédale Gauche et le Bras de la Pédale Droite

(pas indiqués) ; regardez à la position du tube

rond dans le dessin encadré pour pouvoir identi-

fier le Bras de la Pédale Gauche. Ensuite, enfoncez

un Embout de l’Axe de 3/4” (61) sur l’axe.

Attachez le ras de la Pédale Droite (4) (pas illustré)

de la même manière

Graisse

Tube

Rond

12.Assurez-vous que toutes les pièces soient vissées correctement avant d’utiliser l’appareil elliptique.

Remarque : Il y aura peut-être des pièces qui resteront une fois l’assemblage fini. Pour protéger votre

sol ou votre tapis de l’usure, placez un revêtement sous l’appareil elliptique.

10.Glissez le Guidon Supérieur Gauche (7), celui avec la

lettre "L" inscrit sur l’autocollant, sur le Tube Chromé

(21) se trouvant sur le ras de la Pédale Gauche (3).

Glissez le Guidon Supérieur Droit (75) sur le Tube

Chromé se trouvant sur le ras de la Pédale Droite (4).

Assurez-vous que les Guidons Supérieurs sont du

bon côté—les extrémités supérieures devraient

être orientées dans la direction indiquée par les

flèches. Ensuite, glissez un Couvert de l’Axe (74) sur

la tige se trouvant sur chacun des Guidons Supérieurs.

Appliquez de la graisse sur l’Axe du ras (19). Insérez

l’Axe du ras dans le Montant (2), dans le Couvert de

l’Axe droit (74), et dans le Guidon Supérieur Droit (75)

comme indiqué. Poussez l’Axe du ras dans le

Montant jusqu’à ce que l’extrémité gauche de l’axe soit

alignée avec le bord gauche du Montant. Ensuite, éle-

vez le Guidon Supérieur Gauche (7) et insérez l’Axe du

ras dans le Couvert de l’Axe (74) et dans le Guidon

Supérieur Gauche. Centrez l’Axe du Bras.

En utilisant l’outil de l’Écrou Plat inclus, enfoncez deux

Écrous Plats (15) environ 3 mm dans chaque extrémi-

té de l’Axe du ras (19). Assurez-vous que les Écrous

Plats sont orientés comme indiqué sur l’image enca-

drée. Remarque : Cela vous aiderait si une autre per-

sonne tient un bloc de bois contre une des extrémités

de l’Axe de ras alors que vous enfoncez les Écrous

Plats dans l’autre extrémité.

Enfoncez les deux Embouts de l’Axe (34) dans l’Axe

du ras (19).

11. ranchez le Cordon d’Alimentation (78) dans la prise

se trouvant à l’arrière d’appareil elliptique. Remarque :

Il se peut que votre Cordon d’Alimentation soit dif-

férent de celui dans l’image.

Tige Graisse

9. Appliquez de la graisse sur le boulon soudé se trou-

vant sur le ras de la Pédale Gauche (3) Glissez un

Tube Chromé (21) et une Rondelle du Tube Chromé

(84) sur le boulon soudé. Assurez-vous que le Tube

Chromé est tourné exactement comme indiqué sur

l’image encadrée. Ensuite, serrez un Écrou de

locage en Nylon de M10 (26) sur le boulon soudé.

Assemblez l’autre Tube Chromé (pas indiqué) au ras

de la Pédale Droite (4) de la même manière.

Appliquez une petite quantité du lubrifiant Teflon®,

inclus sur du papier ménage. Frotter une fine couche

du lubrifiant sur les deux Tubes Chromés (21).

Côté

Large Côté

Étroit

oulon Soudé

Graisse

L’Outil de

l’Écrou Plat 15 19

Lubrifié

Prise

COMMENT UTILISER L’APPAREIL ELLIPTIQUE

AJUSTEMENT DE L’INCLINAISON

Alors que vous vous exercez sur l’appareil elliptique,

vous pouvez varier l’effet de l’exercice. En élevant ou

abaissant le cadre d’inclinaison. Premièrement, posi-

tionnez les ras de Pédales côté à côté comme indi-

qué. Ensuite, élevez légèrement le cadre d’inclinai-

son et tirez le bouton d’inclinaison. Élevez ou abaissez

le cadre d’inclinaison à la position désirée et lachez le

bouton d’inclinaison. Bougez le cadre d’inclinaison

légèrement vers l’haut ou vers le bas jusqu’à ce

que la tige se trouvant sur le bouton d’inclinaison

se fixe dans un des quatre trous se trouvant dans

le support d’inclinaison. Poussez sur le bouton

d’inclinaison pour vous assurer que la tige est

complètement insérée dans le trou.

BRANCHER LE CORDON D’ALIMENTATION

Assurez-vous que le cordon d’alimentation est bran-

ché dans l’appareil elliptique (voir l’étape 11 à la page

8). Ensuite, branchez le cordon d’alimentation dans

une prise de courant.

Remarque : à chaque

fois que le cordon d’ali-

mentation est branché,

l’appareil elliptique se

calibrera automatique-

ment. Le calibrage

prendra moins d’une

minute. Durant le cali-

brage, les lettres "CAL"

apparaîtront dans l’affichage Piste Électronique (LED)

de gauche et les indicateurs dans l’affichage Zone

d’entraînement (TRAINING ZONE) s’allumeront dans

une séquence rapide.

COMMENT VOUS EXERCEZ AVEC L’APPAREIL

ELLIPTIQUE

Pour monter sur l’appareil elliptique, tenez le moniteur

cardiaque et mettez un pied sur la pédale inférieure.

Ensuite, mettez l’autre pied sur l’autre pédale.

Poussez les pédales jusqu’à ce qu’elle bougent d’une

manière continue. Remarque : Les disques de

pédales peuvent tourner dans les deux directions.

Il est recommandé de tourner les pédales dans la

direction indiquée ci-dessous ; cependant pour

varier vos exercices, vous pouvez choisir de tour-

ner les pédales dans la direction opposée.

Pour descendre d’appareil elliptique, attendez jusqu’à

ce que les pédales soient complètement arrêtées.

Remarque : L’appareil elliptique n’a pas de roue

libre ; les pédales continueront à bouger jusqu’à

ce que le volant s’arrête. Quand les pédales sont à

l’arrêt, descendez en enlevant le pied de la pédale

supérieure d’abord, et ensuite en enlevant le pied de

la pédale inférieure.

COMMENT UTILISER LES GUIDONS SUPÉRIEURS

Les guidons supé-

rieurs sont conçus

pour ajouter de

l’exercice à la partie

supérieure de votre

corps lors de votre

entraînement. Alors

que vous vous

exercez, bougez les

guidons supérieurs

vers l’avant et vers

l’arrière afin de tra-

vailler vos bras, votre dos, et vos épaules.

Si vous désirez exercer seulement votre corps de la

taille au pieds, tenez le guidon horizontale lorsque

vous vous exercez.

Pédale

Disque de la Pédale

Rampe

Guidons

Supérieurs

Rampe

Cadre

Incliné

Support de

l’Inclinaison

outon de

l’Inclinaison

DESCRIPTION DE LA CONSOLE

La console avancée offre une variété de caractéris-

tiques pour vous aider à bénéficier le plus de votre

entraînement. Quand le mode manuel de la console

est sélectionné, la résistance des pédales peut chan-

ger avec le toucher d’une touche. Alors que vous vous

exercez, l’affichage du programme (PROGRAM DIS-

PLAY), l’affichage zone d’entraînement (TRAINING

ZONE), et les deux affichages Piste Électronique

(LED) vous fourniront continuellement des feedback

concernant vos exercices. Vous pouvez même mesu-

rer votre rythme cardiaque en utilisant le détecteur de

pouls incorporé.

En addition, la console offre cinq programmes pré-

programmés. Chaque programme contrôle automati-

quement la résistance des pédales alors qu’il vous

guide à travers un entraînement efficace.

La console caractérise aussi une technologie révolu-

tionnaire iFIT.com. Cette technologie permet la conso-

le de jouer des disques compacts spécialement

conçus (disponible séparément), qui contrôlent auto-

matiquement la résistance des pédales comme un

entraîneur personnel qui vous guide à travers chaque

étape de votre entraînement. De la musique très

énergétique vous donne de la motivation. Chaque

disque compact caractéristique deux programmes

d’entraînement conçus par un entraîneur personnel

certifié AFATM. Pour recevoir de l’information concer-

nant la disponibilité des disques compacts d’iFIT.com,

appelez au : (33) 01 30 86 56 81 ou visitez notre site

Internet à www.iFIT.com.

Remarque : La console peut afficher la vitesse et

la distance soit en miles ou kilomètres. Pour

sélectionner l’unité de mesure que vous désirez,

référez-vous aux instructions se trouvant en haut

de la page 16.

COMMENT UTILISER LE MODE MANUEL

Assurez-vous que le cordon d’alimentation

est branché.

Référez-vous à la page 9.

Appuyer sur n’importe quelle touche de la

console ou bougez les pédales pour allumer

l’appareil.

Lorsque vous appuyer sur une des touches de la

console ou que vous bougez les pédales, diffé-

rents affichages et indicateurs s’allumeront et

l’affichage Piste Électronique (LED) de gauche

commencera à clignoter. Remarque : Si le cor-

don d’alimentation vient d’être branché, l’appareil

sera déjà allumé.

Sélection du mode manuel.

Lorsque l’appareil

est allumé, le

mode manuel sera

sélectionné et l’in-

dicateur manuel

s’allumera. Si vous

avez sélectionné

un programme pré-programmé ou le mode

iFIT.com, appuyer sur la touche Entraînement

Sélectionné (SELECT WORKOUT) à maintes

reprises, pour sélectionner le mode manuel.

Commencez à vous exercer et ajustez la

résistance des pédales selon votre désire.

Alors que vous

vous exercez,

changez la résis-

tance des pédales

en pressant les

touches

Résistance

(RESISTANCE). Il y a dix niveaux de résistance ;

le niveau 1 est le plus facile. Remarque : Après

que vous avez appuyé sur une des touches

Résistance (RESISTANCE), cela prendra un

moment pour que les pédales atteignent le

niveau de résistance choisi.

Contrôler votre progrès avec l’affichage de

programme (PROGRAM DISPLAY), l’affichage

zone d’entraînement (TRAINING ZONE, et les

affichages Piste Électronique (LED).

L’affichage du

programme

(PROGRAM DIS-

PLAY)—Lorsque le

mode manuel ou

un programme

iFIT.com est sélec-

tionné, l’affichage du programme montrera la

piste électronique représentant une distance de

1/4 de mile. Alors que vous vous exercez, les

indicateurs autour de la piste clignoteront pour

indiquer votre position sur la piste.

Indicateur

Manuel

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