NordicTrack E200 Bench Systemhandbuch

OPGELET

Lees alle instructies en voor-

zorgsmaatregelen in deze hand-

leiding door voordat u dit appa-

raat gaat gebruiken. Bewaar

deze handleiding voor verdere

raadpleging.

Modelnr. TEVBE1998.0

Serienr.

Schrijf het serienummer hierboven

voor verdere raadpleging. GEBRUIKSAA WIJZI G

Sticker met

serienummer (beneden zitting)

VRAGE ?

Als fabrikant zijn wij gesteld op

uw volledige tevredenheid.

Mocht u nog vragen hebben,

mochten sommige onderdelen

ontbreken of beschadigd zijn

neem dan contact op met de

winkel waar u dit produkt hebt

gekocht.

Bezoek onze website:

www.iconsupport.eu

DESTICKERSMETWAARSCHUWI G ........................................................2

BELA GRIJKEVOORZORGSMAATREGELE ..................................................3

VOORDATUBEGI T.......................................................................4

TEKE I GOMO DERDELE TEHERKE E ................................................5

MO TAGE ...............................................................................6

BIJSTELLI G .............................................................................9

RICHTLIJ E VOORHETOEFE E .........................................................11

LIJSTMETO DERDELE .................................................................14

GEDETAILLEERDE .......................................................................15

HETBESTELLE VA O DERDELE ..............................................LaatstePagina

I HOUD

DE STICKERS MET WAARSCHUWI G

De sticker(s) met waar-

schuwing hier getoond zijn

op de aangegeven plaat-

sen geplakt. Bel, wanneer

een sticker ontbreekt of

niet leesbaar is, het num-

mer op de kaft van deze

handleiding en vraag

voor een vervangsticker.

Plak de sticker op de

aangegeven plaats.

Opmerking: De sticker(s)

worden niet op ware groote

weergegeven.

ordicTrack is een geregistreerd merk van ICO IP, Inc.

BELA GRIJKE VOORZORGSMAATREGELE

WAARSCHUWI G: Lees alle belangrijke voorzorgsmaatregelen en instructies in

deze handleiding en alle waarschuwingen op uw gewichtsbank voordat u deze gebruikt om het risi-

co van ernstig letsel te verminderen. ICO is niet verantwoordelijk voor persoonlijk letsel of scha-

de door het gebruik van dit produkt.

1. Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of

enig ander oefenprogramma begint. Dit is

vooral belangrijk voor personen boven de 35

jaar of personen met bestaande gezondheid-

sproblemen.

2. Gebruik de gewichtbank alleen zoals

beschreven in de handleiding.

3. Het is de verantwoordelijkheid van de eige-

naar om ervoor te zorgen dat alle gebruikers

van de gewichtbank goed zijn ingelicht over

alle voorzorgsmaatregelen.

4. De gewichtbank is alleen bedoeld voor thuis-

gebruik. Gebruik de gewichtsbank niet in een

commerciële, huur- of instellingsomgeving.

5. Houd de gewichtbank binnenshuis en uit de

buurt van vocht en stof. Plaats de gewicht-

bank op een vlakke ondergrond met een

kleed eronder om de vloer of vloerbedekking

te beschermen. Zorg dat er genoeg vrije

ruimte rond de gewichtbank is om hem te

gebruiken te monteren en te demonteren.

6. Houd kinderen onder de 12 jaar en huisdieren

altijd uit de buurt van de gewichtbank.

7. Controleer en draai alle delen regelmatig aan.

Vervang versleten onderdelen direct.

8. Zorg dat de buis van de rugleuning geheel in

de sleuf van het onderstel past voordat u de

gewichtsbank gebruikt.

9. Draag geschikte kleding als u oefeningen

doet. Draag altijd gymschoenen voor de

juiste voetbescherming tijdens het trainen.

10. De gewichtbank is ontworpen om een

gebruiker van maximaal 136 kg te onderste-

unen en een maximum gewicht van (277 kg).

11. Als u pijn voelt of duizelig wordt tijdens het

oefenen, dient u onmiddellijk te stoppen en af

te koelen.

Zitting

Ondersteuning

van de zitting

Lendenenkussen

Rugleuning

Transporthendel

Ondersteuning van de Rugleuning

VOORDAT U BEGI T

GEMO TEERDE

AFMETI GE :

Hoogte: 51 cm

Breedte: 64 cm

Diepte: 124 cm

Gewicht: 39 kg

Dank u dat u hebt gekozen voor de veelzijdige

ordicTrack®E 200 gewichtbank. De gewichtsbank is

ontwikkeld om te worden gebruikt met uw eigen

gewichten om de belangrijkste spieren van uw boven-

lichaam te ontwikkelen.

Lees, voor uw welzijn, deze handleiding zorgvuldig

door voordat u de gewichtsbank begint te

gebruiken. Raadpleeg de kaft van deze handleiding

mocht u nog vragen hebben nadat u de handleiding

hebt doorgelezen. Voordat u met ons contact

opneemt, schrijf het modelnummer en serienummer

even op. De plaats waar u beide stickers kunt vinden

wordt op de kaft van de handleiding aangegeven.

Voordat u verder leest, bekijk eerst aandachtig de

tekening hieronder en de verschillende onderdelen.

TEKE I G OM O DERDELE TE HERKE E

Raadpleeg de tekeningen hieronder om de kleine onderdelen voor de montage te herkennen. Het nummer tussen

haakjes onder elke tekening is het hoofdnummer van het onderdeel van de LIJST MET O DERDELE achterin

deze handleiding. Opmerking: Sommige kleine onderdelen zijn al vooraf gemonteerd. Als een onderdeel zich

niet in de hardwareset bevindt, controleert u of deze al vooraf is gemonteerd.

M10 Slotmoer (29)

M10 Tussenring (24)

M10 x 95mm Bout (27)

M6 Tussenring (25)

M10 x 20mm

Schroef (12)

M6 x 15mm Schroef (22)

M10 x 115mm Bout (26)

M10 x 190mm Bout (23)

M6 x 55mm Schroef (20)

MO TAGE

Bevestig de Achterste Stabilisator (2) aan het

Onderstel (1) met vier M10 x 20mm Schroeven

(12) en vier M10 Tussenringen (24).

Voordat u met de montage start moet u

ervoor zorgen dat u de informatie in het

bovenstaande vak heeft gelezen.

Voordat u de montage start, dient u nauwkeurig

de navolgende informatie en instructies te

lezen:

• Montage moet door twee personen worden uit-

gevoerd.

• Zorg dat er voldoende ruimte is om rond de

gewichtsbank te lopen als u deze monteert.

• Voor het herkennen van de kleine onderdelen

kunt u de TEKE I G OM O DERDELE TE

HERKE E op pagina 5 gebruiken.

•Als u de gewichtsbank monteert, moet u ervoor

zorgen dat alle onderdelen in de goede richting

zijn zoals op de tekeningen wordt weergegeven.

•Plaats alle onderdelen op een open plek en ver-

wijder het verpakkingsmateriaal. Gooi het ver-

pakkingsmateriaal niet weg tot u volledig klaar

bent met de montage.

• Maak alle onderdelen vast als u deze hebt

gemonteerd tenzij iets anders wordt opgegeven.

• Voor montage heeft u het volgende gereedschap:

de bijgeleverde inbussleutel(s) nodig

twee verstelbare sleutels

een rubber hamer

een Philips schroevendraaier

De montage verloopt wellicht handiger als u een

doppenset heeft, een steeksleutel of een set met

ratelsleutels heeft.

12 12

2. Bevestig de Voorste Stabilisator (3) aan het

Onderstel (1) met vier M10 x 20mm Schroeven

(12) en vier M10 Tussenringen (24).

Maak de montage makkelijker

Alles in deze handleiding is ontworpen om

ervoor te zorgen dat de gewichtsbank door bijna

iedereen succesvol kan worden gemonteerd. Als

u er voldoende tijd voor inruimt zal de montage

soepel verlopen.

3. Bevestig de Transporthendel (13) aan het

Onderstel (1) met een M10 x 20mm Schroef

(12) en een M10 Tussenring (24).

4. Breng wat van het meegeleverde vet aan op

een M10 x 190mm Bout (23). Bevestig de

Ondersteuning van de Rugleuningbuis (9) aan

het Onderstel van de Rugleuning (10) met de

Bout, en een M10 Slotmoer (29). Maak de

Slotmoer nog niet vast.

Bevestig de Rugleuning (6) aan het Onderstel

van de Rugleuning (10) met vier M6 x 55mm

Schroeven (20) en vier M6 Tussenringen (25).

Maak de Schroeven nog niet vast.

Bevestig het Lendenenkussen (5) aan de

Onderstellen van de Rugleuning (10) met twee

M6 x 55mm Schroeven (20) en twee M6

Tussenringen (25). Maak de Schroeven nog

niet vast.

Smeer

6. Breng vet aan op een M10 x 95mm Bout (27).

Bevestig de Ondersteuning van de Zitting (8)

aan het Onderstel van de Zitting (7) met de

Bout en een M10 Slotmoer (29). Draai de

Slotmoer niet te vast, de Rugleuningbuis

moet makkelijk kunnen draaien.

Bevestig dan de Zitting (4) aan het Onderstel

van de Zitting (7) met vier M6 x 15mm

Schroeven (22).

22 22

7. Breng vet aan op een M10 x 115mm Bout (26).

Bevestig de Onderstellen van de Zitting (7) aan

het Onderstel (1) met de bout en een M10

Slotmoer (29). Plaats het uiteinde van de

Ondersteuning van de Zitting (8) in een van de

sleuven van de Beugel van het Onderstel (15).

Draai de Slotmoer niet te vast, de

Ondersteuning van de Zitting moet makke-

lijk kunnen draaien.

Smeer

5. Breng vet aan op een M10 x 190mm Bout (23).

Bevestig de Onderstellen van de Rugleuning

(10) aan het Onderstel (1) met de bout en een

M10 Slotmoer (29). Plaats het uiteinde van de

Ondersteuning van de Rugleuning (9) in een

van de sleuven van de Beugel van het

Onderstel (15). Draai de Slotmoer niet te

vast, de Onderstellen van de Rugleuning

moeten makkelijk kunnen draaien.

Zie stap 4. Draai de M10 Slotmoer (29) en de

zes M6 x 55mm Schroeven (20) aan. Draai

de Slotmoer niet te vast, de Ondersteuning

van de Rugleuning (9) moet makkelijk kun-

nen draaien.

Smeer

Sleuf

8. Zorg dat alle delen goed vastzitten voordat u

de gewichtsbank gebruikt.

Dit hoofdstuk beschrijft hoe u de gewichtbank kunt afstellen. Zie de RICHTLIJ E VOOR OEFE I GE op

pagina 11 voor belangrijke informatie over hoe u het grootste voordeel uit uw oefeningenprogramma kunt halen.

Raadpleeg ook de bijbehorende oefeningengids om de juiste vorm van diverse oefeningen te zien.

Zorg dat elke keer dat u de gewichtbank gebruikt, alle delen goed vastzitten. Vervang versleten onderdelen

direct. De gewichtbank kan worden gereinigd met een vochtige doek en een milde, niet schurende reiniger.

Gebruik geen oplosmiddelen.

DE RUGLEU I G AFSTELLE

Om de stand van de Rugleuning (6) in te stellen, tilt u

het aangegeven handvat op op de Ondersteuning

van de Rugleuning (9). Til de buis van de Rugleuning

op of laat hem zakken en plaats de Rugleuningbuis in

een van de sleuven van de Beugel van het Onderstel

(15). Zorg dat de Rugleuningbuis volledig in een

van de sleuven past.

Sleuf

Hendel

BIJSTELLI G

DE ZITTI G AFSTELLE

Om de stand van de Zitting (4) af te stellen, tilt u de

Ondersteuning van de Zitting (8) omhoog. Til de

Zitting op of laat hem zakken en plaats de

Ondersteuning van de Zitting in een van de sleuven

van de Beugel van het Onderstel (15). Zorg dat de

Ondersteuning van de Zitting volledig in een

van de sleuven past.

Sleuf

DE GEWICHTBA K VERPLAATSE

Til de Transporthendel (13) omhoog om de

gewichtsbank te verplaatsen. Schuif dan de

gewichtbank naar de gewenste positie en laat hem

langzaam zakken.

Andere Handbücher für E200 Bench

Dieses Handbuch passt für folgende Modelle

Andere NordicTrack Heimtrainer Handbücher

NordicTrack

NordicTrack Gx 3.0 Gw Bike Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack NTEX14807.0 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Commercial VR25 Elite Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Audio Rider R400 Bike Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Gx 3.1 Bike Referenzhandbuch

NordicTrack

NordicTrack Gx 3.1 Bike Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack NTC05941 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Gx 3.1 Bike Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack NTCCEX04902 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack GX7.0 PRO 831.21977.0 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Gx 3.0 Gw Bike Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Gx 3.2 Bike Kurzanleitung

NordicTrack

NordicTrack E125 Bench Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack NTEX02910.0 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack C7 Zl Bike Systemhandbuch

NordicTrack

NordicTrack COMMERCIAL VR Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack GX4.0 NTCCEX03810.1 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Gx 3.1 Bike Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Gx 3.1 Bike Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Gxr 4.2 Bike Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack Gx 3.0 Gw Bike Kurzanleitung

NordicTrack

NordicTrack SL 705 NTC05940 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack TRL 625 831.298960 Bedienungsanleitung

NordicTrack

NordicTrack NTEVEX73612.0 Bedienungsanleitung

Beliebte Heimtrainer Handbücher anderer Marken

TOORX

TOORX BRX85 Bedienungsanleitung

Matrix

Matrix KranKcycle Bedienungsanleitung

Weslo

Weslo Vector 302 Kurzanleitung

Matrix

Matrix IC3 Bedienungsanleitung

Sunny Health & Fitness

Sunny Health & Fitness SF-B121021 Bedienungsanleitung

Monark

Monark 827E Bedienungsanleitung

Stamina

Stamina 1310 Bedienungsanleitung

American Fitness

American Fitness SPR-BK1072A Bedienungsanleitung

Cateye

Cateye CS-1000 (CYCLO SIMULATOR) Bedienungsanleitung

BH FITNESS

BH FITNESS H9158H Bedienerhandbuch

Body Sculpture

Body Sculpture BC-7220G Bedienungsanleitung

Cateye

Cateye EC-2300 Bedienungsanleitung

FYTTER

FYTTER RACER RC MSR Bedienungsanleitung

Kikos

Kikos HM-9090M Bedienungsanleitung

Fuel Fitness

Fuel Fitness SU135-40 Bedienungsanleitung

Vision Fitness

Vision Fitness U70 Bedienungsanleitung

Stamina

Stamina 15-0340A Bedienungsanleitung

KIDSFIT

KIDSFIT Cardio Kids 661 Bedienungsanleitung